Mit Resilienz leichter durch den Alltag

Durchsetzungsfähigkeit und Wohlstand sehr zielstrebig verfolgt und auf hohem Niveau erreicht.
Die Fähigkeit, sich auf andere Menschen einzulassen, seine Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, hat er dagegen wenig geübt und ausgeprägt.
Die Misserfolgserlebnisse auf diesem unbekannten Terrain verunsichern und frustrieren ihn und lösen Zweifel und Ängste aus.
    Innere Unzufriedenheit und Unruhe sind wie körperliches Unwohlsein oft ein Signal, die Hierarchie der eigenen Werte zu überprüfen und zu korrigieren. Diese Prioritäten verschieben sich im Lauf des Lebens. Kurt ist jetzt an dem Punkt, für seine emotionale Reife und seine Lebensbalance persönliche Beziehungen und Partnerschaft in den Vordergrund zu rücken.
    Um diese Werte zu verwirklichen, muss Kurt entschlossen und beharrlich genug sein, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und sich durch erste Misserfolge nicht entmutigen zu lassen. Wenn er seine Zweifel überwindet und sich auf diesen Lernprozess einlässt, werden mit erfüllten Beziehungen seine bisherigen Leistungen und Errungenschaften bereichert, aufgewertet und abgerundet.
    Reflexionsfragen
    Kennen Sie Lebensphasen, in denen Sie sich einsam gefühlt haben? (Das kann auch der Fall sein, obwohl Sie Menschen um sich herum haben).

    Was hat Ihnen da am meisten gefehlt:
Lebenspartner
Eigene Kinder
Familie
Enge Freunde
Eine Gruppe/Clique
Kollegen
Mitstreiter
…
    Was können Sie tun, um das (wieder-)zugewinnen?
    Was brauchen Sie dazu?

    Welchen Gemeinschaften gehören Sie an?
    Wer oder was gibt Ihnen Geborgenheit?

    Wie und bei welchen Gelegenheiten lernen Sie neue Menschen kennen?
    Was tragen Sie dazu bei?
    Übungsvorschläge
    Menschen mit intakten vertrauenswürdigen Beziehungen werden seltener krank, erholen sich schneller und können Stress besser bewältigen.

    Machen Sie sich bewusst, was Ihre Talente beim Aufbau und der Pflege von Beziehungen sind. Setzen Sie Ihre Talente ein, um die Beziehungsnetze in Ihrem Umfeld zu bereichern. Diese Energie wird auch wieder zu Ihnen zurückfließen.

    Welche Fähigkeiten und Verhaltensweisen könnten Sie noch erwerben oder verstärken, um Ihre sozialen Beziehungen zu vertiefen:
Unbekannte Menschen ansprechen
Spontan jemanden einladen
Alte Verbindungen wieder neu knüpfen
Alleine einer Gruppe oder einem Verein beitreten
Sich in einer Initiative engagieren
…
    Fassen Sie sich ein Herz. Sie können nur dazulernen.

    Ein bewährtes Mittel gegen Einsamkeit:
    Lernen Sie, mit sich selbst in guter Beziehung zu sein. Seien Sie sich selbst gegenüber aufmerksam und fürsorglich. Reden Sie sich gut zu. Lernen Sie, sich zu lieben.

Beziehungen gestalten – Rollenklarheit schaffen
    Episode: Chefin, Mentorin, Kollegin und Freundin?
    Gundula betreut seit 15 Jahren im Seminar- und Beratungsgeschäft viele Kunden und Klienten mit hoher Kompetenz und großem Erfolg. In der Businesswelt zeigt sie sich als professionelle Expertin und souveräne Frau, die mitten im Leben steht. Ihre Bildungsagentur läuft seit Jahren sehr gut. Sieben Trainer hat sie unter Vertrag, die gemeinsam mit ihr den Kunden ausgezeichneten Service bieten. Die Trainerin Reinhild ist von Anfang an dabei und ihre engste Vertraute und Beraterin. Auch in ihrer Freizeit unternehmen sie viel zusammen. Gemeinsame Urlaubsreisen vertiefen die freundschaftliche Beziehung. Gundula sieht in Reinhild eine Freundin, mit der sie Kummer und Freude teilen kann.
    Doch eines Tages macht Reinhild ihr aus heiterem Himmel am Telefon heftige Vorwürfe hinsichtlich Ihres Arbeitsstils: »Die Liste der Teilnehmer fehlt. Wie kannst du mir zumuten, einen Kurs zu beginnen ohne Namensliste! Ich wusste schon immer, auf dich ist kein Verlass.« Gundula ist wie vor den Kopf gestoßen. Beim letzten Treffen vor einigen Tagen schien doch noch alles in Ordnung zu sein zwischen ihnen. Und jetzt wegen einer Kleinigkeit so ein Aufstand. »Du wirst dir ja wohl noch die Namen besorgen können. Ich kann im Moment nicht zaubern«, gibt sie aggressiv zurück. »Das ist ja wohl die Höhe!«, schimpft Reinhild. »Das war das letzte Mal, dass ich für dich ein Seminar mache!« und hängt den Hörer auf.
    Gundula ist aufgebracht und fassungslos. Die Enttäuschung, dass ihre Freundin so mit ihr umgeht und sie wegen einer Bagatelle fallen lässt, macht sie fertig. Einerseits leidet sie darunter, eine Vertraute verloren zu haben, andererseits ist sie wütend, weil sie den wahren Grund für Reinhilds Benehmen nur vermuten kann.
    Kommentar
    Private und