Die Macht der Disziplin

Ballerspiele, und viele Kinder verbringen viel zu viel Zeit damit, digitale Monster abzuschießen. Aber die verbreitete Kritik an diesen Spielen ist ungefähr genauso fundiert wie die früheren Warnungen vor den Gefahren der Comics. Nachdem Lawrence Kutner und Cheryl Olson von der Harvard University die Literatur ausgewertet und eigene Experimente mit Schülern der Mittelstufe durchgeführt hatten, kamen sie zu dem Schluss, dass die meisten Kinder keinen Schaden nehmen, wenn sie Videospiele spielen, und dass die Spiele im Gegenteil einen ähnlichen Nutzen haben können wie Musik, Sport oder jedes andere Hobby, das Disziplin erfordert. Um bei einem komplexen Computerspiel erfolgreich zu sein, müssen sich die Kinder konzentrieren, komplizierte Regeln lernen und präzisen Schritten folgen. Das erfordert jedenfalls deutlich mehr Disziplin als Fernsehen.
    Zum Glück hat die Selbstbewusstseinsbewegung die Videospiele verschont – die Kinder hätten vermutlich kein Interesse an Spielen, die ihnen gleich zu Beginn sagen, was sie doch für großartige Spieler sind. Stattdessen bevorzugen Kinder Spiele, bei denen sie als bescheidene Novizen anfangen und sich durch Leistung hocharbeiten müssen. Während sie die nötigen Fähigkeiten erwerben, scheitern sie ein ums andere Mal. Ein typischer Jugendlicher ist tausend virtuelle Tode gestorben, doch offenbar mangelt es ihm nicht an Selbstbewusstsein, es immer wieder zu versuchen. Während Eltern und Erzieher die Philosophievertreten, dass jeder einen Preis verdient hat, suchen Kinder immer anspruchsvollere Spiele. Die Spieler müssen sich konzentrieren, um einen Ork nach dem anderen niederzuringen; sie benötigen Geduld, um virtuelles Gold zu schürfen; und sie müssen knausern, um für ein neues Schwert oder einen Helm zu sparen.
    Statt darüber zu jammern, dass die Kinder nicht von der Konsole loskommen, sollten wir lieber von den Techniken der Spielentwickler lernen. Ihre Spiele basieren auf den Grundschritten der Selbstdisziplin: Sie geben klare und erreichbare Ziele vor, erteilen sofortiges Feedback und motivieren die Kinder durch Anreize, immer weiter zu üben und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Einige Pioniere nutzen die Energie, die Kinder und Erwachsene in Spiele stecken, und setzen die Techniken (zum Beispiel die »Suche« und den Aufstieg durch verschiedene »Levels«) in Schulen, Unternehmen und digitalen Kooperationen um. Videospiele verleihen altmodischen Tugenden neuen Glanz. Wer Erfolg haben will, muss bestimmte Voraussetzungen mitbringen – und die Disziplin haben, es wieder und wieder zu versuchen.

KAPITEL 10 
QUÄLEN SIE SICH NICHT 
    Es ist schwierig,
    mit dem Bauch zu diskutieren,
    denn der Bauch hat keine Ohren.
     
    Plutarch
     
    Wie konnte ich das nur zulassen?
     
    Oprah Winfrey
    I n wohlhabenden Ländern gibt es kaum etwas, das so universell begehrenswert erscheint wie ein flacher Bauch. Aber je mehr Geld wir verdienen und je mehr wir davon der Diätbranche zahlen, umso unerreichbarer scheint dieses Ideal. Abnehmen ist der beliebteste Neujahrsvorsatz, Jahr für Jahr, Diät für abgebrochene Diät. Langfristig erweist sich die überwiegende Mehrzahl aller Diäten als Flop. Deshalb werden wir Ihnen nicht versprechen, dass Sie für den Rest Ihres Lebens schlank bleiben werden. Aber wir können Ihnen verraten, mit welchen Techniken Sie am ehesten abnehmen, und wollen gleich mit ein paar guten Nachrichten beginnen. Wenn Sie ein ehrliches Interesse daran haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren, dann benötigen Sie die Disziplin, die folgenden drei Regeln zu beherzigen:
Machen Sie nie eine Diät.
Versprechen Sie nie, dass Sie in Zukunft auf Schokolade oder irgendein anderes Lebensmittel verzichten werden.
Egal ob es um andere geht oder um Sie selbst: Machen Sie nie den Fehler, Übergewicht mit Willensschwäche gleichzusetzen.
    Auch wenn es Ihnen nicht gelungen ist, die fünf Kilo abzuspecken, die sie loswerden wollten, dann bedeutet das noch lange nicht, dass Sie jetzt eine Diät machen oder allen Süßigkeiten abschwören müssen. Vor allem sollten Sie nicht den Glauben verlieren, dass Sie in der Lage sind, andere Dinge zu erreichen, denn Übergewicht hat nichts mit Willensschwäche zu tun, wie viele Menschen meinen. Wenn Sie Ihre Zeitgenossen fragen, wofür sie ihre Selbstdisziplin aufwenden, dann antworten die meisten vermutlich: um Diät zu halten. Davon gingen auch die meisten Experten jahrzehntelang aus. Wenn Wissenschaftler auf Fachtagungen oder in