Natuerlich gesund

durch jede Erschütterung verschlechtert, können Sie mit Arnica D30 begegnen. Bei Herzbeschwerden gepaart mit Übergewicht und depressiver Ängstlichkeit ist Aurum D30 das Richtige.
    Herzdruck mit blassem Gesicht und Todesangst spricht eher auf Arsenicum album D30 an; gerade für dünne, blasse Personen, die sehr ängstlich sind und sehr schlecht aussehen, ist dieses Mittel geeignet.
    Daneben sind auch Cactus D3 bei alleinigem Herzdruck, Vipera D12 bei gleicher Symptomatik ohne Blutwallungen und Aconitum D30 bei plötzlichem Beginn mögliche Mittel. Tabacum D30 hilft, wenn Sie trotz Schmerzen und für jeden sichtbarem schlechten Befinden gelassene Ruhe ausstrahlen, Carbo vegetabilis D30 bei blass-bläulichem Aussehen und ruhigem Verhalten.
    WANN ZUM ARZT
    Hier heißt die klare Antwort »Immer«. Herzschmerzen müssen zwar nicht in jedem Fall bedeuten, dass Sie gefährliche Verengungen an den Herzgefäßen haben und die Durchblutung des Herzmuskels unter Belastung nicht mehr gewährleistet ist. Doch ohne ausgiebige ärztliche Diagnostik sind nur Vermutungen über die Auslöser möglich. Je nach Ursache wird Ihnen Ihr Arzt eine mehrstufige medikamentöse Behandlung ans Herz legen, bereits verengte Gefäße werden heute fast immer in einem kleinen Eingriff aufgedehnt und mit einem Röhrchen offen gehalten – eine Opera tion am Herzen ist glücklicherweise meist nur bei fortgeschrittenem Krankheitsbild mit vielen erkrankten Gefäßen nötig.
    Übrigens: Frauen haben oft trotz Herzerkrankung keine Herzschmerzen, sondern leiden eher an Übelkeit, Erbrechen oder Luftnot und Magenschmerzen.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird bei Herzbeschwerden die Wandlungsphase Feuer gestärkt: Sie sitzen auf dem Boden, Wirbelsäule und Kopf sind gestreckt, Beine gebeugt und leicht herangezogen. Lassen Sie die Knie nach außen fallen, pressen Sie die Fußsohlen aneinander und ziehen Sie sie so weit wie möglich zum Körper. Drücken Sie Ihre Knie immer weiter Richtung Boden und beugen Sie sich nach vorne; versuchen Sie dabei, Ihre Ellenbogen auf dem Boden vor Ihren Füßen abzulegen. Atmen Sie 10-mal tief ein und aus, dann richten Sie sich Wirbel für Wirbel wieder auf. Auch wenn Sie anfangs noch nicht mit den Ellenbogen auf den Boden kommen, sehen Sie bei regelmäßiger Übung schnell Fortschritte.
    Wenn Sie diese Übung beherrschen, wagen Sie sich an die für Fortgeschrittene: Setzen Sie sich in den Schneidersitz, drehen Sie die Handflächen nach oben und legen Sie die Hände überkreuzt auf Ihre Knie. Atmen Sie 5-mal tief ein und aus und beugen Sie dann Ihren Körper nach vorn, dabei ziehen Sie die Hände schrittweise immer weiter zur Seite. Nach kurzemInnehalten wechseln Sie die Überkreuzungsposition von Füßen und Händen.
Das relaxte Programm
    Die »wechselseitige Nasenatmung« aus dem Yoga beruhigt das Nervensystem, reinigt das Blut und pumpt die Lunge voll Luft: Verschließen Sie mit Ihrem rechten Ringfinger Ihr linkes Nasenloch. Atmen Sie durch das rechte Nasenloch 4 sec lang tief ein und verschließen Sie es dann mit Ihrem rechten Daumen. Halten Sie jetzt 4 sec die Luft an. Öffnen Sie dann das linke Nasenloch und atmen sie 8 sec lang langsam aus. Atmen Sie dann erneut 4 sec lang ein und verschließen das Nasenloch wieder mit dem Ringfinger. Halten Sie wieder 4 sec die Luft an und atmen Sie durch das rechte Nasenloch aus. Atmen Sie in dieser Form für 5–10 Minuten, der Rhythmus soll Ihnen irgendwann ganz natürlich vorkommen. Nach einigen Wochen verändern Sie den Rhythmus von 4–4–8 sec erst auf 8–4–8, später dann auf 8–8–8. Vorteil dieser Übung ist, dass Sie sie überall und immer einsetzen können.
Das sinnliche Programm
    Suchen Sie sich einen Osteopathen, der mit fachgerechten Griffen Bewegungseinschränkungen und Spannungen im Brustkorbbereich auflöst und so die Durchblutung der Herzregion positiv beeinflusst. Fragen Sie Ihre Freunde nach einem Experten.
Das hilft auf Dauer
    Mehr Bewegung Das ist für alle Bereiche des Kreislaufs das A und O: Hoher Blutdruck wird gesenkt und stabilisiert, bei niedrigem Blutdruck wird der Herzschlag kräftiger. Die Blutgefäße bleiben länger elastisch, denn die Blutfettwerte sinken; die Durchblutung von Muskulatur, Organen und Gehirn verbessert sich – Ihnen geht es besser.
    Halten Sie Ihre Trainingseinheiten vorzugsweise draußen ab – gerade bei funktionellen Beschwerden wirken Sonnenlicht und frische Luft Wunder