Fernoestliche Heilkunst fuer die Seele

Lebensenergie. Daher sind alle Qigong-Übungen (auch alle, die in diesem Buch zu finden sind) für die Wandlungsphase Erde zu empfehlen.
Tipps für die Seele
    Aktiv werden, Entscheidungen treffen, geerdet und im Hier und Jetzt sein – das sind die Themen des Erde-Typen. Dazu finden Sie hier ein paar einfache Übungen.
Wut bezwingt Sorge
    Wenn Sie sich sorgen, vor sich hin grübeln und unfähig sind, zu einem Schluss, zu einem Entschluss zu kommen, dann nutzen Sie die Macht des Kontrollzyklus der fünf Elemente. Hier sehen Sie, dass die Kraft des Holzes die Erde kontrollieren kann. Wut (Holz) kann demnach Sorgen und Grübeln (Erde) in die Schranken weisen. Wenn sie also in der Sorge festhängen, entwickeln Sie Wut! Dabei ist diese »Wut« im Sinne der Energieentfaltung zu verstehen, die so typisch für die Wandlungsphase Holz ist: Brechen sie das Grübeln ab, und werden Sie aktiv. Hauen Sie mit der Faust auf den Tisch, und sagen Sie zu sich: »Es reicht!« Dann treffen Sie eine Entscheidung und handeln danach.
    Wenn Sie wirklich keine Entscheidung treffen können, ist das in Ordnung. Nur: Werden Sie sich dessen bewusst, undunternehmen Sie dann zumindest etwas, um diesen Zustand zu überwinden! Suchen Sie Rat, vertrauen Sie sich Ihrem besten Freund an. Er wird Ihnen beistehen, und wenn er ein wirklich guter Freund ist, wird er Sie in Ihrer Entschlussfassung unterstützen, ohne zu sehr auf Sie einzuwirken. So werden Sie Stück für Stück wieder handlungsfähig und durchbrechen die Depression und die Abwärtsspirale des endlosen Grübelns. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie aus dem Sorgenschlamassel herauskommen.
Buch der Entscheidungen
    Der Erde-Typ neigt, wie wir gesehen haben, zu energetischer Erschöpfung, Burn-out und Depression. Diese Menschen fühlen sich oft überfordert von ihren Pflichten und der Fülle an Entscheidungen, die zu treffen sind. Sie schuften den ganzen Tag und sind abends unzufrieden, weil sie den Eindruck haben, sie hätten nichts geschafft.
    Für diesen Typ eignet sich ein Entscheidungsbuch. Kaufen Sie sich ein kleines Notizbuch, und notieren Sie eine Woche lang mittags und abends die Entscheidungen, die Sie an dem Tag bereits getroffen haben. Alle, auch scheinbar unwichtige Entscheidungen, sollten notiert werden. Anfangs werden Ihnen wahrscheinlich nur wenige einfallen, aber wenn Sie mit dem Aufschreiben beginnen, werden es immer mehr. Schließlich werden Sie erstaunt sein, wie viele Entscheidungen Sie am Ende des Tages getroffen haben. Es ist Ihre Erdenergie, die all das möglich gemacht hat. Sie sehen also, dass Ihre Mitte zu einer enormen Leistung fähig ist – und dass Sie den ganzen Tag Erstaunliches vollbringen. Diese Notizen sollen Ihnen Mut und Zuversicht geben, denn Sie zeigen Ihnen Ihre Kraft und Fähigkeit klar auf.
    Gehen Sie nun zum nächsten Schritt über: Nutzen Sie das Notizbuch, um Entscheidungen schneller zu treffen und durchzuhalten. Wenn Sie ein Problem beschäftigt, legen Sie zwei Spalten an: »Pro« und »Kontra«. Setzen Sie nun fest, wie lange Sie maximal für die Entscheidungsfindung brauchen wollen, beispielsweise eine halbe Stunde. Dann notieren Sie in jeder Spalte die wichtigsten Argumente, schauen sich die Argumente an, wägen kurz ab und treffen eine Entscheidung. Schreiben Sie diese Entscheidung in Ihr Notizbuch. Und nun handeln Sie! Wenn Sie Zweifel überkommen und Sie in Versuchung geraten, alles noch mal zu überdenken, sagen Sie »Stopp!« und lesen die festgelegte Entscheidung in Ihrem Notizbuch. So erlangen Sie nach und nach die Fähigkeit, in überschaubarer Zeit klare Entscheidungen zu treffen und diese dann auch konsequent durchzuhalten. Für Ihr Erd-Element ist dies ein enormer Fortschritt, denn nun muss Ihre Mitte nicht mehr so viel Energie für das Grübeln aufwenden, sondern Sie können die Kraft einsetzen, um Ihre Entscheidungen durchzusetzen.
Achtsamkeit im Jetzt
    Das Prinzip der Achtsamkeit ist besonders für den Erde-Typ von großer Bedeutung, aber auch alle anderen Typen können ihr Leben damit sehr bereichern.
    Wenn Ihre Seele durchhängt, Sie im Tal der dunklen Empfindungen festsitzen, dann nutzen Sie die Kraft des Hier und Jetzt. Entwickeln Sie Achtsamkeit für den Augenblick. Konzentrieren Sie sich mit aller Aufmerksamkeit und mit allen Sinnen auf das, was Sie gerade tun und wo Sie sich im Moment befinden. Sie lesen dieses Buch und sitzen dabei auf Ihrem Sofa? Schweifen Sie nicht ab, lesen Sie mit ganzer Aufmerksamkeit den Text