EFT-Klopf-Akupressur

Titel: EFT-Klopf-Akupressur Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Gräfe und Unzer <München>

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von einem Punkt zum anderen zwischen den formulierten Gefühlen hin und her. Ein Beispiel: Sie fühlen sich zu einer Person sehr hingezogen und gleichzeitig stößt Sie vieles an deren Verhalten ab.
    ES: »Auch wenn ich mich einerseits zu XY hingezogen fühle und andererseits mich sein Verhalten genauso stark abstößt, akzeptiere ich mich so wie ich bin.«
    AI: Ein Teil von mir fühlt sich hingezogen …
    AA: … und ein anderer Teil doch abgestoßen.
    UA: Einen Teil in mir zieht es zu ihm hin …
    UN: … und ein Teil sagt nein.
    So klopfen Sie den Durchgang weiter. Damit erreichen Sie eine Beruhigung auf beiden Seiten gleichzeitig und werden feststellen, dass entweder eine der beiden Seiten deutlicher in den Vordergrund rückt oder sich eine völlig neue Sichtweise ergibt. Im Kapitel über Beziehungen ( ab › ) werden Sie noch mehr darüber lesen. Wenn Sie zwischen zwei Alternativen hin- und herwechseln, könnte das so lauten:
    AI: Ich möchte die rote Bluse.
    AA: Oder vielleicht doch eher die blaue?
    UA: Aber die rote ist so schön knallig.
    UN: Und eigentlich möchte ich jetzt gerade ein bisschen auffallen.
    Sie können auch mit einer negativen und einer positiven Aussage Pingpong spielen (wie in der dritten Runde der Entscheidungstechnik). Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Stressabbau in zwei Richtungen
    Die Pingpong-Technik hat den Vorteil, dass Sie unbewussten Stress auf beiden Seiten gleichzeitig abbauen und sich klar für eine Richtung oder sogar für eine dritte Variante entscheiden können. Denn mit dieser Methode wird ein Zwiespalt deutlich, ohne dass er durch irgendeine Form von Stress verzerrt ist.
    SELTEN EINDEUTIG
    Ja und Nein kämpfen oft gegeneinander. Eine gute Lösung findet sich leichter, wenn beide Aspekte keinen Stress mehr auslösen. Nicht selten eröffnet sich damit sogar eine völlig neue Perspektive.
    Die Pingpong-Technik können Sie auch dort mit sehr guten Ergebnissen einsetzen, wo Sie ganz bewusst alte, überholte Gedanken-, Verhaltens- oder Gefühlsmuster durch neue ersetzen wollen. Das heißt, Sie klopfen einerseits die Belastung durch das alte Muster weg, und gleichzeitig löst sich eventueller Stress im neuen Muster auf. Indem Sie beides laut aussprechen, spüren Sie schneller, ob das neue Muster Ihren Wünschen entspricht oder ob sich nicht doch noch kleine Haken und Ösen darin verbergen.
    Die Pingpong-Technik liegt schon im Einstimmungssatz verborgen. Viele Menschen haben Stress mit der Aussage, dass sie sich selbst so akzeptieren, wie sie sind. Mit dieser Technik stellen sie nach einer Weile fest, dass sich der Stress aufgelöst oder zumindest stark verringert hat. Dazu lässt sich Folgendes klopfen:
    ES: »Auch wenn ich mich überhaupt nicht so akzeptieren kann, wie ich bin, akzeptiere ich mich voll und ganz so wie ich bin.«
    AI: Ich kann mich einfach nicht akzeptieren.
    AA: Ich akzeptiere mich trotzdem so wie ich bin.
    UA: Ich habe viel zu viele Macken.
    UN: Ich akzeptiere mich trotzdem so wie ich bin.
    KP: Ich werde mich niemals so akzeptieren können wie ich bin.
    SB: Ich akzeptiere mich trotzdem so wie ich bin.
    UA: Ich habe viel zu viele Fehler.
    K: Ich akzeptiere mich trotzdem voll und ganz so wie ich bin.
    Tief ausatmen!
    Wiederholen Sie den Klopfdurchgang so lange, bis Sie keinerlei Stress mehr damit haben, laut auszusprechen: »Ich akzeptiere mich trotzdem so wie ich bin.« Es wird nicht lang dauern, denn Sie werden bald genau dieses Gefühl verinnerlicht haben.
Proxy Tapping
    Hinter dieser Bezeichnung verbirgt sich die Technik, mit der Sie stellvertretend für andere klopfen können, wenn jemand nicht in der Lage ist, selbst für sich zu klopfen, weil er vielleicht zu krank, zu alt, zu schwach oder zu klein ist. (Wie Sie stellvertretend für Ihr Baby klopfen, erfahren Sie ( ab › ).)
    EFT FÜR TIERE
    Es ist sogar möglich, für Tiere zu klopfen. Auch hier gilt: Sie können dem Tier nicht schaden. Schlimmstenfalls ändert sich nichts.
    Sie können auch für eine Person klopfen, mit der Sie ein Problem haben. Denken Sie aber daran, auch Ihre eigenen Emotionen zu bearbeiten, die der Zustand des anderen und die Situation als solche in Ihnen auslösen. Proxy Tapping bietet zwei Varianten:
Variante 1
ES: »Ich klopfe jetzt stellvertretend für XY. Auch wenn XY … (hier folgt die Beschreibung des Problems), ist er/sie doch vollkommen okay so wie er/sie ist.«
KS: »Das (Problem einsetzen) von XY.«
Variante 2
ES: »Ich bin jetzt XY, und auch wenn ich (das