Der 4-Stunden-Koerper

hübsche Hüftstöße absolviert habe. Ich bin der einzige Nachtschwärmer hier.
    Eine Putzfrau vom indigenen Volk der Amaxhosa 112 blieb gerade stehen und starrte mich an, als krabbelten mir Langusten aus den Ohren; also sagte ich ihr, die Kellnerin habe mir Gratis-Wasser versprochen, wenn ich diesen sexy Tanz aufführe und dabei mit dem Hintern wackele.
    Das beeindruckte sie aber nicht besonders.
     
    3. Halten Sie Ihre Hüftbeugemuskulatur flexibel. Eine häufig unterschätzte Methode, die Schrittlänge zu verbessern und Zerrungen der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur zu vermeiden, ist es, die Hüftbeugemuskulatur flexibel zu halten (das sollte eigentlich vertraut klingen). Siehe die Dehnübungen für die Hüftbeugemuskulatur im letzten Kapitel.
    Wenn die Hüftbeugemuskulatur angespannt ist, hat dies eine konstante Spannung und Dehnung der Oberschenkelflexoren zur Folge, was allzu leicht zu Zerrungen führen kann.

    Angespannte Hüftbeugemuskeln hindern einen auch daran, die volle Schrittlänge zu erreichen. Wenn man sein Bein hinter sich in den Boden stemmt, bewirkt der Dehnungsreflex in der Hüftbeugemuskulatur, dass sich diese vorzeitig zusammenzieht und das Bein wieder nach oben zieht. Menschen mit angespannter Hüftbeugemuskulatur machen beim Rennen kurze, abgehackte Schritte. Manchmal sieht das aufgrund der raschen Schrittfolge schnell aus, Joe jedoch nennt es »schnell nirgendwohin gelangen«, weil sie dabei keine besonders große Strecke zurücklegen.
    Also dehnt die Scheißdinger.
    Homöopathie: Das Problem und das Paradoxon der Arnica montana C 30
    Wie war das also mit Hannah Montana?
    Ich hatte schon früher Arnika äußerlich angewandt, und es hatte gut funktioniert.
    Diesmal nahm ich Boiron Arnica Montana C 30 Kapseln, eine Variante zur Einnahme und die einzige Option im nächstgelegenen GNC. Anfangs nahm ich fünf Kapseln am Tag – das Doppelte der empfohlenen Dosis. Risiko einer Überdosis? Unwahrscheinlich.
    Am selben Abend schlug ich »C30« nach. Die Bezeichnung sagt alles, was man wissen muss.
    Dieses zur Einnahme bestimmte Arnika-Präparat war, im Gegensatz zu den Salben, die ich bisher verwendet hatte, ein homöopathisches Arzneimittel. Der deutsche Arzt Samuel Hahnemann leistete 1796 Pionierarbeit auf dem Gebiet der Homöopathie, sofern das Wort »Pionier« für eine »Medizin« verwendet werden kann, die auf Konzepten wie Hochverdünnung und Schlägen gegen Gerätschaften aus Pferdehaar basiert:
    Homöopathen wenden einen Prozess namens »Dynamisierung« oder» Potenzierung« an, bei dem eine Substanz in Alkohol oder destilliertem Wasser gelöst wird und dann in einem als »Verschüttelung« bezeichneten Vorgang zehnmal kräftig gegen einen elastischen Körper geschlagen wird… Hahnemann glaubte, dass der Verschüttelungsprozess die vitale Energie der gelösten Substanz aktiviere.
    Aaa-ha …

    Doch zurück zu C 30. Die Bezeichnung C 30 steht für eine 10 – 60 Lösung, dem von Hahnemann am häufigsten empfohlenen Verhältnis. Mit einer Verdünnung von C 30 müsste man sechs Milliarden Menschen vier Milliarden Jahre lang pro Sekunde zwei Milliarden Dosen geben, bis einem Menschen auch nur ein einziges Molekül der Ausgangssubstanz verabreicht wäre. Anders gesagt: Wenn ich das Drittel eines Tropfens einer bestimmten Flüssigkeit im gesamten Wasser der Erde auflöse, würde dadurch ein Heilmittel mit einer Konzentration von etwa C 13 entstehen – also immer noch doppelt so »stark« wie unsere Arnika C 30.
    Die meisten homöopathischen Heilmittel in flüssiger Form sind von Wasser nicht zu unterscheiden und enthalten nicht einmal ein Molekül einer aktiven Medizin.
    Ich fand das besonders verstörend. Verstörend deshalb, weil ich durch die Einnahme des Arnika C 30-Präparats schneller zu gesunden schien.
    Anschließend ein paar Erklärungsversuche:
     
    Homöopathische Heilmittel funktionieren wie beschrieben
    Das Wasser behält durch das Schlagen und Schütteln tatsächlich einige »essenzielle Bestandteile« der Ausgangssubstanz.
     
    Der Placeboeffekt
    Es war mir bei den ersten vier oder fünf Dosen noch nicht bewusst, dass ich ein homöopathisches Heilmittel nahm, und man hatte mir gesagt, dass es meine Schmerzen innerhalb von 24 Stunden um 50 Prozent reduzieren könne. Die Placebowirkung ist nicht zu unterschätzen. Die Menschen können von Alkoholplacebos einen Rausch bekommen, und Placebo-Operationen am Knie – bei denen kleinste Inzisionen ohne tatsächliche Eingriffe