Iss Dich schlank mit der Fett-Weg-Methode – 30 kg in 3 Monaten ohne zu hungern. Mit 107 köstlichen Rezepten zum Abnehmen und Fett verbrennen. (German Edition)

Einleitung
    In den letzten 20 Jahren haben sich Krankheiten wie Diabetes Typ II, Herzinfarkt, Schlaganfall, Alzheimer, Gelenkprobleme, Krebs , Bluthochdruck und Stoffwechselstörungen explosionsartig ausgebreitet.
    Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu Wohlbefinden, Idealgewicht und einem Leben in dem Krankheiten kaum noch eine Rolle spielen werden.
    Viele unserer Mahlzeiten bestehen au s minderwertigen Fertigprodukten , ungesunden Fetten und „schlechten“ Kohlenhydraten, die den Blutzuckerspiegel stark erhöhen und letztendlich zu Übergewicht und oben genannten Krankheiten führen.
    Die in diesem Buch beschriebene Methode zum Abnehmen und die dazugehörigen Rezepte sorgen dafür, dass Sie auf natürliche und gesunde Weise und ohne zu hungern Ihr überschüssiges Fett verlieren und so ein sehr gesundes Leben führen können.
    Sie werden agiler werden, kleine „Zipperchen“ werden schon nach einigen Wochen verschwinden. Ihr ganzer Körper wird es Ihnen danken und sie den Gesundheitsschub auch spüren lassen.
    Die aufgeführten Rezepte sorgen dafür, dass auf Ihrem täglichen Speiseplan keine Langeweile aufkommen wird.
    Selbst wenn Sie keine Zeit oder keine Lust haben zum Kochen , finden Sie in diesem Buch genügend Vorschläge , die Ihnen auf die Schnelle schmackhafte Gerichte auf den Tisch bringen werden.
    Falls Sie außerhalb Essen sollten, so werden die Informationen und Tipps hierzu sicherlich dafür sorgen, dass Sie kein Gramm Fett zunehmen werden.
    Das Prinzip hinter diesem „Fett-Weg- Programm “ ist die Aufnahme geeigneter Lebensmittel, die Substanzen enthalten, welche den Fettabbau beschleunigen. So kann man unabhängig von sportlichen Aktivitäten abnehmen.
    Die Substanzen aus den Lebensmitteln verändern den Stoffwechsel so dass körpereigenes Fett zur Verdauung mobilisiert wird und schneller verbrennt oder verstärkt ausgeschieden wird.
    So, nun wünsche ich Ihnen Viel Spaß und Viel Erfolg beim Lesen und umsetzen des gelesenen in die Praxis.

Die Grundprinzipien de r Fett-Weg- Methode
    Folgende Informationen und Tipps werden Ihnen helfen schnell und gesund Ihr überschüssiges Fett zu verbrennen.
            Essen Sie regelmäßig, es macht schlank. Sie sollten 3 Hauptmahlzeiten pro Tag zu sich nehmen: ein ausgewogenes Frühstück, ein üppiges Mittagessen und ein leichtes Abendessen. Wenn Sie nur diese 3 Mahlzeiten zu sich nehmen werden Sie mit 100%iger Sicherheit optimal abnehmen. Wenn Sie ihr Gewicht halten wollen bzw. nur wenig an Gewicht verlieren möchten , können Sie zwischendurch noch ein oder zwei Zwischenmahlzeiten einlegen , um auftretende Hungerattacken zu vermeiden.
            Essen Sie sich satt , damit der Körper nicht auf den Gedanken kommt , beim nächsten Mal auf Vorrat zu speichern. Versuchen Sie langsam zu essen und alle Bissen durchzukauen. So geben Sie Ihrem Körper Gelegenheit sich zu melden , wenn er genug an wertvollen Nährstoffen erhalten hat.
    1.        T Trinken Sie mindestens 1 Glas Wasser vor jeder Mahlzeit, das füllt den Magen ein wenig und sorgt für eine optimale Verdauung. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser am Tag. Je mehr Wasser Sie zu sich nehmen umso besser, durch die hohe Flüssigkeitsaufnahme fördern Sie die Entschlackung des Körpers. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, diese steigern nur den Insulingehalt im Blut.
            Versuchen Sie auf Milch mit Fettgehalt zu verzichten. Milch besteht aus Molke und Molke hat die Eigenschaft , die Insulinausschüttung im Körper zu erhöhen, in Verbindung mit dem enthaltenen Fett ist Milch ein echter Dickmacher. Das gleiche gilt für andere Milch pro dukte und Quarkzubereitungen mit hohem Fettgehalt , in denen ebenfalls Molke enthalten ist .
            Kaffe und Espresso hingegen stimulieren die Fettverbrennung, aber auch nur dann , wenn Sie anstatt des normalen Zuckers „Stevia“ (hierzu kommen wir später) einsetzen und auf Magermilch zurückgreifen. Sie können bis zu 4 Tassen Kaffee bzw. Espresso am Tag zu sich nehmen , ohne dass der Körper Schaden nimmt. Das Koffein im Kaffee sorgt für einen erhöhten Blutdruck und steigert die Wärmebildung (Thermogenese) im Körper , was wiederum zu einer erhöhten Fettverbrennung führt. Denken S ie aber daran , zu jeder Tasse Kaffee auch ein Glas Wasser als Ausgleich zu trinken .
            Lassen Sie alle Weißmehlprodukte weg und ersetzen Sie diese durch Vollkornprodukte. Hiermit erhöhen Sie gleichzeitig den