Die Hormonformel

Sie?
    Zu welchem der drei Hormontypen Sie gehören, lässt sich vor allem an bestimmten körperlichen Merkmalen und an der Fettverteilung am Körper ablesen. Der Hormontyp ist dabei erblich bedingt: Die Geschlechtshormone Östrogen, Gestagen und Testosteron drücken jeder Frau schon von Geburt an ihren Stempel auf. Wenn Sie sich unter den Frauen in Ihrer Familie umsehen, werden Sie daher schnell Ähnlichkeiten zwischen Ihrer Mutter und Ihrer Tochter, Ihrer Großmutter und Ihren Enkelinnen feststellen. Doch bei aller genetischen Veranlagung unterliegt jeder weibliche Hormontyp einem monatlich schwingenden Zyklus, der wiederum von Hormonen gesteuert wird und in den Stoffwechsel eingreift. Im Lauf eines Frauenlebens verändern sich zudem die Hormonkonzentrationen aufgrund des natürlichen Entwicklungs- und Alterungsprozesses. So prägen sie ihrerseits das Körperbild und die psychische Verfassung einer Frau in ihren verschiedenen Lebensphasen in ganz unterschiedlichem Maß (siehe auch > ff.).
    Frauen sind vielfältig
    Zwar bilden die Geschlechtshormone bei jedem Menschen die Grundlage für alle Reaktionen der Stoffwechselhormone – auch beim Mann. Doch einmal mehr befinden sich Frauen in einer Sondersituation. Es geht nämlich um viel mehr als um die einfache Unterscheidung zwischen Mann und Frau – also zwei Lebensformen, die entweder stark durch das männliche Geschlechtshormon (Testosteron) oder die weiblichen Geschlechtshormone (Östrogene und Gestagene) geprägt sind. Vielmehr spielen bei Frauen alle drei Geschlechtshormone eine Rolle. Allerdings ist bei jeder Frau eines davon besonders dominant ausgeprägt und bestimmt entsprechend den persönlichen Hormontyp. Der Test ab > hilft Ihnen dabei, Ihren individuellen Weg zum Wunschgewicht zu finden. Er verrät, welcher Hormontyp Sie sind und welches Programm am besten zu Ihnen und Ihrer Lebensphase passt. So fällt es leicht, den Lebensstil auf die (hormonellen) Bedürfnisse abzustimmen.
    Was Sie für sich tun können
    In jedem Lebensalter kann ein hormonelles Ungleichgewicht auftreten. Um die verlorene Balance wiederherzustellen, vor allem aber um endlich erfolgreich abzunehmen, benötigen Sie ein Programm, das auf Ihren individuellen Hormonhaushalt abgestimmt ist. Denn Sie sind Ihren Hormonen keineswegs hilflos ausgeliefert – auch wenn es sich gelegentlich so anfühlen mag. Genauso wie Hormone in ein Frauenleben eingreifen, wirkt auch das Leben, das eine Frau führt, auf ihren Hormonhaushalt.
    Auf der Grundlage der verschiedenen Hormontypen sowie der Wirkweise der wichtigsten Stoffwechselhormone wurde daher das alltagstaugliche und besonders weibliche Abnehmprogramm der Hormonformel erstellt.

    INFO
    Den individuellen Hormonstatus bestimmen
    Die moderne Labortechnik erlaubt es, die Hormone im Blut genau zu analysieren. In folgenden Fällen sollten Sie einen Arzt (Endokrinologen, Gynäkologen) aufsuchen:
    • Bestimmung des Eisprungs bei unerfülltem Kinderwunsch (Sterilität),
    • Funktionsstörungen der Eierstöcke, insbesondere bei ausbleibender Regelblutung (Amenorrhoe) oder zu seltener Periode (> 35 Tage; Oligomenorrhoe),
    • Ausschluss eines vorzeitigen Klimakteriums,
    • Zeichen der Vermännlichung (Behaarung männlichen Typs, Akne und Haarausfall),
    • Adipositas (Insulin).
    Der Arzt weiß, welche Hormonwerte für welche Stoffwechselfunktion überprüft werden müssen. Die Blutentnahme erfolgt bei Frauen vor der Menopause möglichst in der frühen Zyklusphase (1.–5. Zyklustag) und morgens auf nüchternen Magen. Es gibt aber auch Cortisol-Tagesprofile, für die in regelmäßigen Abständen Speichelproben entnommen werden (um 8 Uhr, 14 Uhr und 20 Uhr).
    Bei entsprechender Indikation (siehe oben) übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Leistung. In allen anderen Fällen müssen Sie die Kosten für einen Test selbst tragen (ca. 160 bis 200 Euro).
    Aufbau der Hormonformel-Programme
    Die Hormonformel ist keine Ruck-zuck-Kur, sondern ein ausgeklügeltes Ernährungs- und Bewegungsprogramm. Es setzt sich aus den fünf folgenden Bausteinen zusammen:
    • Ernährung: Eine stoffwechselgerechte Ernährung im Rahmen einer Insulintrennkost balanciert den Insulinspiegel aus, stoppt Heißhunger und fördert die Fettverbrennung im Schlaf. Mit den Ernährungstipps ab > erreichen Sie, ohne zu hungern, Ihr gesundes Wohlfühlgewicht.
    • Yoga: Spezielle Übungsabfolgen (Asanas) wirken auf die hormonbildenden Drüsen. Sie regen den Stoffwechsel und die Verdauung