Die Yoga-Kriegerin

hörte ich diese innere Stimme sagen: Bieg an der nächsten Ecke rechts ab. Ich ignorierte sie, obwohl sie wirklich deutlich war. Ich fuhr einfach weiter geradeaus und kam prompt in eine Straßensperre der Polizei an so einem blöden Verkehrs kontrollpunkt. Wenn ich einfach nur rechts abgebogen wäre, hätte ich sie wahrscheinlich vermeiden können. Wie oft ignorieren wir diese innere Stimme? Lass uns doch stattdessen auf sie zu hören beginnen.
    Nimm die beiden Mittelfinger und leg sie sanft auf deine Augäpfel und halte gleichzeitig mit den Daumen deine Ohren zu, damit du dich intensiver auf dein Gehirn konzentrieren kannst. Manchmal wirst du sogar einen verschwommenen Fleck sehen, der heller wird, wenn du summst. Senke nun langsam, ganz langsam, die Tonlage deines Summens. Nutze den Atem, um mit der Tonhöhe zu spielen; summt es da, wo du es gerne haben möchtest? Nimm drei Brahmari -Atemzüge.
    Geh dann weiter zum fünften Chakra, das für Nacken, Hals, Schilddrüse, Kiefer und Mund verantwortlich ist – einem der Orte für das Wahrheit-Sprechen , um deinen Meinungen und Emotionen eine Stimme zu verleihen. Frage dein Inneres: Was ist mir wirklich wichtig, was bedeutet mir am meisten? Wie fühlt sich dein Hals- un d Kehlbereich an? Schluckst du alles hinunter, weil es nicht gewürdigt wird? Hast du eine Fehlregulation der Funktion von Kiefergelenk und -muskeln? Falls ja, möchtest du vielleicht besondere Auf merksamkeit auf diesen Bereich lenken. Leg die Hände an den Hals oder leicht an die Seiten des Kiefers oder eventuell eine Hand in den Nacken. Entspanne den Kiefer; lass den Unterkiefer nach unten hängen. Beginn deine Brahmari -Atmung. Vielleicht vib ­ rieren deine Lippen und kitzeln, oder vielleicht hast du eine lustige, summende Empfindung im Kiefer, oder dein Kinn könnte zittern – all das sind Hinweise auf eine erfolgreiche Spurensuche. Wenn es dir bei Brahmari im Hals kratzt, geh vorsichtig vor; nimm einen Schluck Wasser. Gib dir drei summende Atemzüge.
    Nun zum vierten Chakra, das mit dem Herz, den Lungen, Bronchien, Achsellymphknoten, Schultern und dem gesamten oberen Rücken verbunden ist. Die hintere Seite des Herzbereichs reicht von den unteren Spitzen der Schulterblätter zum Halsansatz, von den mittleren Rippenbogen bis zu den Schlüsselbeinen und unserer Thymusdrüse, die das Herz des Kriegers prägt. Sie ist Teil des Immunsystems. Das vierte Chakra ist der Ort der Liebe, der ein fühlsamen Weisheit, der Art, wie wir uns um uns selbst und an dere kümmern. Es ist der Ort der Herzenswahrheit und des Urteilsvermögens, weshalb es auf das Gehirn ausgerichtet sein muss – das Urteilsvermögen des Gehirns muss mit der einfühlsamen Weis heit des Herzens zusammenarbeiten.
    Um Zugang zu diesem Bereich zu bekommen, überkreuze deine Arme und leg die rechte Hand in die linke Achselhöhle und die linke Hand in die rechte Achselhöhle. Andere legen lieber die Hände auf Brustbein und Herz. Finde heraus, was dir hilft, dich zu verbinden. Verlagere deine Tonhöhe etwas nach unten, indem du deine Stimme entspannst und sie dadurch tiefer werden lässt. Wenn du wirklich gut darin bist, sollte es sich so anfühlen, als ob du die Herzkammern öffnest; nur allein schon zu spüren, wie sich deine Rippen weiten, während du mit diesem Summton atmest, ist großartig. Mach es dir nicht so schwer. Spüre das Summen. Nimm drei genüssliche, ausgiebige Atemzüge.
    Das dritte Chakra verbindet Bauch, Zwerchfell, untere Rippen, Leber, Milz, Gallenblase, Bauchspeicheldrüse, Nieren und Nebennieren. Im Bauch sammeln sich bestimmte Informationen; wenn dich etwas emotional attackiert, spürst du es wie einen Schlag in den Bauch. Um Zugang zu diesem Bereich zu bekommen, leg die Hände auf den Solarplexus oder seitlich an die unteren Rippen, sodass du wirklich einen tieferen, ausgedehnteren Atem spüren kannst. Wenn du Schmerzen im unteren Rücken hast, leg die Hand dorthin; das ist die Zeit, ihn zum Vibrieren zu bringen. Ent spanne den Atem, sodass ein tieferes Summen entsteht, und mach drei tiefe, lange Atemzüge.
    Das zweite Chakra verbindet Eingeweide, den oberen Teil des Beckens, unteren Rücken und Kreuzbein, Gebärmutter, Eierstöcke, Eileiter, Prostata und Blase. Als ein Ort der weiblichen Magie ist die Gebärmutter in der Medizin der Ureinwohner Nordamerikas das Große Mysterium, weil dort die Schöpfung stattfindet. Schöpfung und Beseelung sind etwas Mysteriöses. Gleichzeitig sind die Eingeweide dazu da, dass