Fußball - Perfekte Ballbeherrschung

Ende der ersten Serie dribbeln die Spieler hinüber zur anderen Seite und beginnen den Rückweg mit denselben Dribbelrichtungen: vor – zur Mitte – zurück – vor.
    Es sind dabei zwei unterschiedliche Drehungen (90° und 180°) gefordert.
Vorübung: „Kamm“ mit einem Partner

    Organisation
    A und B stehen mit einem Ball am Starthütchen des Parcours 2-3-2.
    Ablauf
    A dribbelt vor – zur Mitte – zurück, vor – zur anderen Seite, dann zurück zum Endhütchen. Dort passt er den Ball zu B, der ihn mitnimmt und den Parcours durchdribbelt.
    Coaching-Tipp
    In dieser Grundform üben die Spieler besonders am Mittelhütchen die Techniken zur 180°-Drehung.
    Techniken
Sohlentrick
Kappen innen
Kappen außen
Schere
Ziehen hinter das Standbein
    Variationen
Uhrzeigersinn
Gegenuhrzeigersinn
„Kamm“ mit Anschlussaktion in der Dreiergruppe

    Organisation
    A und B stehen mit einem Ball am Starthütchen des Parcours 1-2-3-2-1.
    Ablauf
    A dribbelt nach rechts zum ersten Hütchen, dann vor – zur Mitte – zurück, vor (1-4). Am letzten Hütchen passt er zu B (5), der den Ball mitnimmt und den Parcours durchdribbelt (6-10). Am letzten Hütchen passt B zu C (11), der den Kreislauf schließt.
    Coaching-Tipp
    In dieser Grundform üben die Spieler besonders am Mittelhütchen die Techniken zur 180-Drehung.
    Techniken
    Sohlentrick, Kappen innen, Kappen außen, Schere, Ziehen hinter das Standbein.
    Variationen
Start nach rechts
Start nach links

    Dribbling im „Kamm“
„Zweier-Kamm“

    Organisation
    Aufbau des Parcours: 2-3-3-3-2, jeder Spieler hat einen Ball.
    Ablauf
    Im „Zweier-Kamm“ mit 13 Hütchen üben bis zu acht Spieler. Der zweite Spieler startet, wenn der erste Spieler auf der nächsten Bahn nach vorne dribbelt. Die Entfernung der Hütchen lässt sich leicht an alle Alters- und Leistungsstufen anpassen. Das Dribbeltempo sollte ständig gesteigert werden.

    Techniken 90°
Kappen innen
Kappen außen
Eindrehen innen
Eindrehen außen
Ausfallschritt, Übersteiger, Schere
Sohlentrick
    Techniken 180°
Sohlentrick
Kappen innen
Kappen außen
Schere
Ziehen hinter das Standbein

„Vierer-Kamm“

    Organisation
    Aufbau des Parcours: 3-5-5-3, jeder Spieler hat einen Ball.
    Ablauf
    Die wichtigste Trainingsform für das Mannschaftstraining ist der „Vierer-Kamm“, der zwei Start- und zwei Wendepunkte hat. Der zweite Spieler startet, wenn der erste Spieler auf der nächsten Bahn nach vorne dribbelt. Die Spieler bleiben auf ihrer Seite und dribbeln an den Spielern der anderen Gruppe vorbei.
    Variationen
Uhrzeigersinn
Gegenuhrzeigersinn
3.5.2.6 Achterdribbling
    Das Grundelement des Achterdribblings ist ein Quadrat, in dem folgende Dribbelrichtungen vorgegeben sind: diagonal vor (nach links) – zurück – diagonal vor (nach rechts).
    Die Drehungen können jeweils links- und rechtsherum ausgeführt werden, dadurch verändern sich die Art und der Schwierigkeitsgrad der Basistechniken am Hütchen.
    Dreht ein Spieler z. B. nach der ersten diagonalen Bahn am Hütchen mit der rechten Innenseite nach links, dann ist das ein Kappen innen. Dreht er sich jedoch nach rechts, dann führt er mit der linken Innenseite ein „Eindrehen mit der Innenseite“ aus.
Vorübung: Achterdribbling mit einem Partner

    Organisation
    Am Starthütchen eines Quadrats stehen zwei Spieler mit einem Ball.
    Ablauf
    A dribbelt diagonal vor – zurück – diagonal vor und passt dann zu B, der ebenfalls in einer Achterform durch das Quadrat dribbelt.
    Techniken im Achterdribbling
Kappen innen/Kappen außen
Eindrehen innen/Eindrehen außen
Sohlentrick
Ziehen hinter das Standbein – mit rechts/mit links
Ausfallschritt/Übersteiger/Schere
    Variation
    Start nach rechts/Start nach links

Achterdribbling in der Dreiergruppe

    Organisation
    Parcours mit einem Starthütchen, einem Quadrat und einem Endhütchen. A beginnt mit einem Ball am Starthütchen, B wartet auf der gegenüberliegenden Seite, C erwartet den Ball von B.
    Ablauf
    Von einem Starthütchen dribbelt A in einer Acht durch das Quadrat und passt den Ball zu B. B nimmt den Ball mit und dribbelt ebenfalls in einer Acht zurück und passt zu C.
    Coaching-Tipp
    Auch diese Trainingsform berücksichtigt die für das Großgruppentraining typischen Prinzipien: Beidfüßigkeit, häufige