Genetic Balance - die Diät-Revolution - Fettverbrenner oder Kohlenhydratverbrenner? Welcher Diät-Typ sind Sie?

guten Grund, ist aber heute manchmal sehr hinderlich, wenn man abnehmen will oder muss.
    Wie sieht es damit bei Ihnen aus?
    1. Blieb/bleibt Ihr Körpergewicht über längere Zeit konstant– auch ohne Diäten und Sport?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    2. Wenn Sie eine kurze Zeit weniger essen, stellen Sie dann schon bald eine spürbare Gewichtsabnahme fest?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    3. Wissen Sie, ob Sie durch Reduktion des Kalorienverbrauchs auf 70 Prozent Ihres Bedarfs innerhalb einer Woche mehr als ein halbes Kilo abnehmen könnten?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    4. Wenn Sie eine Zeit lang– z. B. während der Feiertage zum Jahreswechsel– viel und üppig gegessen haben, können Sie danach die Gewichtszunahme schnell wieder abbauen?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    5. Spricht Ihr Körpergewicht schnell auf eine Ernährungsumstellung– z. B. auf ein Diätprogramm – an?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    Addieren Sie jetzt wieder Ihre Antwortpunkte:
    11 und mehr Punkte: Die Resistenz gegen das Abnehmen ist bei Ihnen eher gering. Sie sind aufgrund Ihrer genetischen Anlagen deshalb sehr wahrscheinlich ein starker Abnahmetyp, d. h., Sie können alleine durch Kalorienreduktion leicht und schnell Körpergewicht abbauen. Wenn Sie sich typgerecht ernähren, besteht bei Ihnen kaum die Gefahr, dass Sie übergewichtig werden. Sollten Sie derzeit übergewichtig sein, wird es Ihnen durch die Teilnahme am Vier-Phasen-Stoffwechselprogramm von genetic balance ® relativ leicht gelingen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten.
    Bis 10 Punkte: Die Resistenz gegen das Abnehmen ist bei Ihnen eher ausgeprägt. Aufgrund Ihrer genetischen Veranlagung sind Sie deshalb ein eher schwacher Abnahmetyp, d. h., es wird Ihnen nicht sehr leicht fallen, alleine durch eine nur mäßige Kalorienreduktion viel und schnell Körpergewicht abzubauen. Sie sollten sich unbedingt typgerecht ernähren und– wenn Sie abnehmen wollen– eine intensivere Kalorienreduktion und ein entsprechendes Sportprogramm wählen. Beides hält das Vier-Phasen-Stoffwechselprogramm von genetic balance ® für Sie bereit.
    III. Wie unterstützen sportliche Aktivitäten die Gewichtsabnahme?
    Wer schon eine Diätkur absolviert hat, weiß, dass Sport im Allgemeinen das Abnehmen fördert– bei manchem mehr, beim anderen weniger. Wie sieht es damit bei Ihnen aus?
    1. Führt Sport bei Ihnen im Allgemeinen zu einer Gewichtsabnahme?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    2. Hatten/haben Sie mit regelmäßigen leichten sportlichen Aktivitäten (Wandern, Jogging, Radfahren) schon Erfolge beim Abnehmen?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    3. Führt regelmäßiger Ausdauersport bei Ihnen zur Gewichtsabnahme?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    4. Führt Kraftsport (Muskeltraining) bei Ihnen eher zur Gewichtsabnahme?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    5. Haben Sie zugenommen, als Sie mit früheren sportlichen Aktivitäten aufgehört haben ?
5
4
3
2
1
ja, ganz sicher
sehr wahrscheinlich
mäßig/weiß nicht
weniger
gar nicht
    Bitte zählen Sie jetzt Ihre Antwortpunkte zusammen:
    Bis 20 Punkte: Wegen Ihrer persönlichen genetischen Anlagen sind Sie eher im Bereich des schwachen Sporttyps, d. h., sportliche Aktivitäten unterstützen Sie eher wenig, wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren wollen. Wahrscheinlich werden Sie Ihr Wunschgewicht vor allem durch eine verstärkte Kalorienreduktion erreichen können. Entsprechende Hinweise finden Sie im Kapitel » genetic balance® -Stoffwechselprogramm«. Trotzdem sollten Sie auf regelmäßige sportliche Betätigung nicht verzichten; Sie stärken damit Herz und Kreislauf sowie Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden.
    21 und mehr Punkte: Sie tendieren, genetisch bedingt, eher in den Bereich des starken Sporttyps, d. h., schon leichte bis mäßige sportliche Aktivitäten sollten Sie unterstützen, wenn Sie abnehmen wollen. Ein für Sie geeignetes Sportprogramm finden Sie im Rahmen des ge netic balan ce® -Stoffwechselprogramms.

    Bild 39
    IV. Wie langfristig ist der