Die Kraft gelebter Gegenwart

Bewusstsein vollkommen auf unseren Körper, sodass wir spüren, wie das Blut durch unsere Adern gepumpt wird und wie das Herz in unserer Brust klopft. Wenn wir unsere Tage mit unseren Gedanken im mentalen Raum verbringen, sind wir uns nicht bewusst, dass wir ein Herz haben, und schon gar nicht können wir es hören oder spüren.
    The Presence Process lehrt uns eine Atemtechnik, die unser Bewusstsein absichtsvoll in unserem physischen Körper verankert. Von diesem Punkt des gesteigerten Bewusstseins streben wir dann nach mentaler Klarheit und emotionaler Integration. Wenn wir emotionale Integration erreichen, ist dies eine effektive Möglichkeit zur Initiierung der emotionalen Entwicklung
    Emotionale Entwicklung ist nicht einfach. Ihre Notwendigkeit wird durch unser Umfeld selten verstanden und noch weniger unterstützt. Die Hinweise in diesem Buch sollen die Erfahrung etwas erleichtern, doch der Prozess selbst soll nicht einfach sein. Und anfangs fühlen wir uns dadurch auch weder »besser« noch »gut«.
    Sich »besser«, »gut« oder »in Ordnung« zu fühlen, sind Begriffe, die wir verwenden, wenn wir emotional abgestumpft sind. Ich ermuntere Sie, während der Dauer dieser Erfahrung den Fortschritt nicht daran zu messen, wie gut Sie sich fühlen. Wie auch immer Sie sich während der Durchführung dieses Prozesses fühlen, ist richtig und stichhaltig .
    Bei diesem Prozess geht es darum, sich daran zu erinnern, wie es ist, authentisch zu fühlen. Dazu gehören anfangs durchaus auch Erfahrungen verdrängter Emotionen wie Angst, Wut und Trauer. Das Besondere an The Presence Process ist, dass er uns dabei unterstützt, behutsam auf verdrängte Emotionen zuzugreifen. – Emotionen, die wir uns normalerweise lieber nicht eingestehen. Während des Prozesses lassen wir diese Emotionen aber bewusst zu, weil sie die unbewussten energetischen Ursachen jener Verhaltensweisen und Erfahrungen sind, die uns nicht mehr dienen . Durch den Zugang zu den verdrängten Gefühlen stellen wir die Resonanz der Authentizität wieder her.
    Dieser Prozess transportiert auf der Erfahrungsebene – jenseits unseres Verständnisses , warum es notwendig ist – den Grund, warum wir uns zur emotionalen Entwicklung verpflichten. Auf unserem Weg entdecken wir auch, dass mentales Verständnis selten ein Teil der emotionalen Integration ist. Wie bei jeder Reise ins Unbekannte nehmen wir nur wahr, wo wir sind und warum sich bestimmte Umstände so ereignen, wenn wir einen Zielpunkt, einen Punkt der Vollendung erreichen, der uns die Möglichkeit der Reflexion erlaubt.
    Im Zusammenhang mit The Presence Process steht das Wort »Emotion« als Abkürzung für »Energy in motion«: »Energie in Bewegung«. Die emotionale Entwicklung erfordert, verdrängte und blockierte Emotionen zu befreien und dann zu lernen, diese Energie verantwortungsbewusst zu kanalisieren, sodass sie die Qualität unserer Erfahrung verbessert. Das erreichen wir durch die Nutzung einiger einfacher Werkzeuge der Wahrnehmung. Sie unterstützen uns bei unseren Erfahrungen und ermöglichen uns die bewusste Steuerung auf den Pfaden unseres Lebens, ganz gleich, was passiert.
    Bei The Presence Process geht es nicht darum, das zu verändern, was wir bereits sind – was unmöglich ist. Es geht um das Loslassen unserer Bindung an eine konstruierte Identität, damit wir behutsam zu einem Bewusstsein authentischer Präsenz zurückkehren. Durch das Loslassen unserer konstruierten Identität werden wir bewusst mit einem Aspekt des Seins verbunden, der ab dem Augenblick, in dem wir in die Welt treten, konstant und immer gegenwärtig ist.
    The Presence Process bringt uns vom Schein in das Sein .
    Bei The Presence Process geht es nicht darum, etwas oder jemand anderes zu werden. Es geht darum, dass wir uns erinnern und erfahren, was wir bereits sind. Es geht auch nicht darum, die Zeichen, die die »Sterne« auf unserer Stirn, unseren Händen und Füßen hinterlassen haben mögen, zu verändern. Es geht darum, zum vollen Potenzial jedes Augenblicks zu erwachen, während er sich genau jetzt entfaltet, und dabei in Präsenz und Achtsamkeit auf das Leben zu reagieren, statt in einer Art reaktiv darauf zu agieren, als ob eigentlich etwas anderes hätte passieren sollen.
    The Presence Process offenbart, dass unser Verlangen, jede unserer Erfahrungen so zu manipulieren, dass wir uns wohler fühlen, aus dem Unvermögen entsteht, ganz hier zu sein und das Wunder unserer Erfahrung genau so zu genießen, wie es