Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

hitzige Energie beruhigt.
    Massieren sie diesen Punkt 2-mal täglich für mindestens 10 bis 15 Minuten. Am besten so lange, bis der unangenehme Druck nachlässt. Manchmal kann sich an dieser Stelle auch ein leichtes Schwellungsgefühl einstellen.
    Wenn Sie unter Ärger und Kopfschmerz leiden, sollten Sie diesen Punkt eher langsam, aber durchaus kräftig massieren. Bestehen mehr seelische Verstimmungen und eine Neigung zu Depression, ist eine stärker stimulierende Behandlung sinnvoll. Dann beklopfen Sie diesen Punkt mit Zeige- und Mittelfinger, bis er zu kribbeln anfängt. Oder Sie massieren ihn mit kräftigem, rhythmischen Druck.

Gallenblase 20 (GB 20)
    Dies ist der Hauptpunkt für spannungsbedingte Kopfschmerzen und Migräne. Er ist sehr wirksam, um gestaute und heiße Holz-Energie zu beruhigen und um Blockaden und Spannungen zu lösen. Der Punkt liegt im Nacken auf beiden Seiten der Wirbelsäule jeweils in einer Vertiefung. Wenn Sie von der Mitte Ihres Nackens im Haaransatz waagrecht nach außen tasten, geraten Sie in eine leichte Kuhle.
    Die Chinesen nennen den Punkt auch »den Teich des Windes«. Wie im Holz-Kapitel beschrieben, ist Wind der große Störenfried und Unruhestifter für das Holz-Element. Hier in dieser Kuhle »sammelt« sich der belastende und blockierende Wind, und hier kann er aber auch ausgeleitet und neutralisiert werden. Zur Selbstmassage verwenden Sie beide Daumen, einen rechts und einen links. Mit den übrigen Fingern können Sie sich an Ihrem Hinterkopf abstützen. Nun beginnen Sie langsam zu massieren und drücken immer kräftiger, bis Sie in der Tiefe ein dumpfes Gefühl verspüren. Sehr gut! Nun massieren Sie mit kreisenden Bewegungen und variieren den Druck, wie es Ihnen angenehm ist. Achten Sie darauf, Schulter- und Nackenmuskulatur nicht anzuspannen, sonst verkrampfen Sie.

Dickdarm 4 (DI 4)
    Der Punkt Dickdarm 4 befindet sich auf dem Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger. Am einfachsten finden Sie ihn, wenn Sie den Daumen abspreizen und den Daumen der anderen Hand im Endglied abwinkeln, er bildet dann einen »Haken«. Legen Sie diesen Haken an die Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger, die Spitze weist dann genau auf Dickdarm 4.
    Hier dürfen Sie etwas fester massieren, gehen Sie dabei auch kräftig in Richtung Mittelhandknochen des Zeigefingers. Wenn sich ein dumpfes Gefühl einstellt, haben Sie die Stelle getroffen. Auch hier ist der gesamte Bereich eine sehr wirksame Zone.

    Dickdarm 4 ist vor allem bei Kopfschmerzen von großer Bedeutung, außerdem bei Unruhe und bei Spannungszuständen.
Perikard 6 (PE 6)
    Der Punkt befindet sich in der Mitte auf der Innenseite des Unterarms drei Fingerbreit über der Handgelenksfalte. Legen Sie die drei mittleren Finger der anderen Hand an die Handgelenksfalte, und beugen Sie Ihr Handgelenk leicht. Sie können nun zwei Sehnen ertasten, in deren Mitte Perikard 6 liegt. Wenn Sie den Punkt kräftig drücken und ein dumpfes oder leicht pelziges Gefühl spüren, liegen Sie richtig.
    Perikard 6 ist ein großer Ausgleichspunkt. Er beruhigt, reguliert die Energie des Holz-Elements und stabilisiert gleichzeitig die Mitte. So ist Perikard 6 bewährt bei Anspannung, Angst und Schlaflosigkeit wie auch bei Übelkeit. Er ist zudem sehr gut geeignet, um die Stimmung auszubalancieren, sei es bei Unruhe oder bei Depressionen.

Drei Erwärmer 6 (3E 6)
    Dieser Punkt wird manchmal auch »Der fliegende Tiger« genannt, was veranschaulicht, wie viel Qi-Kraft und vor allem welche Dynamik durch seine Stimulation entfacht werden kann. Er ist bei depressiven Verstimmungen, die mit einem blockierten Energiefluss einhergehen, der Akupressurpunkt der ersten Wahl!
    Drei Erwärmer 6 befindet sich auf der Außenseite des Unterarms, eine Handbreit über der Handgelenkfalte zwischen den beiden Unterarmknochen. Pressen Sie den Punkt mit den Daumenkuppen, am besten geht das im Sitzen.

Ernährung
    Die besten Gemüse für den Holz-Typ sind Stangensellerie, Sprossen und Keimlinge. Grün und hoch aufgeschossen sind sie ein Symbol für die Wachstumskraft des Holzes. Stangensellerie können Sie pur essen oder mit anderem Gemüse mischen – verwenden Sie ihn, sooft Sie können und mögen. Ideal ist ein Entsafter, um Stangensellerie frisch als Saft genießen zu können. Zur geschmacklichen Abrundung können Sie etwas frische Tomate hinzufügen. Der Selleriesaft beruhigt und harmonisiert das Holz-Element und kann bei regelmäßiger Einnahme sogar hohen Blutdruck normalisieren