Die Slow Carb Diaet

dennoch kann der süße Geschmack dieser Mittel dem Gehirn signalisieren: „Jetzt kommt Energie in Form von Zucker.“ Bleibt dann die Energiezufuhr aus, kann das ein Hungergefühl auslösen und man isst mehr als man sollte.
    Deshalb verzichten Sie besser an 6 Tagen der Woche auf diese Getränke und auf Produkte mit Süßungsmitteln.
    Wie sieht es mit Stevia aus?
    Auch Stevia zählt zu den Süßungsmitteln und sollte vermieden werden.
    Darf ich zuckerfreien Kaugummi kauen?
    Nein, auch zuckerfreier Kaugummi kann durch die Süßungsmittel ein Hungergefühl auslösen.
    Mein Arzt hat mir Tabletten verschrieben. Seit dieser Zeit ändert sich mein Gewicht nicht mehr, bzw. habe ich zugenommen. Kann das an den Medikamenten liegen?
    Ja, manche Medikamente veranlassen den Körper dazu, Wasser einzulagern, andere Medikamente haben Einfluss auf den Stoffwechsel oder Hormonhaushalt und können sich somit negativ auf das Gewicht auswirken. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Setzen Sie auf keinen Fall selbstständig Medikamente ab, die Ihnen der Arzt verschrieben hat.
    Darf ich von den erlaubten Lebensmittel soviel essen wie ich möchte?
    Nein, achten Sie auf Ihr Sättigungsgefühl. Sie sollen essen, bis Sie satt sind, und nicht soviel essen, wie Sie können, auch wenn es gut schmeckt. Essen Sie langsam und kauen Sie gut. Haben Sie nach der ersten Portion noch Hunger, warten Sie 15 Minuten, bevor Sie sich eine zweite Portion holen. Bis das Signal „ich bin satt“ vom Magen zum Gehirn gelangt, dauert es einige Zeit.
    Wann ist die beste Zeit zum Wiegen?
    Wiegen und messen Sie sich immer einmal in der Woche morgens am Belohnungstag mit nüchternem Magen.