Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

sowie Gefühle, die eine Blockade in bestimmten Meridianen bewirken (z. B. Zorn oder Aggressionen). Bei länger anhaltenden Schmerzen an den Gelenken und bei anderen Gelenkbeschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Die empfohlenen Akupressurbehandlungen können seine Therapie wirksam unterstützen.
Die Behandlung

BL 10 – Säule des Himmels
    Dieser Punkt liegt unterhalb der Schädelbasis, knapp zwei Daumen breit seitlich der Stelle, an der die Wirbelsäule in den Schädel übergeht. Seine Stimulierung hilft bei Nackenbeschwerden.
GB 20 – Windteich
    Dieser Punkt liegt am Ansatz der Nackenmuskeln, am unteren Hinterhauptrand. Seine Stimulierung hilft bei Nackenbeschwerden.
GB 21 – Schulterbrunnen
    Genau in der Mitte zwischen dem ersten Brustwirbel und der Schulterhöhe befindet sich dieser Punkt. Seine Stimulierung empfiehlt sich bei Nackenbeschwerden.

3E 5 – Äußerer Pass
    Diesen Punkt finden Sie oberhalb des Handrückens, zwei Daumen breit von der Handgelenksfalte in Richtung Ellbogen. Seine Stimulierung empfiehlt sich bei Beschwerden an den Schultern und Ellbogen.

DI 4 – Verbindung mit dem Tal
    Wenn man den Daumen an den ausgestreckten Zeigefinger presst, dann entsteht eine Muskelwölbung; an ihrem höchsten Punkt liegt DI 4. Seine Stimulierung hilft bei Beschwerden an den Schultern und am Ellbogen.
DI 11 – Gewundener Teich
    Wenn man den Ellbogen anwinkelt, entsteht eine Falte, an deren äußerem Ende an der Außenseite des Arms DI 11 liegt.

GB 30 – Im Kreis springen
    Diesen höchsten Punkt des Oberschenkelknochens finden Sie direkt hinter dem Gelenkkopf (Hüftkopf) am Gesäßmuskel. Seine Stimulierung ist bei Beschwerden an der Hüfte empfehlenswert.
BL 40 – Mitten in der Biegung
    An der Beinhinterseite, genau in der Mitte der Kniekehle, liegt dieser Punkt. Seine Stimulierung ist besonders bei Beschwerden am Knie zu empfehlen.

MA 36 – Drei Meilen am Bein
    Dieser Punkt liegt außen am Schienbein, vier Querfinger unterhalb der Kniescheibe. Seine Stimulierung hilft bei Beschwerden am Knie.
MP 9 – Quelle am Yin-Hügel
    Diesen Punkt finden Sie in der Vertiefung, in der das Schienbein in das Knie übergeht, zwischen Wadenmuskel und Knochen. Seine Stimulierung empfiehlt sich ebenfalls bei Kniebeschwerden.
MP 10 – Meer des Blutes
    Dieser Punkt liegt zweieinhalb Daumen breit über dem Kniegelenk, dort, wo der innere Oberschenkelmuskel eine kleine Erhebung bildet. Seine Stimulierung hilft bei Beschwerden am Knie.

GB 34 – Quelle am Yang-Hügel
    Diesen Punkt finden Sie seitlich unterhalb des Knies, in der Vertiefung des Wadenbeinköpfchens. Seine Stimulierung hilft bei Beschwerden am Knie.
GB 41 – Über den Tränen
    Dieser Behandlungspunkt befindet sich zwischen den oberen Enden (zu den Zehenspitzen) der beiden Mittelfußknochen des kleinen und des vierten Zehs. Seine Stimulierung hilft bei Beschwerden an der Hüfte.
BL 60 – Kunlungebirge
    Dieser Punkt liegt an der Außenseite des Fußes, zwischen Knöchel und Achillessehne an der oberen Kante des Fersenbeins. Seine Stimulierung hilft bei Beschwerden am Knöchel (siehe → Seite 147 ).

NI 3 – Großer Bach
    Dieser Punkt liegt an der Fußinnenseite, zwischen dem höchsten Punkt des Knöchels und der Achillessehne. Seine Stimulierung ist bei Beschwerden am Knöchel empfehlenswert.
Lokale Massage
    Zusätzlich zur Akupressur der Punkte Bl 60 und NI 3 sollten Sie die schmerzenden Stellen an den Gelenken sanft drücken und massieren, da hier der Energiefluss infolge der Entzündung des Gewebes am stärksten blockiert ist.
Moxibustion
    Bei einem Tennisellbogen, hervorgerufen durch ständige Überbelastung des Ellbogengelenks – ein Leiden, von dem nicht nur die Anhänger des weißen Sports betroffen sind –, empfiehlt sich in jedem Fall die zusätzliche Moxibustion (siehe → Seite 58 ) der Punkte BL 10, BL 60, GB 20, GB 21, DI 4, 3E 5 und DI 11.
    Chinesische Heilrezepte
Bei Rheuma durch »Wind« kochen Sie 30 g klein gehackte Zwiebeln und 30 g Doutschi – salzlose, gekochte und gegorene Sojabohnen (im Asienladen erhältlich) – mit 100 g Reis in Wasser zu einem dünnen Brei. Anschließend nehmen Sie die Zwiebeln heraus und essen 2-mal täglich 1 Portion von dem Brei.
Bei »Kältemuster« bringen Sie 100 g Reis in Wasser zum Kochen, fügen den Saft von 10 g frischem Ingwer hinzu und süßen abschließend den Brei mit Honig. Davon essen Sie täglich 2 Portionen.
Schlafstörungen
    Nach Auffassung der chinesischen Ärzte besteht bei