Die 7 Geheimnisse Der Schildkroete

üblicherweise vor dem Unbekannten entwickeln. Sich ganz in etwas hineinzubegeben, erfordert allerdings etwas Mut. Und es erfordert, dass wir darauf vertrauen, dass wir alle nötigen Qualitäten besitzen, um jede Situation zu meistern.
     

     
    Eines Tages saß Munki, das Äffchen, auf einem Mangobaum am Rande des riesigen Wasserfalls. Da sah er, wie Kurma aus dem Wald spaziert kam, seelenruhig in den Fluss stieg und den Wasserfall hinabstürzte. Entsetzt sprang Munki auf und dachte: »Wie entsetzlich – vielleicht ist Kurma auf ihre alten Tage lebensmüde geworden.« Daraufhin kletterte er so schnell er konnte die Schlucht hinab und staunte nicht schlecht, als Kurma unten heiter und unverletzt aus dem Wasser stieg. »Wie kann das sein?«, sprach Munki. »Meisterin – ich musste mit ansehen, wie Ihr euch das Leben nehmen wolltet, und nun seid Ihr dem Wasserfall unversehrt entstiegen.« Kurma, die gerade noch ein paar Wassertropfen abschüttelte, lächelte und sprach: »Ach Munki, warum sollte ich mein Leben zu beenden trachten? Wo kein Anfang ist, ist ohnehin kein Ende. Vielmehr war mir nach einem kühlen Bad. Also tauchte ich im Wasser einfach mit dem einen Strudel hinein und mit dem anderen wieder hinaus. Und indem ich dem Wasser keinerlei Widerstand leistete, wurde ich selbst zum Fluss – wie sollte ich da wohl Schaden nehmen?«
    Indem wir uns dem Fluss des Lebens vollkommen anvertrauen und keinen Widerstand leisten, können wir wahre Geborgenheit in uns selbst finden. Indem wir ganz in die Dinge eintauchen, können wir dem Leben hautnah kommen. Dem Leben nahe zu sein, schenkt Kraft, Vertrauen und Heiterkeit. Auch entwickeln wir dadurch die Achtsamkeit und Offenheit, die wir brauchen, um zu erkennen, dass die wichtigste Stunde immer die jetzige ist und der wichtigste Mensch immer der ist, dem wir jeweils begegnen.
    Stille, Freundlichkeit, Offenheit und Mitgefühl sind die Früchte. Die sieben Geheimnisse der Schildkröte sind die Saatkörner, die diese Früchte wachsen und gedeihen lassen.

     

     
     
    KURMAS LOB DER SAMMLUNG
     
    In der Zügelung die Freiheit erkennen, in der Sammlung den innersten Sinn, das ist der Weg, den die Alten »Einkehr« nennen: Einkehr ist Rückkehr zur Quelle, Entdeckung der großen Stille, die Kraft, ganz zu sein, der ich bin.

     

KURMAS GEHEIMNISSE
     
    1. Gelassenheit . Nimm die Dinge nicht zu wichtig – vor allem aber nicht dich selbst!
    2. Langsamkeit . Mit Eile lässt sich das Glück nicht einfangen. Willst du dein Ziel erreichen – mach einen Umweg!
    3. Beständigkeit . Vollende, was du beginnst. Beginne damit, deinem Herzen zu folgen!
    4. Wandlungsfähigkeit . Indem du nachgiebig bleibst und lernst, dich jeder Situation anzupassen, bleibst du lebendig und bewahrst dein Herz vor Starre!
    5. Genügsamkeit . Je weniger du haben willst, desto eher hast du alles, was du willst!
    6. Friedfertigkeit . Öffne dein Herz – wem auch immer du begegnest. Verständnis erzeugt Nähe, Gewalt erzeugt Gewalt!
    7. Sammlung: Bewahre deine Energien, indem du ganz im Hier und Jetzt eintauchst!

 
    VERZEICHNIS DER ÜBUNGEN
     
     
1. Mentale Allergene erkennen
44
2. Muskelentspannung Schritt für Schritt
54
3.: Ganz und gar nichts tun
57
4. Tief atmen
60
5.: Zwischendurch ein Mittagsschläfchen
64
6. Innehalten und loslassen
71
7. Wie viel Zeit habe ich für mich?
86
8. Tue was du tust – sonst nichts
94
9. Finde deinen Rhythmus
99
10. Langsam, langsam!
107
11. Die Wiederentdeckung des guten Geschmacks
115
12. Die Kürze des Lebens wohl bedenken
118
13. Herzensziele entdecken
128
14. Belohnung und Strafe
131
15. Rauchfrei in die Toskana
133
16. Dem Ziel eine Form geben
136
17. Das Übergroße teilen
138
18. »Wahrheit« und Wahrhaftigkeit
144
19. Abnehmen
148
20. Den Geist flexibel halten
162
21. Liebe, was du tust
166
22. Bewegtes Stehen
177
23. Die Vorstellung klein halten
190
24. Wertvolles verschenken
202
25. Die Gedanken-Bremse
214
26. Der Wut auf die Schliche kommen
227
27. Gespiegelte Wut
238
28. Frosch und Adler
247
29. Stille im Körper
267
30. Die Atembewegung beobachten
270
31. Den Geist zur Ruhe kommen lassen
275
32. Achtsam werden in drei Schritten
277
     
     

     

     

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    Lotos Verlag
    Lotos ist ein Verlag der Verlagsgruppe Random House GmbH
     
     
    eISBN : 978-3-641-01777-4
     
     
    1. Auflage 2007
    © 2007 by Lotos Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH