PMS & Menstruationsbeschwerden - Nie mehr Regelschmerzen! (German Edition)

Sie nicht nur fit und sorgt für ein tolles Körpergefühl, Sie beugen Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen und Schmerzen auch effektiv vor.
    Wenn Ihre Beschwerden jedoch zu gravierend sind, um beispielsweise eine Runde um den See zu laufen, versuchen Sie es in der kritischen Zeit mit sanfteren Sportarten. Besonders bewährt hat sich hierbei Yoga (geeignete Posen sind z.B. "das zusammengerollte Blatt" oder "der nach oben schauende Hund") in Kombination mit Atemübungen und leichtem Stretching.
    Übrigens: "Matratzensport" ist auch bestens geeignet um Stress abzubauen und für ein angenehmes Wohlgefühl zu sorgen. Kuscheln Sie darum doch in der zweiten Zyklushälfte vermehrt mit Ihrem Liebsten und genießen Sie Ihr Sex- und Intimleben in vollen Zügen.
    GnRH -Analoga
    Überwiegen bei Ihnen die körperlichen Beschwerden bei PMS und Sie sind beispielsweise nicht in der Lage zur Arbeit zu gehen oder sonst wie am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen, dann kann Ihnen nach eingehender Beratung womöglich GnRH-Analoga verschrieben werden. Es ist ein Hormonpräparat und blockiert die Produktion von verschiedenen Hormonen in den Eierstöcken. Dem Körper der Frau werden dadurch sozusagen die Wechseljahre vorgegaukelt und es kommt auch zu typischen Symptomen dieser Lebensphase, einschließlich Hitzewallungen. Diese Therapie kommt aber nur bei sehr schwerwiegenden Symptomen zum Tragen.
    Lymphdrainage
    Leiden Sie unter geschwollenen Füßen oder Beinen, weil Sie vor Ihrer Periode zu Wassereinlagerungen neigen? Dann vermeiden Sie salzreiche Kost, um diesem Problem vorzubeugen und/oder begeben Sie sich in die Hände eines Fachmannes und verschaffen Sie sich bei einer Lymphdrainage Linderung. Diese löst den Stau in den betroffenen Gliedmaßen und sorgt dafür, dass Flüssigkeit sanft abfließen kann.
    Quarkwickel
    Viele Frauen leiden vor der Periode unter empfindlichen oder gar schmerzenden Brüsten. Oftmals fühlen sich diese prall an und bewirken ein andauerndes Spannungsgefühl. Nicht selten ist es nicht mehr möglich, auf dem Bauch zu schlafen und das Tragen von BHs wird unangenehm. Selbst die sonst so geliebten Berührungen des Partners könnten einen vor Schmerzen aus der Haut fahren lassen. Was hilft das Spannungsgefühl und die Schmerzen zu lindern, sind Quarkwickel. Dafür geben Sie etwas kühlen Quark auf ein dünnes Baumwoll- oder Leinentuch und legen es auf Ihre Brüste. Lassen Sie den Wickel etwa 10 Minuten einwirken, entfernen ihn dann und beseitigen die Quarkreste.
    Auch das Kraut Mönchspfeffer kann bei Brustbeschwerden Linderung verschaffen und wirkt zudem noch zyklusregulierend und hilft einigen Frauen auch bei anderen PMS Problemen wie Rückenschmerzen und Ödemen. Jedoch sollte die Anwendung mehrere Monate dauern, um Erfolge zu sehen und zu erzielen. Mönchspfeffer bekommen Sie zwar rezeptfrei in Apotheken, nehmen Sie es aber am besten nach Absprache mit Ihrem Arzt ein.
    Medikamente
    Wassereinlagerungen in der zweiten Zyklushälfte können so stark sein, dass sie nicht unerhebliche Schmerzen verursachen. Wenn salzarme Ernährung oder Drainagen nicht helfen, kann der Arzt Diuretika verschreiben. Dies sind Medikamente zur Entwässerung, die schnell Linderung verschaffen. Hilft auch bei Spannungen in der Brust.
    Je nach Stärke der Depression kann Ihr Arzt Ihnen zunächst pflanzliche Hilfe, wie Johanniskraut , ans Herz legen oder Stimmungsaufheller verschreiben. Er wird Sie auch gegebenenfalls an einen Psychotherapeuten verweisen, wenn er es für nötig erachtet. Auch Antidepressiva können helfen und müssen oftmals nur an den Tagen mit den größten Beschwerden geschluckt werden, oder während der zweiten Zyklushälfte. Sie sollten aber mit Bedacht und nur unter ärztlicher Aufsicht genommen werden.
    Auch Schmerzmittel lindern viele Symptome von PMS: von Kopfschmerzen, bis hin zu Brustspannen und Rückenproblemen.
    Vaginalring, 3-Monats-Spritze , Anti-Baby-Pille und andere hormonelle Verhütungsmittel werden ebenfalls gerne verschrieben, weil sie in den Hormonhaushalt eingreifen und ihn manipulieren, dafür den Zyklus aber regulieren und ihn regelmäßig machen. Beschwerden werden so entweder abgemildert und manchmal sogar ganz ausgemerzt. Doch nicht bei jeder wirken solche Mittel in der gewünschten Weise und es gibt genug Frauen, die trotzdem unter PMS leiden, ob mit oder ohne solche Verhütungsmethoden.
    Zu wenig Progesteron nach dem Eisprung, auch Gelbkörperschwäche genannt, wird in Verbindung mit