Natuerlich gesund

einrechne.
Ich sitze viel im Büro; nach draußen gehe ich selten, aber die Sonne schadet der Haut ja sowieso.
    Fazit
    Denken Sie manchmal bewusst an Ihre Haut? Oder ist ihr Funktionieren für Sie selbstverständlich?
Das hilft sofort
    Wasseranwendungen Wasser regt immer die Durchblutung und somit den Hautstoffwechsel an. Ob Sie wöchentlich ein Dampfbad nehmen, Dreiviertel- oder Vollbäder genießen oder Ihr Gesicht täglich mit einem kalten Guss erfrischen, bleibt Ihnen überlassen. Leiden Sie morgens unter geschwollenen Augenlidern? Kühle feuchte Kamillenteebeutel oder ein kalter Waschlappen für 5 Minuten schafft Abhilfe – Sie sehen wieder erfrischt aus.
    Nach draußen! Ihre Haut mag den Aufenthalt in der frischen Luft – aber denken Sie im Sommer und Winter an ausreichenden UVSchutz. Sonst treten bekannte Folgen auf: Altersflecken und schlimmstenfalls Hautkrebs. Besonders im Winter hat Ihre empfindliche Gesichtshaut zu kämpfen: Sie hat wenig vor Kälte schützendes Fett im Unterhautfettgewebe, außerdem produziert sie bei Kälte weniger Talg, die Temperaturunterschiede drinnen/draußen beanspruchen sie und entziehen ihr Feuchtigkeit. Deshalb braucht sie im Winter eine reichhaltige Creme, sonst wird sie trocken, spröde, juckt und neigt zu Hautausschlag.
    Saunieren Mit dem Schwitzen verliert die Haut auch überflüssige Stoffwechselendprodukte – einmal wöchentlich Saunieren hilft dabei. Vielleicht gibt es in Ihrer Nähe ein türkisches Dampfbad – die feuchte Luft öffnet die Poren, sodass sich die Haut nach dem Bedampfen besser reinigen lässt.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Die Yoga-Übung »Löwe« entspannt das Gesicht, glättet erste Fältchen und fördert die Durchblutung: Knien Sie sich hin, Ihr Gesäß ruht auf den Fersen, die Füße sind angezogen. Ihre Hände ruhen auf Ihren Oberschenkeln, rutschen dann nach vorn, bis sie den Boden berühren. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf die Fingerspitzen, die Arme sind durchgestreckt, das Gesäß hebt von den Fersen ab. Reißen Sie Ihre Augen auf und strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich aus dem Mund. Verharren Sie kurz, gehen Sie dann in die Ausgangsstellung; wiederholen Sie die Übung 3-mal.
Das relaxte Programm
    Lachen macht schön! Von den 30 Gesichtsmuskeln werden fast 20 durch ein Lächeln oder Lachen bewegt – Glückshormone werden ausgeschüttet und Falten vermieden. »Zwangslächeln « Sie jeden Tag morgens 5 Minuten nach dem Aufstehen; wenn Ihnen das schwer fällt, verabreden Sie mit Ihrem Partner oder einer Freundin, dass Sie sich täglich 5 Minuten gegenseitig zum Lachen bringen – Sie werden überrascht sein, wie schnell das funktioniert.
Das sinnliche Programm
    Beginnen Sie den Sonntag mit einem ayurvedischen Verwöhnprogramm: Massieren Sie Ihre Haut am ganzen Körper mit einer Paste aus Kichererbsenmehl (aus dem Asia-Laden), das Sie mit etwas Wasser zu einer fast trockenen Masse vermischen. Nach 5 Minuten spülen Sie es unter der Dusche ab. Schöne Gesichtshaut bekommen Sie in nur 20 Minuten, wenn Sie eine Maske aus geschältem Apfel und Banane auftragen (Mischungsverhältnis 50: 50).
Das hilft auf Dauer
    Grundsätzliche Pflege Säubern Sie Ihre Haut morgens und abends mit auf Ihren Hauttyp abgestimmten Pflegeprodukten. So wird die Haut sauber, der Säureschutzmantel aber nicht zerstört. Wenn Sie Ihren Hauttyp nicht sicher kennen, ist es sinnvoll, eine erfahrene Kosmetikerin um Rat zu fragen: Die teuersten Produkte helfen nur bedingt, wenn sie nicht auf die Hautsituation abgestimmt sind.
    Führen Sie regelmäßig ein Peeling durch, um die Haut von abgestorbenen Hautzellen zu befreien. Cremen Sie Ihre Haut viel ein – das versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und Zusatzstoffen wie Lichtschutzfaktoren, Radikalenfängern, Fruchtsäuren, Nährstoffen, ungesättigten Fettsäuren und Vitaminen, fördert die Durchblutung und massiert sie sanft. Pflegeprodukte mit Aloe vera halten Ihre Haut geschmeidig.
    Gesunde Düfte Um die Hautpflege zu unterstützen, mischen Sie einige Tropfen eines ätherischen Öls unter Ihre Creme oder geben Sie sie ins Badewasser. Geranium-, Grapefruit- und Karottenöl wirken der Hautalterung entgegen. Auch Orangen- und Patchouli-Öl helfen ihr zu regenerieren. Limetten-, Rosmarin- und Salbeiöl verbessern die Durchblutung. Wacholder-, Zypressen- und Rosmarinöl entschlacken; Zitronen- und Rosenholzöl straffen sie.
    Bewusst essen Trinken Sie mindestens 2 l am Tag. Kaffee und Alkohol fördern die