Gesund abnehmen für Mütter: Das Fettverbrennungs-Workout (German Edition)

Abnehmen : Drei Dinge,
die Sie vermeiden sollten
    Alle, die jemals versucht haben Gewicht
abzunehmen, wissen, dass Gewicht direkt mit der Nahrungsaufnahme
verbunden ist. Wer jeden Tag trainiert, aber weiterhin ungesunde
Lebensmittel isst, wird nicht viel abnehmen. Wenn Sie versuchen
abzunehmen, dann streichen Sie die folgenden drei Nahrungsmittel aus
Ihrer täglichen Ernährung.
In der
Mikrowelle zubereitete Lebensmittel – Mikrowellen
vereinfachen die Zubereitung von
Mahlzeiten. Aber wenn Sie die Mikrowelle benutzen, um Ihr Essen zu
kochen, verlieren Sie viele Nährstoffe. Darüber ist
gefrorene Fertigkost oft voll von ungesunden Chemikalien. Nehmen Sie
sich die Zeit und lesen Sie die Zutaten auf der Verpackung und dann
sehen Sie, wie viele Zutaten Sie kaum lesen können oder nicht
wissen, was diese genau bedeuten.
    Schließlich sind die Mengen von
Salz, Fett und Zucker, die man in diesen Lebensmitteln findet,
empörend, besonders wenn man die Zahl mit der Größe
der Portionen vergleicht. Sie werden möglicherweise feststellen,
dass Ihre gefrorene Mahlzeit eigentlich zwei oder mehr Portionen ist,
was heißt, Sie müssen alle Nährwertangaben mit
mindestens zwei multiplizieren, um die tatsächliche Zahl der
Kalorien zu erhalten.
Getränke
mit hohem Kaloriengehalt – viele Leute beginnen Ihren Tag mit einem Mocha, Latte oder Limonade
und denken nichts dabei. Jedoch diese Getränke haben
astronomische Mengen von Zucker drin und Tonnen von Kalorien. Ein
hoher Blutzuckerspiegel und Kalorien erschweren den Gewichtsverlust.
Darüber hinaus enthalten diese Getränke viel Koffein, das
auch schlecht für Sie ist.
Wurstwaren – die letzte
Nahrung, die sie beim Abnehmen aus Ihrer Ernährung verbannen
sollten, sind Wurstwaren. Es gibt nichts Gesundes in Wurstwaren. In
der Tat, wenn Sie lesen, was in dieses verarbeitete Fleisch
hineingeht, werden Sie wahrscheinlich davon angewidert sein. Diese
Fleischprodukte sind oft eine Kombination von Haut, Fett und
tierischen Körperteilen, die separat nicht verkauft werden
können, und enthalten außerdem Chemikalien,
Konservierungsstoffe und Unmengen von Salz.
    Das heißt nicht, dass Sie alles
Fleisch aufgeben müssen, nur die verarbeiteten Fleischprodukte
(Wurstwaren, Wiener und Frankfurter Würstchen, Salami, etc.) Sie
können immer noch Huhn und andere magere Fleischarten essen.
Dieses Fleisch wird Ihnen mehr Energie und weniger Kalorien geben und
deshalb werden Sie sich besser fühlen und mehr Kraft haben.
    Die drei oben aufgeführten Dinge
sind entscheidende Elemente, die von denen, die abnehmen wollen,
vermieden werden sollten. Sie halten Sie nur zurück, auf dem Weg
Ihr Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Sie sind auch nicht gesund
und können im Laufe der Zeit zu schweren gesundheitlichen
Problemen beitragen.

Tipps zur Steigerung des
Stoffwechsels
    Wenn Sie
Gewichtsabnahme recherchiert haben, dann haben Sie gelernt, dass Ihr
Stoffwechsel steuert, wie schnell Ihr Körper imstande ist,
Nahrung in Energie zu verwandeln, was beim
Abnehmen hilft. Warum? Je schneller Ihr Körper in der Lage ist
Nahrung in Energie zu verwandeln, desto weniger Fett-Kalorien können
in Ihrem Körper gespeichert werden. Im Folgenden sind einige
Möglichkeiten, mit denen Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen
können.
Schützen
Sie Ihren Blut-Säuregehalt. Es fällt
Ihnen vielleicht schwer das zu glauben, aber der Säuregehalt
Ihres Blutes beeinflusst Ihren Stoffwechsel. Der ideale pH-Wert von
Ihrem Blut ist 7.35. Deshalb lassen Sie Ihren Blutsäuregehalt
testen und reduzieren sie Ihren Säuregehalt auf 7.35. Fragen
Sie Ihre Krankenkasse, ob sie für dieses Verfahren bezahlt.
Essen Sie mehr
am Anfang des Tages. Es gibt einen Grund,
warum man sagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit
des Tages ist. Es ist am Morgen, wenn der Stoffwechsel am
schnellsten arbeitet. Also machen Sie sich diesen Vorteil zunutze
und essen Sie mehr Nahrung früh am Tage und essen kleinere
Mahlzeiten im Laufe des Tages. Der Stoffwechsel verlangsamt sich,
wenn der Tag weitergeht und aus diesem Grund sollten Sie die
kleinste Mahlzeit am Abend essen, wenn Ihr Stoffwechsel am
langsamsten arbeitet.
Achten Sie auf den Glykämischen
Index (oft Glyx genannt) von Lebensmitteln. Viele Leute achten
nicht viel darauf, ob ihre Lebensmittel einen hohen oder niedrigen
Glyx haben, aber wenn Sie versuchen Ihren Stoffwechsel anzuspornen,
dann müssen Sie ihn beachten. Grundsätzlich gilt: Je höher
der Glykämische Index des Lebensmittels