Gesunde Ernährung und andere Krankheiten (neues Wissen)

mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus Pflanzen- und Fischfetten. Als Getränk ist einfaches Wasser die beste Wahl, aber auch Kaffe oder schwarzer Tee in Maßen können anregend wirken. Sehr positiv ist der grüne Tee, richtig zubereitet (kurz und nicht zu heiß gezogen) wirken seine Antioxidantien sich positiv auf die Durchblutung von Penis und Prostata aus.
     
    Leider muss ich Sie, mein lesender Geschlechtsgenosse, auch ein wenig enttäuschen. Viel Fleisch, am besten „englisch“, steht Ihrer Libido entgegen. Auch das geliebte Bier wirkt eher dämpfend. Weiches, weißes Brot hat denselben Effekt auf Ihr bestes Stück, es wird weich und weiß. Mettwurst und Speckschwarten ... Sie ahnen es schon.
     
    Mögen Sie als junger Mann noch Ihre kraftstrotzende Potenz als Selbstverständlichkeit angesehen haben, so wird das mit dem Alter immer schwieriger. Und seien Sie ehrlich zu sich (und ihrer Partnerin): Die Behauptung „Ich kann immer!“ gehört besser in die Stammkneipe. Bevor Sie also Medikamente (die zum Teil gefährliche Nebenwirkungen haben) zur Hilfe nehmen müssen, um sich das nötige Stehvermögen zu geben, achten Sie ein bisschen mehr auf sich und ihren Unterleib. So haben Sie und Ihre Partnerin/Partner bis ins hohe Alter Freude am gemeinsamen Sex.
     
     

Ich habe oft über die sinnliche Wahrnehmung des Essens gesprochen – und hier lade ich Sie zu einem kleinen Experiment ein:
     
    Die Schokoladenmeditation
     
    Das geht am besten in einer kleinen Gruppe von vier bis sechs Personen. Sie brauchen einen Moderator mit möglichst ruhiger, angenehmer Stimme. Die Texte sind nur Anregungen. Sie können hier ganz nach Ihrer Fantasie variieren. Weiteres Zubehör: einzeln verpackte Schokoladenriegel unterschiedlicher Sorten. Das Ganze sollte an einem Tisch in angenehmer Atmosphäre stattfinden.
     
    Als erstes wählt jeder einen Lieblingsriegel und legt ihn vor sich auf den Tisch. Der Moderator beginnt die Mitspieler auf die Schokolade einzustimmen.
     
    Moderator:
                 
    Seht euch dieses leckere Stück Schokolade an. Nein, nicht anfassen, nur ansehen! Stellt Euch den zarten Schmelz vor, das Geräusch, wenn ihr das Papier entfernt, die Vorfreude auf den Geschmack. Spürt ihr, wie sich die zartfeste Schokolade langsam der Wärme eures Gaumens hingibt und sich schmelzend an ihn schmiegt?
     
    In diesem Wortsinn werden die Feinschmecker eingestimmt. Es folgt der zweite Schritt.
     
    Moderator:
                 
    Ihr dürft den Riegel jetzt anfassen. Spürt ihr die Festigkeit des Riegels unter der verlockenden Verpackung? Habt ihr schon eine Vorahnung, was euch erwartet, wenn ihr ihn erst auspacken dürft? Streicht behutsam mit den Fingen über die Verpackung und spürt die Vorfreude.
     
    Nun der dritte Schritt.
     
    Moderator:
     
    Löst vorsichtig das Papier, passt auf, dass nicht schon die Hitze eurer Finger den Riegel zum Schmelzen bringt. Führt den Riegel zur Nase, ahnt ihr schon den zarten Duft eurer Lieblingsschokolade? Führt den Riegel langsam zur Nase. Merkt ihr, wie sich der Duft verstärkt? Atmet langsam und tief, spürt ihr jedes Schokoladenduftmolekül, wie es eure Duftsensoren liebkost?
     
    Es geht zum vierten Schritt.
     
    Moderator:
     
    Führt den Riegel zum Mund. Nein nicht gleich hineinstecken, auch wenn es fürchterlich lockt. Geht ganz vorsichtig mit der Zungenspitze an den Riegel. Reibt leicht daran, damit sich etwas des zarten Schmelzes auf die Zungenspitze legt. Spürt ihr, wie sich die Ahnung des Geschmackserlebnisses im ganzen Körper ausbreitet, wie sich, in erregter Erwartung, alles bis in die Lenden zusammenzieht?
     
    Wir nähern uns dem Finale – der fünfte Schritt.
     
    Moderator:
     
    Ihr dürft den Riegel jetzt langsam in den Mund schieben. Schließt die Lippen um den Riegel. Spürt die noch feste Form. Im Mund beginnt die Schokolade weich zu werden. Nein, noch nicht abbeißen! Nur spüren. Schiebt den Riegel langsam mit geschlossenen Lippen weiter in den Mund. Der ganze Mundraum ist angefüllt mit köstlichem Schokoladenaroma!
     
    Und das Finale.
     
    Moderator:
     
    Jetzt dürft ihr ein Stück abbeißen. Aber halt, nicht gleich zerkauen. Lasst es langsam in der Wärme eurer Mundhöhle schmelzen. Vermengt mit dem Wasser, das mit der steigenden Erregung im Mund zusammenläuft, füllt die Schokolade jetzt nicht nur den ganzen Mundraum, nein den ganzen Kopf, alle Sinne aus.
     
    Und das Ende.
     
    Moderator:
     
    Jetzt beißt zu! Nehmt den Rest