Natuerlich gesund

oder ein Ausschlag zeigen, dass mit Ihrer Haut etwas grundsätzlich nicht stimmt.
    Ein Hautausschlag (Exanthem) kann viele Formen zeigen: Kleine Bläschen, Krusten, erhabene, juckende Knötchen sind nur einige davon. Meist wird ein Ausschlag von Juckreiz (→  S. 225 ) begleitet und der gestörte Säureschutzmantel zeigt sich vorher an trockener (→  S. 223 ) oder unreiner Haut (→  S. 220 ).
    Die Klassiker Auslöser meiden, beruhigende Salbe auftragen – manchmal reicht das nicht.
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
In einer anstrengenden Woche ernähre ich mich ausschließlich von Fastfood.
Nach dem Sport bekomme ich rote Flecken am Hals und den Beinen – also gehe ich nicht mehr laufen.
Da das Kamillenbad gestern nur wenig geholfen hat, nehme ich heute zusätzlich noch Ringelblumensalbe.
    Fazit
    Nicht umsonst heißt es, die Haut spiegelt das Innere wider: Einseitige Ernährung, unüberlegte Pflege und wenig Bewegung sind schlechte Voraussetzungen für schöne Haut. Wenn Sie diese Faktoren entschieden zurückweisen, könnte auch Ihre Bekleidung schuld sein.
Das hilft sofort
    Hilfe aus der Natur Wenn Sie auf den eigenen Schweiß mit Hautrötungen reagieren oder der Ausschlag nässt, hilft gerbender Eichenrinde nsud als Auflage oder Waschung: 3 EL auf 2 l Wasser, 10 Minuten kochen lassen, abseihen, abkühlen lassen. Alternativ bereiten Sie sich einen Sud aus Kriechendem Günsel zu: 2 EL getrocknete Pflanze auf 2 l heißes Wasser, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen, abkühlen. Beruhigend wirken auch die Inhaltsstoffe der Kamille (als Bad, Salbe, Auflage, Tinktur), gerbend (so wird die Haut unempfindlicher) wirkt Schwarzer Tee.
    Druckpunkte massieren In der Mitte der Kniegelenksfalte liegt der Druckpunkt Blase 54. Massieren Sie ihn sanft mehrere Minuten. Auch eine Massage von Magen 36 (→  S. 89 ) eignet sich bei Ausschlag.
    Homöopathie Tritt der Ausschlag verstärkt auf, wenn Sie schwitzen, probieren Sie Silicea D12 (3–5 Globuli mehrmalig).
    Synthetische Präparate Kortison haltige Salben hemmen die Entzündung und – genau wie Antihistaminika – den begleitenden Juckreiz. Sie erhalten entsprechende Präparate in der Apotheke, sollten Sie allerdings nur für wenige Tage benutzen und spätestens dann, wenn keine Besserung eintritt, Ihren Arzt für die weitere Behandlung aufsuchen.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Stellen Sie Ihre Ernährung um. Die TCM empfiehlt an Obst Kirschen und Weintrauben, an Gemüse Blumenkohl, Lauch, Oliven, Sonnenblumenkerne und Zwiebeln. Essen Sie viel Lamm und Wild, als Fisch Seelachs und Tintenfisch nicht gebraten und frittiert, sondern gegrillt. Füllen Sie die Tintenfische mit etwas Sonnenblumenöl, Knoblauch, Zitronenscheiben und Petersilie – dazu gemischten Salat.
Das relaxte Programm
    Baden Sie 15 Minuten in Kamillentee und Sahne bei 36–38 °C – Sie benötigen 1 Packung Teebeutel und 1 Becher Sahne.
Das sinnliche Programm
    Baden Sie in einem ayurvedischen Sud aus Gelbwurz pulver. Dazu kochen Sie 1 l Wasser mit 1 EL auf – zum Verwöhnen fügen Sie der Mischung noch 3 Tassen Milch und etwas Rosenöldazu. Bereits nach 20 Minuten beruhigt eine Maske aus Avocado, die Sie mit etwas Rosenwasser breiig rühren, Ihre angespannte Gesichtshaut.
    Mischen Sie für das wöchentliche Peeling etwas Gelbwurzpulver unter das Kichererbsenpeeling (→  S. 218 ) – so eignet es sich für Ihren Hauttyp und beruhigt Ihre Haut.
    WANN ZUM ARZT
    Wenn Begleitsymptome wie Fieber, starker Juckreiz, nässende und schmierende Beläge auftreten oder der Ausschlag sich schnell ausbreitet, gehen Sie sofort zum Arzt. Auch wenn er nach einer Woche immer noch vorhanden ist, wird Ihr Arzt abklären, ob Sie an einer Infektion der Haut leiden und entsprechende Medikamente benötigen. Auch Hautkrankheiten, bei denen das Immunsystem verrückt spielt, sog. Autoimmunerkrankungen, zeigen einen plötzlichen Hautausschlag. Für die genaue Diagnose wird evtl. eine Hautprobe entnommen, dann leitet Ihr Hautarzt eine Behandlung ein.
Das hilft auf Dauer
    Grundsätzliche Pflege Ihre Haut reagiert offensichtlich empfindlich – zollen Sie dem Tribut, indem Sie nicht wahllos irgendwelche Pflegeprodukte benutzen, sondern immer nur wenige dafür hochwertige Substanzen gleichzeitig. Führen Sie höchstens 1-mal die Woche ein Peeling durch.
    Hilfe aus der Natur Essen Sie täglich 2 frische Blättchen Heiliges Basilikum (aus dem Gemüseladen) – es versorgt Ihre Haut mit Mineralstoffen und entspannt.
    Beruhigend und