Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

Schlafproblemen eine Störung im Übergang von Yang (Aktivität) zu Yin (Ruhe), so dass das Herz nicht zur Ruhe finden kann.
    Ursachen dieser Störung können Überarbeitung und Ängste sein, welche die Nieren schwächen. Ebenso kann auch die Milz durch Sorgen geschwächt sein oder die Leber infolge von Aggressionen und angestautem Ärger über Gebühr erstarken. Bäder in lauwarmem Wasser etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen unterstützen die Akupressurbehandlung.
Die Behandlung

HE 7 – Tor des Geistes
    Diesen Punkt finden Sie direkt in der Handgelenksfalte auf der Seite der Elle.
PE 7 – Großer Hügel
    Diesen Punkt finden Sie genau in der Mitte der inneren Handgelenksfalte.

NI 3 – Großer Bach
    An der Fußinnenseite, zwischen dem höchsten Punkt des Knöchels und der Achillessehne, befindet sich dieser Punkt.

LE 2 – Reise dazwischen
    An der »Schwimmhaut« zwischen dem großen und dem zweiten Zeh liegt dieser Punkt.
LE 3 – Höchste Flut
    Dieser Punkt befindet sich zwischen den Enden (zu den Zehenspitzen hin) der beiden Mittelfußknochen des großen und des zweiten Zehs.

NI 1 – Sprudelnder Quell
    Auf der Fußsohle, in der Senke zwischen dem Ballen des großen und des kleinen Zehs, finden Sie diesen Punkt. Wer dazu neigt, nachts im Schlaf umherzuwandeln, sollte diesen Punkt verstärkt akupressieren.

MP 6 – Zusammentreffen der drei Yin-Meridiane
    Dieser Punkt liegt an der Innenseite des Unterschenkels, vier Finger breit über dem Knöchel.
MA 40 – Üppig
    Dieser Punkt liegt von der Mitte des Schienbeins aus zwei Daumen breit nach außen. Seine regelmäßige Stimulierung ist besonders Schnarchern zu empfehlen

KG 4 – Tor der Ursprungsenergie
    Auf der Verbindungslinie zwischen Schambein und Nabel (bei etwa zwei Fünftel der Entfernung zwischen Schambein und Nabel) finden Sie diesen Punkt. Seine Stimulierung hilft gegen Schlafwandeln, das vor allem bei Kindern relativ häufig vorkommt.
    Chinesische Heilrezepte
Ein allzu üppiges Abendbrot zu später Stunde überfordert die Verdauungsorgane und das Herz, die um diese Zeit schon auf Ruhe und Schonung eingestellt sind. Schlafstörungen können die Folge sein.
Wenn Ihnen eine erdrückende Sorgenlast den Schlaf raubt (Milzschwäche), kochen Sie 100 g Haferflocken, 18 g Süßholz und 15 g rote Datteln (beides in Asienläden erhältlich) in etwas Wasser zu einem Brei, von dem Sie mehrere Tage hintereinander morgens und abends 1 Portion essen.
Liegen Ihren Schlafproblemen aufgestaute Wut und Aggressionen zugrunde, kochen Sie 60 g Maisbart (die Fäden der Maiskolben; in Asienläden erhältlich) und 150 g Süßwassermuschelfleisch in ½ | Wasser zu einer Suppe, von der Sie jeden zweiten Tag 1 Teller essen.
Schwangerschaftsbeschwerden
    Während der Schwangerschaft benötigt eine Frau der chinesischen Medizin zufolge vermehrt Yin und vor allem Blut, um das in ihr heranwachsende neue Leben zu ernähren. Die typischen Beschwerden, die in diesen neun Monaten auftreten können, sind demnach auf Mangelzustände zurückzuführen: Ein Blutmangel bewirkt Schwindelanfälle; da mehr Yin als sonst gebraucht wird, kommt es im Magen zu einem Mangel, der dasMagen-Qi und mit ihm den Mageninhalt nach oben steigen lässt; Rückenschmerzen gehen auf mangelndes Yin in den Nieren zurück; Wassereinlagerungen schließlich werden dadurch hervorgerufen, dass das Bindegewebe nicht mehr ausreichend versorgt wird.
    Bevor Sie mit der Selbstbehandlung beginnen, sollten Sie mit Ihrem Arzt klären, ob es Einwände gegen die Akupressur gibt. Bitte berücksichtigen Sie beim Akupressieren, dass bestimmte Punkte ab einem gewissen Zeitpunkt der Schwangerschaft nicht mehr stimuliert werden dürfen. Dazu gehören:
DI 4 – nach dem ersten Monat
KG (alle Punkte) – nach dem ersten Monat
NI 3 – nach dem dritten Monat
MP 6 – nach dem siebten Monat
    Akupressieren Sie auch alle anderen Punkte stets nur sehr sanft und zurückhaltend.
Die Behandlung

NI 3 – Großer Bach
    An der Fußinnenseite, zwischen dem höchsten Punkt des Knöchels sowie der Achillessehne, liegt NI 3.

MP 6 – Zusammentreffen der drei Yin-Meridiane
    Dieser Punkt befindet sich an der Unterschenkelinnenseite, vier Finger breit über dem Knöchel (siehe → Seite 154 ).
MA 36 – Drei Meilen am Bein
    Außen am Schienbein, vier Querfinger unterhalb der Kniescheibe, befindet sich dieser Punkt.
BL 67 – Nach innen Reichendes
    Dieser Punkt befindet sich am äußeren Nagelfalz des kleinen Zehs. Seine Moxibustion hat sich bei