Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

allem stimulieren, wenn Sie unruhig und nervös sind.

LE 3 – Höchste Flut
    Dieser Punkt liegt zwischen den Enden (zu den Zehenspitzen hin) der beiden Mittelfußknochen des großen und des zweiten Zehs.
Verstopfung
    Ähnlich wie die westliche sieht die chinesische Medizin die Hauptursache für einen trägen Darm in falscher Ernährung: zu wenige Ballaststoffe, zu heiße oder zu kalte Speisen, zu wenig Flüssigkeit. Auch was den Anteil der Psyche betrifft, decken sich die Auffassungen der beiden Heilsysteme. Seelische Probleme schwächen Milz und Leber, die beide die Darmbewegungen kontrollieren – der Grund, warum anhaltende Sorgen und Stress zu hartnäckiger Darmträgheit führen können.
    Starke Schmerzen am Darmausgang, kolikartige Bauchschmerzen, Erbrechen und Kreislaufbeschwerden können auf einen akuten Darmverschluss hindeuten. In diesem Fall müssen Sie sofort einen Notarzt rufen.
Die Behandlung

DI 4 – Verbindung mit dem Tal
    Wenn man den Daumen an den ausgestreckten Zeigefinger presst, entsteht eine Muskelwölbung; an ihrem höchsten Punkt liegt DI 4.

MP 15 – Großer horizontaler Pinselstrich
    Dieser Punk befindet sich vier Daumen breit seitlich des Nabels.
MA 25 – Himmlischer Drehpunkt
    Drei Daumen breit seitlich des Bauchnabels liegt dieser Punkt.
KG 6 – Meer des Qi
    Vier Finger breit oberhalb des Schambeins, knapp unterhalb des Nabels, befindet sich dieser Punkt.
KG 10 – Untere Magengrube
    Diesen Punkt finden Sie auf der Verbindungslinie zwischen Nabel und Brustbein, etwa drei Finger breit oberhalb des Nabels.

MA 36 – Drei Meilen am Bein
    Außen am Schienbein, vier Querfinger unterhalb der Kniescheibe, finden Sie diesen Behandlungspunkt.
MP 6 – Zusammentreffen der drei Yin-Meridiane
    An der Unterschenkelinnenseite, vier Finger breit über dem Knöchel, befindet sich dieser Punkt.
LE 2 – Reise dazwischen
    An der »Schwimmhaut« zwischen dem großen und dem zweiten Zeh finden Sie diesen Behandlungspunkt.
LE 3– Höchste Flut
    Dieser Punkt liegt zwischen den Enden (in Richtung zu den Zehenspitzen) der beiden Mittelfußknochen des großen und des zweiten Zehs.

NI 3 – Großer Bach
    Dieser Punkt befindet sich an der Fußinnenseite, zwischen dem höchsten Punkt des Knöchels und der Achillessehne.
Bauchmassage
    Eine wirksame Hilfe bei Verstopfung ist auch eine sanfte Massage des Unterbauchs mit beiden Handflächen.
    Chinesische Heilrezepte
Rohe Äpfel sind für die Chinesen das Mittel der Wahl bei einem trägen Darm: 2 Stück täglich, jeweils morgens und abends auf leeren Magen gegessen, kurbeln die Verdauung an.
Schälen Sie 2 Bananen, erhitzen Sie sie im Wasserbad, und süßen Sie sie mit etwas Kandiszucker; 1- bis 2-mal täglich genossen, bringen diese Bananen die Verdauung, das heißt den regelmäßigen Stuhlgang, wieder in Schwung.
Waschen Sie 250 g Spinat, tauchen Sie ihn für 3 Minuten in kochendes Wasser, nehmen Sie die Blätter wieder heraus, und fügen Sie 2 EL Sesamöl hinzu; 2-mal täglich, am besten auf leeren Magen, essen.
Wechseljahresbeschwerden
    Die typischen Hitzewallungen erklärt die chinesische Medizin durch den Rückgang von Yin während der Wechseljahre. Dadurch entsteht eine »Leerehitze«, die stark nach außen gerichtet ist. Die Neigung zu Osteoporose (Verminderung von Knochengewebe) ist durch die Schwäche der Nieren aufgrund des Yin-Mangels bedingt, denn die Nieren sind für den Erhalt und die Ernährung der Knochen zuständig. Eine gesunde Sexualität spielt auch in den Wechseljahren eine wichtige harmonisierende Rolle im Leben der Frau.
Die Behandlung

MP 6 – Zusammentreffen der drei Yin-Meridiane
    An der Unterschenkelinnenseite, vier Finger breit über dem Knöchel, liegt dieser Punkt. Seine Stimulierung dient der allgemeinen Harmonisierung.
LE 3 – Höchste Flut
    Zwischen den Enden (zu den Zehenspitzen hin) der beiden Mittelfußknochen des großen und des zweiten Zehs gelegen.

NI 1 – Sprudelnder Quell
    Diesen Punkt finden Sie auf der Fußsohle, in der Senke zwischen dem Ballen des großen und des kleinen Zehs. Seine Stimulierung dient der allgemeinen Harmonisierung.

NI 3 – Großer Bach
    Dieser Punkt befindet sich an der Fußinnenseite, zwischen dem höchsten Punkt des Knöchels und der Achillessehne. Seine Stimulierung wirkt ebenfalls allgemein harmonisierend.

BL 23 – Transportpunkt zu den Nieren
    Am Rücken zwischen dem zweiten und dritten Lendenwirbel liegt dieser Punkt. Seine Stimulierung trägt vor allem zur allgemeinen Harmonisierung