Die Kraft gelebter Gegenwart

möglich durchziehen«. Bei The Presence Process geht es nicht nur um die nächsten Wochen unserer Erfahrung, sondern um unsere gesamte restliche Erfahrung . Es geht darum, dass wir herausfinden, wie wir jeden Augenblick verantwortungsvoll leben, solange uns noch Augenblicke gegeben sind, die wir erleben dürfen.
    Einführender Ansatz
    Der einführende Ansatz ist einfach. Lesen Sie diesen Text weiter, als ob Sie einen Roman lesen würden. Sie befassen sich nicht mit der Wiederholung der bewussten achtsamen Reaktionen, beginnen nicht mit der Atemtechnik und wenden auch nicht die jeweiligen Werkzeuge der Wahrnehmung an. Sie lesen einfach die Texte für die jeweilige Woche, als wären es Kapitel eines Buchs. Auf diese Weise durchlaufen wir den gesamten Prozess primär auf der mentalen Ebene und verzichten auf jegliche bewusste Teilnahme auf der Erfahrungsebene.
    Dennoch erhalten wir wichtige Einsichten aus diesem Ansatz. Diese Texte enthalten sehr viele Einsichten. Wenn wir sie lesen und verstehen, verändert dies automatisch die Art und Weise, wie wir mit unseren Erfahrungen umgehen. Ein Geschenk sind Einblicke in die Struktur einer Beziehung mit der Präsenz und das daraus folgende Strahlen des Bewusstseins im gegenwärtigen Augenblick.
    Wenn Sie diesen einführenden Ansatz abgeschlossen haben, können Sie zurück an den Anfang gehen und mit dem erfahrungsbasierten Ansatz beginnen. Die Tatsache, dass Sie das Material bereits gelesen haben, mindert die Erfahrung keineswegs. Im Gegenteil!
    Erfahrungsbasierter Ansatz
    Der erfahrungsbasierte Ansatz leitet uns bei der physischen, mentalen und emotionalen Arbeit mit dem Prozess an. Er umfasst eine schrittweise Einführung in die Atemtechnik, in die bewussten achtsamen Reaktionen und in die Werkzeuge der Wahrnehmung.
    Wenn Sie maximalen Nutzen aus dieser Reise ziehen wollen, sollten Sie den erfahrungsbasierten Ansatz dreimal durchlaufen, unabhängig davon, wie Sie den aktuellen Zustand Ihres emotionalen Wohlbefindens einschätzen. Dies ist nur eine Empfehlung. Nachdem Sie einen Durchgang des erfahrungsbasierten Ansatzes abgeschlossen haben, sollten Sie mindestens drei Wochen Pause mit den Sitzungen machen, damit die physische, mentale und emotionale Integration vollzogen werden kann.
    In der Pause nach dem Abschluss eines Durchgangs und vor dem Einstieg in einen neuen Zyklus ist es ganz wichtig, dass Sie weiterhin zweimal am Tag 15 Minuten lang die Atemtechnik praktizieren, obwohl wir sonst keine bewusste mentale Verarbeitung vornehmen. Die Gewohnheit der täglichen Atempraxis sollten Sie bis zu sechs Monate nach Abschluss von The Presence Process beibehalten.
    Wenn wir den erfahrungsbasierten Ansatz das erste Mal abgeschlossen haben, eine Pause zur Integration gemacht haben und bereit sind, den Prozess erneut aufzugreifen, machen wir eine Entdeckung: Der Wiedereinstieg ist wie eine komplett neue Erfahrung. Aufgrund des bereits gesammelten Bewusstseins im gegenwärtigen Augenblick gehen wir von einer neuen Bewusstseinsebene aus in den Prozess – von einem veränderten Standpunkt. Daher nehmen wir die Texte und die bewussten achtsamen Reaktionen in einem anderen Bewusstsein auf. Manchmal mag es uns erscheinen, dass wir den Text zum ersten Mal lesen. Das ist normal. Jeder, der diesen Prozess mehrmals durchläuft, macht diese Erfahrung. Da der Prozess selbst neutral ist, kommt er uns immer an dem Punkt entgegen, an dem wir gerade stehen, und spiegelt uns dabei mit unserem Einlassen auf den Prozess die Anforderungen unserer aktuellen Situation.
    Es kann Ihnen helfen, sich die Beschreibung von The Presence Process als Handbuch vorzustellen, das uns anleitet, wie wir mit unserer Erfahrung von Augenblick zu Augenblick bewusst und verantwortungsvoll umgehen. Der einführende Ansatz ist ein theoretischer Überblick der Aufgabe, die vor uns liegt. Der erfahrungsbasierte Ansatz ist der praktische Teil.
    Sobald wir uns selbst im bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit den physischen, mentalen und emotionalen Aspekten unserer Erfahrung geschult haben, sind wir aufgefordert, die neu entdeckten Erkenntnisse in den Praxiseinsatz des Lebens zu tragen, um unsere Möglichkeiten zu erkennen. In jedem Aspekt des Lebens schaffen das Verständnis und die Perfektionierung der Grundlagen eine stabile Basis für hervorragende Leistungen. Dies gilt auch für The Presence Process. Deswegen sind wir aufgefordert, den erfahrungsbasierten Ansatz mehrmals zu durchlaufen.
    Sie sollten sich nicht