Der Zauberlehrling

wirst, dieses Problem zu bewältigen, könnten sich aus dieser Fähigkeit negative Konsequenzen ergeben? Wenn ja, wie wirst du damit umgehen?“

1d. Problemsituation bestimmen lassen
„Suche dir aus den verschiedenen Situationen eine aus, an der du jetzt arbeiten möchtest!“

1e. Problemsituation vergegenwärtigen lassen
„Wo bist du in dieser Situation?
Wie ist deine Körperhaltung dabei?

visuell (,Was hast du gesehen?‘)
auditiv (,Was hast du gehört?‘)
kinästhetisch (,Welche Gefühle hast du gehabt?‘)“
(Problemphysiologie und wichtige Formulierungen merken!)

2. Separator (Rausholen in die Gegenwart)

3. Ressource suchen
„Was hättest du tun können, um mit dieser Situation besser fertig zu werden? Kannst du dir etwas vorstellen, eine Eigenschaft, eine Fähigkeit oder eine Erfahrung, mit der du die Situation besser bewältigt hättest?“
Oder:
„Hast du heute Fähigkeiten, Eigenschaften oder Erfahrungen, mit denen du damals die Situation besser bewältigt hättest?“

4. Ressource vergegenwärtigen und verankern
„Vergegenwärtige dir eine Situation, in der du diese Ressource erfolgreich eingesetzt hast.“ Situation genau beschreiben lassen und dabei ankern:

„Wo bist du in dieser Situation?
Wie ist deine Körperhaltung dabei?
auditiv (,Was hörst du?‘)
kinästhetisch (,Welche Gefühle hast du?‘)“
(Ressourcenphysiologie und wichtige Formulierungen merken!)
Oder:
„Kennst du jemanden, der über diese Fähigkeit verfügt, wie verhält der sich?“
(Verhalten genau beschreiben lassen!)
5. Situation verändern lassen
„Ich möchte, daß du dir deine Ressource vergegenwärtigst (Anker drücken und wichtige Formulierungen wiederholen) und mit diesem Gefühl in die Problemsituation hineingehst (wichtige Formulierungen wiederholen), und daß du im Bewußtsein deiner Fähigkeiten die Problemsituation so lange veränderst, bis du ganz zufrieden bist. Wenn du damit fertig bist, kommst du hierher zurück.“
(Darauf achten, daß die Mischphysiologie auftritt.)

6. Test (ohne Anker)
„Betrachte vom jetzigen Zustand aus die ursprüngliche Situation.“
(Mischphysiologie muß kommen! Wenn das Problem durchschlägt, war nichts.)

7. Future-Pace (ohne Anker)
    1.7 Changing History als Kette
    Selten werden Sie in der Beratung mit Problemen konfrontiert, die gerade eben aufgetaucht sind. Probleme haben meist eine längere Geschichte. Das heißt, es gibt in der Lebensgeschichte eines Menschen immer wieder ähnlich strukturierte Situationen, in denen er ein ähnliches Problemverhalten gezeigt hat. Für einen Lernprozeß nach dem Muster Changing History ist es deshalb sinnvoll, nicht nur die jüngste Problemsituation zu bearbeiten, sondern wichtige Glieder der Erfahrungskette miteinzubeziehen. Im folgenden Übungsmuster finden Sie deshalb zusätzlich zu den Schritten des obigen Change-History-Musters diejenigen Vorgehensweisen, die bei A die Kette aufdecken und ihre Glieder bearbeiten. Wichtig ist dabei, daß Sie auch die zuerst präsentierte Problemsituation ankern. Denn Sie brauchen diesen Anker, um A im Rückgang der Erinnerung zu den Lebenssituationen zu führen, die für ihn oder sie von ähnlicher erfahrungsmäßiger Qualität sind. Jede dieser aus der Erinnerung neu auftauchenden Situationen ankern Sie separat. Dazu können Sie beispielsweise die Fingerknöchelchen benutzen. Bei der Veränderung der Situation drücken Sie dann zwei Anker, den Problemanker und den Ressourcenanker, gemeinsam.
Übung: Changing History als Kette

0. Anker testen
(Neutrale Stellen finden und überprüfen)
1a. Problem genau bestimmen lassen
„Du möchtest etwas verändern in deinem Leben. Was ist das? Wann tritt dieses Problem auf? Wo? Mit wem? Wie oft? Unter welchen Bedingungen? Wie verhältst du dich dabei?“

1b. Kurzreframing
„Unter welchen Bedingungen möchtest du lieber das alte Verhalten zur Verfügung haben?“
1c. Ökologie-Check
„Wenn du gelernt haben wirst, dieses Problem zu bewältigen, könnten sich aus dieser Fähigkeit negative Konsequenzen ergeben? Wenn ja, wie wirst du damit umgehen?“

1d. Problemsituation vergegenwärtigen lassen und ankern
„Wo bist du in dieser Situation?
Wie ist deine Körperhaltung dabei?

visuell (,Was siehst du?‘)
auditiv (,Was hörst du?‘)
kinästhetisch (,Welche Gefühle hast du?‘)“
(„Problemaussehen“ merken! Wichtige Formulierungen festhalten!)

2. Separator (Rausholen in die Gegenwart)
Abfragen: „Einmalige Situation? Oder Kette von Erfahrungen?“

3.