Natuerlich gesund

heißem Wasser auf, lassen Sie den Sud 15 Minuten ziehen und tränken Sie dann ein Tuch damit, das Sie möglichst warm auf Ihren Unterbauch legen.
    Der »Baucheinzieher« macht eine schlanke Taille und regt die Verdauung an.
    Kürbissamen helfen nicht nur bei Prostatabeschwerden, sondern auch bei Blasenschwäche, da sie die Harnabgabe regulieren – streuen Sie sich geröstete Samen über Ihr Essen oder kaufen Sie ein Fertigpräparat. Auch Kombinationspräparate aus Ginkgo, Frauenmantelkraut und Traubensilberkerze helfen Ihrer Blase.
    Biofeedback nutzen Unterstützen Sie Ihre Beckenbodengymnastik durch Elektrostimulation: Eine in die Scheide eingeführte, tamponartige Sonde sendet kurze elektrische Impulse, die die Muskeln zur Kontraktion anregen. Über dieses Biofeedback-Verfahren informiert Sie Ihr Arzt ausführlicher.
    Schüßler-Salze Bei einer Senkung nehmen Sie tgl. 20–30 Tbl. Nr. 1, 10 Tbl. Nr. 9 und 7 Tbl. Nr. 11. Geht manchmal bereits unfreiwillig etwas Harn ab, helfen 7 Tbl. Nr. 1, 10 Tbl. Nr. 8 und 20 Tbl. Nr. 10 tgl. Um Ihre Reizblase zu stärken, eignen sich 7 Tbl. Nr. 1, 10 Tbl. Nr. 3, 30 Tbl. Nr. 8 und 10–20 Tbl. Nr. 9. Nehmen Sie stündlich eine Tablette.
    Bach-Blüten Oft helfen Mimulus, Walnut und Crab Apple über längere Zeit.

Schmerzen in der Nierenregion
    Sie wachen morgens mit dem unbestimmten Gefühl auf, dass Ihr Rücken sich anders anfühlt als sonst. Später am Tag erwachsen daraus dumpfe Beschwerden seitlich der Wirbelsäule, die sich bei Bewegung verändern.
    Beschwerden im Nierenbereich können, müssen aber nicht von den Nieren herrühren – wenn Sie sehr verspannt sind, verursachen z. B. ein Hexenschuss (→  S. 43 ), ein Bandscheibenproblem (→  S. 62 ) oder Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule (→  S. 56 ) ähnliche Schmerzen im Rückenbereich.
    Entwickeln Sie allerdings Fieber und ist Ihnen jede Berührung im Bereich des unteren Rückens zu viel, ist auch eine Nierenbeckenentzündung möglich – hatten Sie vielleicht die letzten Tage ein Brennen und Schmerzen beim Wasserlassen (→  S. 334 )? Gemeinsam ist diesen Beschwerden, dass sie sich meist durch Bewegung verschlechtern.
    Treten die Beschwerden eher in Wellen auf, verspüren Sie eine Unruhe und bessern sich die Schmerzen durch Bewegung, spricht das für Nieren- und Harnsteine, die mit dem Urin aus den Nierenbecken gespült werden und sich jetzt auf den Weg zur Harnblase durch die engen Harnleiter zwängen.
    Die Klassiker Trinken und Warmhalten ist bei Nierenproblemen immer das Richtige – doch wie können Sie Ihren Nieren noch helfen, schnell wieder gesund zu werden?
    MEINE TÄGLICHEN SÜNDEN
Ich hatte schon mal einen Nierenstein und sollte wohl weniger Fleisch essen – aber vegetarische Kost finde ich fad und langweilig.
Viel trinken ist leicht gesagt, wenn man den ganzen Tag im Geschäft steht und keine Vertretung hat.
Bei mir war schon mehrfach zu viel Harnsäure im Blut (→  S. 383 ), aber zum Glück ist bisher nichts passiert.
    Fazit
    Zu viele ausscheidungspflichtige Substanzen begünstigen Nierensteine genauso wie zu wenig Flüssigkeit, die die Nieren durchspült. Begünstigen Sie mit Ihrem Verhalten ein Steinleiden?
Das hilft sofort
    Wärme hilft Rühren Sie 250 g gemahlenes Senfpulver (aus der Apotheke) mit warmem Wasser zu einem Brei, den Sie auf einem Tuch verteilen. Legen Sie diese Senfbreiauflage auf Ihren unteren Rücken für ca. 20 Minuten, ohne dass direkter Hautkontakt besteht, denn Senf reizt die Haut.
    Mehr Bewegung Kleine Steine oder größeren Grieß werden Sie los, indem Sie Treppen steigen und viel laufen oder hüpfen.
    Homöopathie Wellenartige Beschwerden sprechen auf Belladonna D12 oder Berberis vulgaris D4 an; stechende Schmerzen auf Colocynthis D12. Wenn Sie außerdem keinen Durst haben, probieren Sie Apis D12. Bei plötzlich einschießenden Schmerzen hilft Magnesium phosphoricum D12.
    Haben Sie außerdem Fieber und Blut im Urin, eignet sich Aconitum D12, bei chronischen Problemen mit heftigen Schmerzen beim Wasserlassen Cantharis D12.
Das hilft Ihrem Typ
Das aktive Programm
    Bei Beschwerden in der Nierenregion wirkt die Yoga-Übung »Heuschrecke« schmerzlindernd: Legen Sie sich bäuchlings auf den Boden, die Arme und Beine strecken Sie geradeaus, Sie schauen nach unten. Heben Sie gleichzeitig Arme, Kopf und Beine an – lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie Ihre Extremitäten anfangs kaum nach oben bekommen, das wird mit jeder Übung besser. Wiederholen Sie die Übung 3-mal