High Intensity Training zum Abnehmen

eventuell auch draußen am Grill. Dazu ein Tipp: Die Antioxidantien aus Kräutern wie Thymian, Salbei und Oregano neutralisieren die Wirkung von beim Grillen entstehenden Schadstoffen.

    Bücher, die weiterhelfen
    Despeghel, Dr. M.: Fitness für faule Säcke; Goldmann, München
    Despeghel, Dr. M.: Feelgoodcoach; vgs, Köln
    Gießing, J.: HIT-Fitness; riva Verlag, München
    Kirsch, D.: Der ultimative New York Body Plan; riva Verlag, München
    Lazarus, A.; Fay, A.: Ich kann, wenn ich will. Anleitung zur psychologischen Selbsthilfe; Klett-Cotta, Stuttgart
    Münchhausen, M. von: So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund; Campus, Frankfurt
    Rückert, H.-W.: Schluss mit dem ewigen Aufschieben. Wie Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen; Campus, Frankfurt
    Sprenger, R. K.: Die Entscheidung liegt bei Dir! Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit; Campus, Frankfurt
    Bücher aus dem Gräfe und Unzer Verlag, München
    Betz, A.: Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht, Cholesterin
    Bimbi-Dresp, M.: Pilates
    Boeckh-Behrens, W.-U.: maxxF. Der Megatrainer
    Burger, D.: Sofa-Workout
    Despeghel, Dr. M.: Ran an den Bauch. Das Ernährungsprogramm
    Fritzsche, D.: Diabetes. Der Ernährungskompass
    Grillparzer, M.: Die neue GLYX-Diät
    Grillparzer, M.: Fatburner
    Grillparzer, M.: GLYX-Kompass
    Hainbuch, Dr. F.: Progressive Muskelentspannung. Mit Audio-CD
    Hederer, M.: Laufen statt Diät
    Heizmann, P.: Ich bin dann mal schlank
    Kayadelen, S.: Ich coach dich schlank. Mit DVD
    Klever-Schubert, K.; Endres, A.: Klevers Kompass. Kalorien und Fette
    Münchhausen, Dr. M. von; Despeghel, Dr. M.: Abnehmen mit dem inneren Schweinehund
    Pospisil, E.: Cholesterin
    Rüdiger, M.: Bauch, Beine, Po
    Schmidt, Dr. M. R.; Helmkamp, A.; Mack, N.; Winski, N.: Nordic Walking
    Söder, S.; Schlösser, P.: WoYo. Der leichteste Einstieg in den Yoga
    Trökes, A.: Crashkurs Yoga
    Trunz-Carlisi, E.; Pape, Dr. med. D.; Schwarz, Dr. med. R.; Gillessen, H.: Schlank im Schlaf. Der Fitnessturbo
    Walleczek, S.: Schlank mit der Faustformel
    Winkler, N.: Bauch, Beine, Po intensiv
    Winkler, N.: Core-Training für Bauch, Beine, Po

    Adressen, die weiterhelfen
    Internet-Links
    www.fitness.com
    (Die größte Fitnessgemeinschaft weltweit)
    www.walking.de
    (Deutsches Walking Institut)
    www.kieser-training.com
    (Gesundheitsorientiertes Krafttraining)
    www.ernaehrung.de
    (Deutsches Ernährungs- und Beratungsinformationsnetz)
    www.adipositas-online.de
    (Aktuelle Nachrichten zum Thema)
    www.despeghel-partner.de
    (Despeghel & Partner Gesundheitsconsulting)
    Ein paar Seiten zum Thema Laufen:
    www.laufcampus.de
    www.laufen-aktuell.de
    www.laufforum.de
    www.lauftipps.de
    www.lauftreff.de
    www.runnersworld.de
    Adressen
    Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
    Ostmerheimer Straße 220
    51109 Köln
    Telefon 0221 89 92 0
    www.bzga.de
    Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.
    Godesberger Allee 18
    53175 Bonn
    Telefon 0228 37 76 600
    www.dge.de
    Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE)
    Zimmermanngasse 3
    A-1090 Wien
    Telefon 0043 1 71 47 193
    www.oege.at
    Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE)
    Schwarztorstrasse 87
    Postfach 333
    CH-3001 Bern
    Telefon 0041 31 38 50 000
    www.sge-ssn.ch
    Deutsche Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen und ihren Folgeerkrankungen DGFF (Lipid-Liga) e. V.
    Waldklausenweg 20
    81377 München
    Telefon: 089 71 91 001
    www.lipid-liga.de
    Weightwatchers Deutschland
    Grafenberger Allee 295
    40237 Düsseldorf
    Hotline: 01802 23 45 64
    www.weightwatchers.de

Der Autor
    Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und langjährig erfahrener Experte für Präventivmedizin, gesunde Lebensführung und Lebensstiländerung. Als höchst erfolgreicher Autor trat er mit diversen Publikationen in den Bereichen Gesundheit, Lifestyle und Ernährung in Erscheinung. So war er als Co-Autor auch am Bestseller »Abnehmen mit dem inneren Schweinehund« beteiligt.
    Als europaweit gefragter Vortragsredner vermittelt Michael Despeghel lebensnahe Konzepte, die motivieren und erfolgreich umsetzbar sind. Er machte sich darüber hinaus durch zahlreiche Fernsehauftritte und eine Focus-Serie einen Namen. Der Gesundheitsexperte ist zudem Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für präventive Männermedizin.
Impressum
    © eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2012
    © Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2011
    Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung