Langenscheidts Handbuch zum Glück (German Edition)

destilliert.
    QUELLE: M. C. Angermeyer, R. Kilian, H. Matschinger: WHOQOL-100 und WHOQOL-BREF. Handbuch für die deutschsprachigen Versionen der WHO-Instrumente zur internationalen Erfassung von Lebensqualität, Hogrefe Verlag. Bezug: Testzentrale Göttingen; RECHERCHE: Jochen Paulus; GEO WISSEN, Heft 47/2011: »Glück – Zufriedenheit, Souveränität«, Gruner + Jahr

Test: Wie hoch ist Ihre Lebenszufriedenheit?
    Menschen in aller Welt haben recht ähnliche Vorstellungen von Lebensqualität. Wie der Einzelne sie empfindet, kann er allerdings nur für sich selbst beurteilen. Dazu dient der folgende Test.

Anleitung
    Auf den folgenden Seiten werden Sie danach gefragt, wie Sie Ihre Lebensqualität, Ihre Gesundheit und andere Bereiche Ihres Lebens beurteilen. Bitte beantworten Sie alle Fragen. Wenn Sie sich bei der Beantwortung einer Frage nicht sicher sind, wählen Sie bitte jene Antwortkategorie, die Ihrer Meinung nach am ehesten zutrifft. Oft ist dies die Kategorie, die Ihnen als erste in den Sinn kommt.
    Bitte beantworten Sie alle Fragen auf der Grundlage Ihrer eigenen Beurteilungskriterien, Hoffnungen, Wünsche und Interessen. Bitte denken Sie bei der Beantwortung der Fragen an Ihr Leben während der vergangenen zwei Wochen. Zum Beispiel könnte eine Frage lauten:
 
über-
haupt nicht
ein wenig
mittel-
mäßig
ziem-
lich
äußerst
Dimen-
sion
Wie sehr machen Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit?
1
2
3
4
5
    Bei dieser Frage sollten Sie jenes Feld ankreuzen, das am besten ausdrückt, wie sehr Sie sich während der vergangenen zwei Wochen um Ihre Gesundheit Sorgen gemacht haben. Wenn Sie sich also »ziemlich« um Ihre Gesundheit gesorgt haben, kreuzen Sie das Feld mit der Zahl 4 an, wenn Sie sich »überhaupt nicht«
um Ihre Gesundheit gesorgt haben, kreuzen Sie das Feld mit der Zahl 1 an.
    Eine andere Frage könnte so lauten:
 
über-
haupt nicht
wenig
mittel-
mäßig
ziem-
lich viel
äußerst
Dimen-
sion
Haben Sie finanzielle Probleme?
5
4
3
2
1
    Damit Sie Ihre Werte in allen Dimensionen ermitteln können, finden Sie am Ende jeder Frage ein Kästchen mit einem Symbol. Bitte übertragen Sie die Zahl, die Sie angekreuzt haben, in dieses Kästchen (lassen Sie sich nicht dadurch irritieren, dass die Reihenfolge der Zahlen mitunter wechselt. An erster Stelle steht manchmal eine 5, manchmal eine 1). Nachdem Sie alle Fragen beantwortet haben, können Sie die Werte in den Kästchen mit dem gleichen Symbol zusammenzählen.
    Die sieben Dimensionen der Lebenszufriedenheit:
      PHYSIS
      PSYCHE
      UNABHÄNGIGKEIT
      SOZIALE BEZIEHUNGEN
      UMWELT
      SPIRITUALITÄT
      LEBENSQUALITÄT

Fragenkomplex 1
    In den folgenden Fragen geht es darum, wie stark Sie während der vergangenen zwei Wochen bestimmte Dinge erlebt haben, zum Beispiel positive Gefühle wie Glück oder Zufriedenheit. Wenn Sie diese Dinge äußerst stark erlebt haben, dann kreuzen Sie die Zahl in dem Feld »äußerst« an. Wenn Sie diese Dinge überhaupt nicht erlebt haben, dann kreuzen Sie die Zahl in dem Feld »überhaupt nicht« an. Wenn Sie ausdrücken möchten, dass Ihre Antwort zwischen »überhaupt nicht« und »äußerst« liegt, dann kreuzen Sie die Zahl in einem Feld an, das zwischen diesen beiden Extrempunkten liegt.
 
über-
haupt nicht
ein wenig
mittel-
mäßig
ziem-
lich
äußerst
Dimen-
sion
1. Sind Sie durch Schmerzen oder körperliche Beschwerden belastet?
5
4
3
2
1
2. Wie schwierig ist es für Sie,
mit Schmerz oder körperlichen
     Beschwerden umzugehen?
5
4
3
2
1
3. Wie stark werden Sie durch
Schmerzen daran gehindert,
     notwendige Dinge zu tun?
5
4
3
2
1
4. Wie leicht ermüden Sie?
5
4
3
2
1
5. Wie stark fühlen Sie sich durch
     Erschöpfung belastet?
5
4
3
2
1
 
über-
haupt nicht
wenig
mittel-
mäßig
ziem-
lich viel
äußerst
Dimen-
sion
6. Haben Sie Probleme mit dem
     Schlaf?
5
4
3
2
1
 
über-
haupt nicht
ein wenig
mittel-
mäßig
ziem-
lich
äußerst
Dimen-
sion
7. Wie sehr fühlen Sie sich durch
     Schlafprobleme belastet?
5
4
3
2
1
8. Wie gut können Sie Ihr Leben
     genießen?
1
2
3
4
5
9. Wie zuversichtlich sehen Sie in die
     Zukunft?
1
2
3
4
5
10. Wie stark erleben Sie positive
     Gefühle in Ihrem Leben?
1
2
3
4
5
11. Wie gut können Sie sich
     konzentrieren?
1
2
3
4
5
12. Wie sehr schätzen Sie sich selbst?
1
2
3
4
5
 
über-
haupt nicht
wenig
mittel-
mäßig
ziem-
lich viel
äußerst
Dimen-
sion
13. Wie viel Selbstvertrauen haben
     Sie?
1
2
3
4
5
 
über-
haupt nicht
ein