Mein schlankes Ich

gut aussehen, wie Sie können, und Ihr eigenes Spiel spielen.
    Aber woher wissen Sie, welches Ihr Spiel ist? Sie müssen damit beginnen, Ihre Aufmerksamkeit auf sich selbst zu lenken. Zeit für sich selbst zu haben wird dann mehr als zum Luxus - es wird zur Notwendigkeit. Ich sage nicht, dass Sie keine Unterstützung bei Freundinnen suchen sollen, denn Freundinnen oder Freunde können Sie auffangen und stärken und können Sie motivieren, das Beste aus sich zu machen. Aber umgeben Sie sich mit positiven Einflüssen, die Sie Ihren Zielen näher bringen. Negative Menschen können Sie zurückwerfen. Um natürlich schlank zu sein, müssen Sie etwas egoistisch sein, aber von dem Ergebnis werden alle etwas haben, die Sie kennen und lieben.

Ihren Hunger kennen
    Gerade Essen eignet sich gut, um Wissen über sich selbst zu sammeln. Eins der wichtigsten Dinge, die Sie über sich selbst lernen müssen, ist, was Hunger eigentlich für Sie bedeutet. Ich habe zum Beispiel ein Problem damit, wenn empfohlen wird, »alle drei Stunden zu essen« oder »fünfmal am Tag zu essen«, wie es oft in den Medien geschieht. Nicht jeder hat so oft Hunger, und auch wenn es manchmal so ist, ist es an anderen Tagen vielleicht anders. Warum sollte man essen, wenn man keinen Hunger hat? Wenn jeder Ihrer Tage anders ist, ist es dann nicht nur logisch, dass auch die Art zu essen sich von Tag zu Tag unterscheidet?
    Oder vielleicht sind Sie eine Person, die essen muss, wenn sie gar keinen Hunger hat, weil sie sonst vergisst zu essen, bis sie völlig ausgehungert ist und ihr Essverhalten nicht mehr unter Kontrolle hat. Genau das meine ich mit der Regel ♥ Erkennen Sie sich selbst. ♥
    Vielleicht müssen Sie zu bestimmten Zeiten essen, damit Sie auf dem richtigen Kurs bleiben.
    Vielleicht ist es für Sie richtig, drei ordentliche Mahlzeiten am Tag und keine Zwischenmahlzeiten zu essen. Oder vielleicht brauchen Sie an einem Tag fünf Mahlzeiten und an einem anderen nur zwei. Das alles hängt ganz von Ihrer Persönlichkeit ab. Ich finde es zwecklos und absurd, Ihnen zu sagen, dass Sie nur auf eine bestimmte Art essen sollen. Ich weiß nicht, was Sie gern mögen und wie groß Ihr Hunger gerade
jetzt ist. Ich weiß nicht, was Sie zum Frühstück gegessen haben oder was Sie abends essen werden, ob Sie ausgehen oder zu Hause kochen. Wie kann ich Ihnen also sagen, wann und wie Sie essen sollen?
    Aber Sie wissen es. Sie müssen sich selbst kennen, damit Sie sich selbst sagen können, wann und wie es für Sie am besten ist zu essen.
    Das alles passt mit dem Prinzip zusammen, dass Sie diejenige sind, die das Steuer führt - nicht das Essen und nicht irgendeine Diät. Alles dreht sich hier um Sie, und Sie sagen, wo es langgeht. Jeder Tag ist neu und anders, und das Leben ändert sich, aber Sie sind immer Sie, und niemand kennt Sie so gut wie Sie sich selbst.
    Ich war schon immer eine sehr unabhängige Person, ich mag das Gefühl, die Kontrolle über mein Leben zu haben. Und ich kenne viele andere Frauen, denen es ebenso geht. Warum sind diese Frauen (mich selbst eingeschlossen, bis ich davon abkam) bereit, die Kontrolle über den sehr intimen, persönlichen und einflussreichen Akt des Essens aufzugeben? Sie sind wunderbare, erfolgreiche Karrierefrauen mit einem großartigen Freund oder Ehemann, einem schönen Zuhause, tollen Kindern oder Hobbys oder Leidenschaften oder was auch immer, aber wenn es Zeit zum Abendessen wird, geben sie ihre persönliche Macht an einen Cheeseburger und Pommes ab. Plötzlich hat eine Fernsehwerbung für Pizza das Sagen. Oder sie lassen eine Diät über Ihr Leben bestimmen und hungern, bis sie fast verrückt werden.
    Doch Sie nicht, jedenfalls nicht mehr! Denn wenn Sie
Regel 8 befolgen, werden Sie sich bald gut genug kennen, um zu wissen, dass bestimmte Dinge bei Ihnen zur Katastrophe führen können, und Sie werden sie vermeiden. Andere Dinge lösen ein gutes Gefühl bei Ihnen aus, also werden Sie darauf achten, dass Sie diese besonders oft bekommen. Sie wissen, wie viel von etwas zu viel für Sie ist und wie viel genau die richtige Menge ist. Sie brauchen nicht in ein Buch zu schauen, das Ihnen sagt, Sie sollen 50 Gramm Nudeln und 150 Gramm Gemüse essen, wenn Sie lieber ein gegrilltes Lachssteak essen möchten, denn Sie wissen , was Sie lieber möchten.

Ihre Auslöser kennen
    Es ist sehr wichtig, dass Sie herausfinden, was dazu führt, dass Sie zu viel essen und die Kontrolle verlieren. Welches sind Ihre Auslöser? Vor allem