Ich bin dann mal schlank - Die Erfolgs-Methode (German Edition)

Knackpopo nicht einmal flotter sein als das Raubtier. Sondern nur ein kleines bisschen schneller als Herr Flachpopo.

    Eiweiß am Abend – ein natürliches Schönheitselixier
    Wenn Ihnen Ihre Figur, geformt durch Ihre Muskulatur, am Herzen liegt; wenn Sie Lebenskraft und Energie bis ins hohe Alter aufrechterhalten wollen; wenn Sie Ihre Stadt lieben und für keinen Bausteinchen-Mangel verantwortlich sein wollen – dann achten Sie auf die regelmäßige Eiweißzufuhr in adäquater Menge.
    Sorgen Sie als Regierungschef bestenfalls dreimal täglich für eine kleine Portion.Besonders die letzte Mahlzeit des Tages sollte immer Eiweiß beinhalten. Es hat nämlich einen erheblichen Vorteil gegenüber dem Kohlenhydrat-Fett-Abendessen. Nachts wird besonders effektiv regeneriert. Da kommen die Bausteinchen gerade recht. Verstopfen hingegen Papierberge die Straßen, funktioniert das logischerweise nicht. Sorgen Sie also mit einer geringen Papier- und einer vernünftigen Eiweißversorgung jeden Abend für die Renovierung Ihrer Stadt. Es ist für Sie von ganz besonderem Interesse. Nicht nur die Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit profitieren davon, sondern auch die Optik. Auch die regeneriert sich nachts am besten – und Sie erleben den wahren Sinn des Wortes „Schönheitsschlaf“.

EIN SÜSSER SCHWEINEHUND
    Wer absolut nicht ohne Leckerlis kann, sollte sie gleich nach einer papierhaltigen Mahlzeit vernaschen. Und sie abends vor dem Couchkino am besten einschließen, den Schlüssel wegwerfen und sich stattdessen einen leckeren Proteindrink gönnen.

Süßes und Süßstoff Ja, doch dann darf’s kein bisschen mehr sein

    Zucker ist ungesund. Das weiß jedes Kind. Wie die winzigen Körner Ihre Straßen verstopfen und die Fettverbrennung blockieren, haben Sie in diesem Buch bereits erfahren. Trotzdem: Ganz ohne Zucker kommen wir nicht aus.
    Süßes schmeckt einfach so gut, dass wir nicht vollständig darauf verzichten können. Und dann atmen wir auf. In der Werbung und im Supermarktregal wird Abhilfe angepriesen: Verwenden Sie einfach Süßstoff statt Zucker, und Sie haben Genuss ohne dickmachende oder zähnezerstörende Nebenwirkungen. Netter Versuch. Doch Süßstoffe sind künstlich hergestellt und kommen nicht aus der Natur. Das macht sich bemerkbar.
    Die meisten Menschen sind jahre- oder jahrzehntelang auf Süßes getrimmt worden und haben sich so daran gewöhnt, dass sie von sich behaupten: „Ich kann nicht ohne.“ Stimmt das wirklich? Und wenn ja, welche Folgen hat es? Ziemlich dicke, sage ich, denn auch völlig kalorienfreie Süßstoffe machen dick – zwar nicht direkt wie Zucker, aber auf Umwegen.
    Denken wir einmal an die Schweinemast. Dort werden den Tieren manchmal Süßstoffe unters Futter gemischt, damit sie mehr fressen. Das tun sie auch. Sie haben schließlich ein ähnliches Urzeitprogramm wie wir – nur fehlt ihnen eine Regierung, die sich eine schlanke Figur wünscht. Den Schweinen ist es gleichgültig, wie sie aussehen. Also mampfen sie alles weg, was geht, und wenn es schön süß ist, darf’s noch ein bisschen mehr sein. Wir sind da nicht anders. In dem guten Glauben, dass wir mit Süßstoffen weniger Kalorien aufnehmen, versüßen wir uns das Essen kalorienfrei und machen es so lecker, dass wir am Ende mehr davon essen. Und wieder haben wir es geschafft, uns selbst zu beschummeln. Aber auch wer grundsätzlich gern nascht, sollte einfach wissen, dass in Süßigkeiten Papier und Briketts nicht zu trennen sind. Leider. Denn das macht sie auch so lecker. Wie zum Beispiel…

VORSICHT!
SÜSSSTOFFE MIT ANDEREN NAMEN
Lassen Sie sich nur nicht reinlegen
Süßstoffe (0 kcal):
Acesulfam, Aspartam, Cyclamat, Thaumatin, Sucralose, Saccharin, Neohesperidin.
Zuckeraustauschstoffe (2,4 kcal pro Gramm):
Sorbit, Mannit, Isomalt, Maltit, Maltitol-Sirup, Lactit, Xylit, Erythrit; Fructose (4 kcal).

LIEBER IN MAßEN ALS IN MASSEN
Ausnahmsweise – manchmal ist es sinnvoll, Süßstoffe zu nehmen
MEIN TIPP
Wie bei vielem, was wir essen, gilt auch beim Thema Süßen die Devise, die der deutsche Arzt Paracelsus bereits im 16. Jahrhundert verkündete: Die Dosis macht das Gift. Wenn Sie Süßstoffe in Maßen und wohlüberlegt zu sich nehmen, kann das durchaus sinnvoll sein. Wenn Sie in bestimmten Situationen gewöhnlich zum Zucker greifen, brechen Sie die Brikettverbrennung ab. Sie geben Ihrem Körper ja wieder Papier zum Verbrennen. Nehmen Sie in diesem Fall Süßstoff statt Zucker, können Ihre Briketts ungestört weiter