Natuerlich gesund

verwenden).
    Hilfe aus der Natur Um die Haut zu beruhigen, Poren zu schließen und Entzündungen zu hemmen, eignen sich lauwarme Bäder oder Waschungen mit pflanzlichen Zusätzen: Geben Sie 25 g Brombeerblätter in 2 l kochendes Wasser, lassen Sie die Mischung 10 Minuten ziehen; nach dem Abseihen und Abkühlen waschen Sie sich mit dem Sud. Sie können auch Apfelessig in den Sud geben oder ein Präparat aus Klettenwurzel kaufen. Oder Sie baden in 2 l Milch, denen Sie über Nacht 2 Hände voll Fichtenspitzen zugesetzt haben. Sie seihen die Mischung ab, erwärmen Sie und geben Sie dem Badewasser zu. Genauso geeignet sind Präparate mit Mädesüß, Mahonienrinde, Stiefmütterchenkraut, Hamamelisrinde oder Kamillenblüten – probieren Sie aus, was Ihrer Haut gut tut. Für Ihr Gesicht eignet sich auch eine 10-minütige Maske aus 1 EL Johanniskrautöl, 2 EL Heilerde und 1 Eigelb.
    Unterstützen Sie Ihren Hautstoffwechsel zusätzlich, indem Sie über einen längeren Zeitraum Tee aus Klettensamen und -wurzel oder Birkenblättern trinken.
    Gesunde Düfte Öle aus Angelikawurzel, Kamille und Lavendel wirken entzündungshemmend, Lemongras-, Zitronen- und Citronella-Öl sind bei fetter und großporiger Haut hilfreich; auch Salbei- und Ysopöl sind geeignet. Geben Sie einige Tropfen des gewählten Öls in Creme, Maske oder Bad – oder Sie kaufen ein Produkt, das diese ätherischen Öle enthält.
    Bewusst essen Verzichten Sie auf Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten – in der TCM führen diese Genussmittel dem Körper Hitze zu und verschlimmern somit das Hautbild. Auch scharf gewürzte Speisen und Frittiertes sollten Sie meiden. Trinken Sie viel Kräutertees und essen Sie vollwertig – Ihre Haut freut sich. Vitamin-B-haltiges wie Hefeprodukte oder Multivitaminsäfte verschlechtern übrigens das Hautbild oft. Manchmal hilft auch eine Darmsanierung. Meist spricht die Haut sehr gut auf eine Fastenwoche an.
    Vitalstoffe Sehr hilfreich ist die tägliche Einnahme von 10–50 mg Zink. Auch Vitamin A,Folsäure (1–5 mg), Selen (200 μg) und 300–600 mg Gamma-Linolensäure bessern Ihr Hautbild langfristig.
    Ordnung ins Leben bringen Stress verschlechtert das Hautbild, da er zu stärkeren Hormonschwankungen führt. Kann bei Ihnen Stress Auslöser für Ihre unreine Haut sein?
    Schüßler-Salze Gegen fettige Haut helfen 10–30 Tbl. Nr. 9; bei Unreinheiten, die zum Eitern neigen, hilft die tägliche Einnahme von Nr. 3 (10 Tbl.), Nr. 4 (7 Tbl.), Nr. 9 (10 Tabl.), Nr. 11 (7 Tabl.) oder Nr. 12 (20 Tabl.).
    Bach-Blüten Auch Chestnud Bud eignet sich um Ihr Hautbild zu verbessern.

Trockene Haut
    Nach dem Duschen führen Sprechen, Lachen und Kauen zu dem Gefühl, Ihre Gesichtshaut an den Wangen würde in 1 000 Stücke zerspringen – dieses Spannungsgefühl ist typisch für trockene Haut.
    Es zeigt, dass Ihre Haut zu wenig Talg und Fette produziert, sodass bereits kleinste Reize von außen, z. B. Wasser oder Reinigungsprodukte, den Säureschutzmantel stark angreifen. Zum Spannungsgefühl gesellt sich oft zusätzlich Juckreiz (→  S. 225 ), an Händen und Füßen wird die Haut schnell rissig und es bildet sich Hornhaut. Die empfindliche Haut verschlechtert sich durch ungeschützte Temperatureinflüsse und Stress; es kommt öfter zu Hautausschlag (→  S. 228 ).
    Die Klassiker Viel trinken und gute Pflege sind wichtige Säulen für Ihre Hautgesundheit – doch Sie können mehr tun.
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
Eincremen fällt im Morgenchaos aus.
Ich trinke nicht immer meine 2 Liter täglich – eher nur einen.
Ich benutze die gleichen Pflegeprodukte seit vielen Jahren, auch wenn meine Haut damals fettiger war.
    Fazit
    Gerade bei trockener Haut ist viel und auf Ihren Hauttyp abgestimmte Pflege wichtig – sonst rächt sich die Haut mit Spannungsgefühl und Falten!
Das hilft sofort
    Ayurveda Baden Sie in einer Emulsion mit Süßholzwurzel. Sie regeneriert, lindert Entzündungen und Allergien. Dazu kochen Sie 1 l Wasser auf und geben 2 EL pulverisierte Süßholzwurzel (aus der Apotheke) dazu. 250 ml Sahne, Lavendelblüten und 2 Teebeutelfüllungen Melisse runden die Mischung ab. Wenn Sie das wöchentliche Peeling mit Kichererbsen durchführen (→  S. 218 ), mischen Sie etwas Süßholzwurzel darunter – so wird es Ihrer Haut gerecht. Schöne Haut bekommen Sie bereits nach 20 Minuten mit einer Maske aus reifen Bananen, die Sie mit etwas Milch oder Sahne pürieren.
    Homöopathie Agaricus muscarius D12 hilft, wenn Sie sehr aktiv und nervlich