Grundlos erschoepft - Nebennieren-Insuffizienz

Träume erinnern können. Wenn diese Schwierigkeiten haben, sich ihre Träume ins Gedächtnis zu rufen, benötigen Sie oft Vitamin B 6 . Sobald sie die richtige Menge an Vitamin B 6 als Nahrungsergänzung zu sich nehmen, fangen sie wieder an, ihre Träume zu memorieren. Normalerweise genügen 50 bis 100 Milligramm am Tag. Sollte sich herausstellen, dass Sie sich selbst bei täglich 100 Milligramm immer noch nicht an Ihre Träume erinnern, können Sie ein spezielles Vitamin-B 6 -Präparat zu sich nehmen, das sich Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) nennt. Ein geringer Prozentsatz der Bevölkerung kann ein normales Vitamin-B 6 -Präparat (Pyridoxin HCL) nicht richtig verstoffwechseln und benötigt daher ein P5P-Vitamin-B 6 , um die Enzymreaktionen voll aktivieren zu können. P5P ist die natürliche Form von Vitamin B 6 und kann im Bioladen und im Reformhaus sowie in einigen Apotheken und Lebensmittelgeschäften gekauft werden. Obwohl es teurer als normales Vitamin B 6 ist, gehen Sie mit P5P sicher, dass das Vitamin B 6 auch seine Funktion im Körper erfüllt.
    B-Komplex: Bei der Hormonproduktion in den Nebennieren wird der gesamte Vitamin-B-Komplex benötigt, wenn auch nur in geringer Menge. Alle B-Vitamine unterstützen sich gegenseitig bei ihrer »Arbeit«. Eine geringe Menge aller anderen B-Vitamine ist daher notwendig, damit das Niacin, das Vitamin B 6 und die Pantothensäure ihre speziellen Wirkungen entfalten können. Die meisten Vitamin-B-Nahrungsergänzungen enthalten synthetische B-Vitamine. Auch wenn natürliches Vitamin B besser geeignet ist, kann die synthetische Variante wirkungsvoll eingesetzt werden, um die volle Leistungsfähigkeit der Nebennieren wiederherzustellen.
    Wenn Sie eine Nahrungsergänzung mit dem Vitamin-B-Komplex kaufen wollen, sollten Sie nach einem Präparat Ausschau halten, bei dem die Vitamine im richtigen Verhältnis vorhanden sind, damit Ihr Körper sie auch optimal nutzen kann. Es sollte zum Beispiel 50 bis 100 Milligramm Vitamin B 6 haben, 75 bis 125 Milligramm Vitamin B 3 und 200 bis 400 Mikrogramm Vitamin B 12 . Die Anti-Stress-Formeln, in denen die B-Vitamine in gleicher Dosierung vorkommen, sind nicht geeignet, da der Körper sie nicht optimal aufnehmen kann. In einem Vitamin-B-Komplex aus natürlicher Quelle ist die Menge der einzelnen Vitamine geringer, oder sie werden gar nicht einzeln aufgeführt. Bei B-Vitaminen in natürlicher Form braucht man jedoch generell eine kleinere Dosis. B-Vitamine befinden sich vor allem in Vollkorngetreide, Bierhefe, Miso, Marmite (eine vegetarische Würzpaste), Leber und Reiskleie. Sie alle enthalten den Vitamin-B-Komplex in natürlicher Form.
    Mineralien
    Magnesium: Magnesium wirkt wie ein Stöpsel und hilft auf diese Weise, die Energieversorgung der Zellen und damit auch der Nebennieren zu sichern. Es ist essenziell für die Herstellung von Enzymen und für die Hormonproduktion. Mehrere Phasen der Energiebereitstellung in den Zellen, besonders in der Nebennierenrinde, hängen davon ab, ob genügend Magnesium zur Verfügung steht, sodass diesem Mineral für die Erholung der Nebennierenfunktion eine zentrale Bedeutung zukommt. Ungefähr 400 Milligramm Magnesiumcitrat werden durchschnittlich als tägliche Dosis empfohlen. Man nimmt sie am besten vor dem Schlafengehen zu sich. Zusammen mit Vitamin C und der Pantothensäure potenziert Magnesium die Wirkung der Nebennieren.
    Wenn man Stress hat, sollte man immer die Zufuhr von Vitamin C, Magnesium und Pantothensäure erhöhen. Es kann auch sein, dass eine Einnahme zwei- bis viermal am Tag oder sogar stündlich notwendig ist, je nachdem, wie stark der Stress ist, dem man ausgesetzt ist. Obgleich es nach 20.00 Uhr besser vom Körper aufgenommen wird, sollte man zu anderen Tageszeiten Magnesium oder andere Mineralien und Spurenelemente immer im Verbund mit Tomaten- oder Apfelsaft, bei Mahlzeiten zusammen mit Weintrauben oder natürlichen Verdauungsmitteln einnehmen. Magnesium ist enthalten in braunem Reis, Bohnen, Nüssen, Samen und Algen, zum Beispiel Seetang (in dem die Konzentration am höchsten ist).
    Kalzium: Kalzium hat viele wichtige Funktionen und hilft unter anderem dabei, das Nervensystem zu beruhigen und eine innere Ruhe zu erzeugen. Obgleich auch Kalzium am besten nach 20.00 Uhr vom Körper aufgenommen wird, ist es nicht gut, es zusammen mit Magnesium einzunehmen. Wechseln Sie die Einnahme jeden Abend ab oder nehmen Sie beide zu verschiedenen Zeiten am gleichen Tag, wobei Magnesium immer später