Gesund abnehmen für Mütter: Das Fettverbrennungs-Workout (German Edition)

erleiden. Wenn wir stürzen
oder an Dinge anstoßen, werden auch unsere Organe erschüttert.
Aber aufgrund unseres Körperfetts erleiden die Organe keinen
dauerhaften Schaden.
    Fett ist auch in den Wänden der Zellen enthalten. Es hilft,
den Strom der Nährstoffe in und aus jeder Zelle zu
kontrollieren. Zum Problem wird es erst dann, wenn wir zu viel Fett
um unsere Organe herum und unter der Haut haben. Es kann zu
Stoffwechselproblemen führen, die im Laufe der Zeit gefährlich
sein können.
    Was die meisten von uns wollen, ist überschüssiges Fett
loszuwerden. Wir brauchen eine gewisse Polsterung, aber seien wir
ehrlich. Wir könnten die Polsterung, die wir haben, mit einigen
anderen teilen und hätten immer noch genug für uns. Aber
wie können wir das konsequent tun, ohne zu drastischen Maßnahmen
zu greifen?
    Es könnte einfacher sein sich auf das zu konzentrieren, was
Sie nicht tun sollen, wenn es Ihnen darum geht, Fett zu verbrennen
und Gewicht zu verlieren.

„Was Sie NICHT tun sollten!“
    Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie erfolgreich Fett für eine
dauerhafte Gewichtsabnahme verbrennen wollen?
Machen Sie keine Gewaltkur -
Diese Diäten versprechen einen schnellen Gewichtsverlust, aber
alles, das Sie verlieren, ist Wasser. Wenn Sie wieder zu einer
normalen Ernährung zurückkehren, wird das Gewicht in all
den falschen Orten wieder zurückzukehren. Und Sie können
Muskeln, während dieses Prozesses verlieren. Das bedeutet auch,
Sie werden wegen des Verlustes an Muskelspannung schlechter
aussehen.
Hören Sie nicht auf zu essen - Wenn der Körper
fühlt, dass er im „Hunger-Modus“ ist, weigert er
sich das Fett aufzugeben. Dies bedeutet, dass, egal wie viel Sie
trainieren, Ihr Gewicht rührt sich nicht vom Fleck. Das
frustriert die meisten Frauen mit ihre Bemühungen. Sie hungern
sich aus, und die Waage bewegt sich nicht. Der Körper braucht
mindestens 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag an Energie für
seine normalen Funktionen. Weniger als das zu essen wird die
Fettverbrennung für Energie verhindern.
Vergessen Sie das Krafttraining nicht -
Cardio-Training verbrennt Fett und Kalorien, aber das allein ist
nicht genug. Muskelaufbau verbrennt auch nach dem Workout Fett. Das
Krafttraining wird Ihnen keine großen, massigen Muskeln geben,
aber es wird, Ihnen einen formschönen Körper geben und
zusätzliche Kalorien verbrennen.
Kein Stress - Frustrationen mit Gewichtsabnahme können
Ihren Körper verursachen, mehr von dem Stresshormon Cortisol
auszuschütten. Dies macht es schwerer Bauchfett zu verlieren.

Teil
B) Tipps für das Verbrennen von mehr Körperfett
    Es geht also nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern
überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Wenn Sie das
Fett nicht verbrennen, dann versteckt es Ihre Muskeln. Sie werden
dann nicht das Aussehen erreichen, dass Sie sich wünschen. Hier
sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen werden, mehr Fett zu
verbrennen.
    Fett gibt es reichlich. Wir essen es, weil es gut schmeckt. Aber
es ist nicht gut für uns. Ja, der Körper braucht eine
gewisse Menge Fett, um zu überleben. Gute Fette, die viele von
uns aber leider nicht oder zu wenig essen.
    Gute Fette existieren. Essen Sie Dinge wie Kaltwasserfisch, Nüsse,
Bohnen und gesunde Öle wie Olivenöl. All dies versorgt Sie
mit den Arten von Fett, die der Körper auch nutzen kann. Wenn er
die Fette, die wir essen, nicht verwenden kann, werden sie im Körper
gespeichert. Bei Frauen bedeutet das in der Regel in den
Oberschenkeln und im Hüftbereich.
    Sobald Sie gelernt haben, wie man nicht mehr an Fett zunimmt, ist
der nächste Schritt das überschüssige Körperfett
loszuwerden, das Sie bereits angesammelt haben. Es gibt verschiedene
Denkschulen, wie man das tun soll, also werden wir es logisch
betrachten. Nachdem Sie alle Fakten haben, können Sie
beurteilen, wie Sie mit Ihrem Abnehmen verfahren möchten.

„Wie kann ich mehr Fett verbrennen?“
1. Ändern Sie Ihre Workout Routine – Reine
Herzkreislauf-Übungen können Kalorien verbrennen, aber
nicht für einen längeren Zeitraum. Sie können Ihr
Wunschgewicht schneller erreichen, indem Sie Ihre Routine oft
ändern. Fügen Sie Krafttraining dazu, damit Sie mehr
Muskeln ausbilden. Muskeln verbrennen mehr Kalorien als Fett.
    2. Essen Sie öfter – Das Essen ist nicht unser Feind. Der Körper braucht Nahrung.
Kleinere Mahlzeiten alle drei oder vier Stunden zu essen, erhöht
den Stoffwechsel und hält Sie gesättigt. Wenn Sie während
dieser Zeitspanne hungrig