Natuerlich gesund

Abwehrschwäche oder Magen-Darm-Beschwerde an anderer Stelle wieder zu erscheinen. Manchmal reichen schon zyklusbedingte Hormonschwankungen, Stress oder Frust aus und die Bläschen entstehen.
    Die Klassiker Etwas Kühles trinken, Essen und Reden einschränken – hier finden Sie weitere Tipps gegen die Schmerzen.
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
Um Weihnachten herum wird es mit dem Essen von Süßem schwierig – fast überall sind Nüsse enthalten und in meinem Mund fängt es an zu brennen.
Ich habe mir gestern einen frisch gepressten Orangensaft gegönnt – heute habe ich die Quittung.
Immer wenn ich mich stark aufrege, bekomme ich kleine Bläschen im Mund, besonders am Zahnfleischrand.
    Fazit
    Sie beeinflussen die Aphthenentstehung durch Ihre Ernährung und Ihr Verhalten, denken Sie daran?
Das hilft Ihnen
    Ordnung ins Leben bringen Halten Sie Ihre Abwehr topfit (→ S. 349 ), zeigen Sie Stress oder anderen Seelenqualen (→ S. 97 ) die kalte Schulter. Beugen Sie Eisen-, Folsäure- und Vitaminmangel vor, achten Sie auf sorgfältige und regelmäßige Mundhygiene. Manchmal treten Aphthen nach der Einnahme von Medikamenten auf – meiden Sie diese (in Absprache mit Ihrem Arzt) zukünftig. Auch einige Zahnpasten scheinen ihre Entstehung zu begünstigen sowie Farbstoffe in Lebensmitteln – treten Aphthen erstmalig auf, denken Sie daran.
    Hilfe aus der Natur Kamillen- und Salbeitee eignen sich zum Gurgeln, Mundspülen und Trinken – wenn Sie jeweils 3-mal tgl. eine Tasse Tee aufbrühen und anwenden, heilen die Mundgeschwüre schnell ab.
    Beide Substanzen hemmen die Entzündung, Schmerzen werden gelindert. Die Heilung wird auch durch Arnikatinktur beschleunigt, mit der Sie den Mund spülen oder die Geschwüre mehrmalig betupfen.
    Tee aus Eibischwurzel, Kamillenblüten, Malvenblättern und -blüten beruhigt und schützt Ihre gereizte Schleimhaut.
    Gerbende Substanzen aus Brombeerblättern, Eichenrinde oder Tormentillwurzelstock beschleunigen die Abheilung – Fertigpräparate kennt Ihr Apotheker, sonst kauen Sie zwischendurch immer mal wieder ein paar getrocknete Heidelbeeren.
    Desinfizierend wirken Teebaumöl oder die ätherischen Öle von Fenchel, Kamille, Myrrhe, Nelke, Pfefferminz, Rathania, Salbei und Thymian, die Sie als Einzel- oder kombinierte Tinktur kaufen können. Geben Sie 2- bis 4-mal tgl. 5 Tr. in etwas Wasser und spülen Sie den Mund. Spucken Sie den Rest aus, die Öle sind teilweise nicht zum Verzehr geeignet.
    Bewusst essen Streichen Sie Nüsse und Zitrusfrüchte von Ihrem Speiseplan. Sind bereits Aphthen vorhanden, verstärken Fruchtsäfte, sehr süße, salzige oder stark gewürzte Lebensmittel Ihre Schmerzen. Evtl. bessern sich die Beschwerden durch das Trinken von einigen Schlucken Milch. Da Aphthen oft immer wiederkommen, werden Sie bald wissen, was Ihnen hilft: Manchen hilft ein schmerzmindernder Umgang mit Lebensmitteln, andere schwören auf den Verzehr einer rohen Zwiebel, das Trinken von Cola oder Zitronensaft oder das Auflegen von Salzkristallen – also die absichtliche Herbeiführung von Schmerzen, um den Aphthenschmerz zu überdecken.
    Vitalstoffe Evtl. hilft Ihnen ein Vitamin-B-Präparat oder Lutschtabletten mit Pantothensäure – fragen Sie Ihren Arzt.
    Synthetische Präparate Der Wirkstoff Lidocain lindert Schmerzen, zusammen mit Kamillenextrakt hemmt er Entzündungen – Sie tragen ein Gelpräparat mehrmals tgl. auf.
    Homöopathie Probieren Sie Borax, Hepar sulfuris oder Mercurius solubilis D6. Sind die Aphthen weißlich belegt und kommen sie häufig vor, hilft Nitricum acidum D6; bluten die Geschwüre leicht, hilft evtl. Arsenicum album D12 mehrfach tgl.
    Schüßler-Salze Nehmen Sie tgl. 10 Tbl. Nr. 3, 20–40 Tbl. Nr. 5, 10–30 Tbl. Nr. 8 und 10–20 Tbl. Nr. 12 über längere Zeit.
    Bach-Blüten Impatiens hilft, wenn die Aphthen schlecht abheilen. Nehmen Sie die Bach-Blüten über einen längeren Zeitraum.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Kaufen Sie kleine Packungen Eibischwurzel und Malvenblüten. Bereiten Sie sich 1-mal tgl. einen Eibisch sud (2 TL auf 250 ml kaltes Wasser, 1 Stunde ziehen lassen, abseihen und auf Trinktemperatur erwärmen) und einen Malven sud (2 TL auf 250 ml kaltes Wasser, über Nacht ziehen lassen, abseihen und erwärmen), den Sie über den Tag verteilt trinken. Beide Substanzen legen sich wie ein schützender Schutzfilm auf Ihre Schleimhaut.
Das relaxte Programm
    Dekorieren Sie Ihren Schreibtisch mit einem Salbei topf und einer Schale mit Eiswürfeln. Kauen