Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

Meisterpunkte
    Im Jahr 960, zu Zeiten der Song-Dynastie, kam der große Arzt Ma Tan Yan auf die Idee, Meridianpunkte zu suchen, die möglichst viele Wirkungen und entsprechend mehr Anwendungsgebiete haben. Der Meister wurde fündig und empfahl in seinen Schriften zwölf Punkte, in denen er die Indikationen und die Wirkungskraft aller Meridianpunkte gebündelt sah.
    Diese Meisterpunkte haben sich über die Jahrhunderte bis heute für die schnelle Akupressur zwischendurch und für die Soforthilfe bei kleineren akuten Beschwerden bewährt. Der Vorteil dabei ist, dass Sie nicht immer mehrere Punkte akupressieren müssen, sondern dass Sie sich auf einen, der es »in sich hat«, beschränken können. Selbstverständlich kann diese Schnellakupressur nicht die vollständige Behandlung ersetzen und sollte deshalb auch nicht immer, sondern nur im Ausnahmefall angewendet werden. Es ist ratsam, sich die Lage und die Indikationen der zwölf Meisterpunkte gut einzuprägen. Dann hat man zu jeder Zeit und in jeder Situation ein wirksames Mittel an der Hand, akute gesundheitliche Störungen erfolgreich in den Griff zu bekommen.
    Wie vielseitig die universellen zwölf des Ma Tan Yan sind, zeigt die folgende Zusammenstellung; die meisten dieser Meridianpunkte sind auch bei den Behandlungen im Beschwerdeteil genannt. Akupressieren Sie jeweils eine Minute mit sanftem bis mittelstarkem Druck. Bei besonders starken Beschwerden können Sie auch bis zu fünf Minuten Druck geben. Bedenken Sie aber auch in diesen Fällen, dass bestimmte Krankheitsbilder und Symptome mit Hilfe der Akupressur zwar gemildert werden können, jedoch unbedingt in fachärztliche Behandlung gehören, wenn sie länger anhalten sollten.
MA 36
    Dieser Punkt liegt außen am Schienbein, vier Querfinger unterhalb der Kniescheibe.
    Hilft bei: Verdauungsbeschwerden, Magenkrämpfen, Erbrechen, Blähungen und Verstopfung
MA 44
    Dieser Punkt liegt an der »Schwimmhaut« zwischen dem zweiten und dritten Zeh.
    Hilft bei: Magenschmerzen, Mandelentzündung, Kopfschmerzen und Zahnschmerzen
DI 4
    Wenn man den Daumen an den ausgestreckten Zeigefinger presst, entsteht eine Muskelwölbung; an ihrem höchsten Punkt liegt DI 4.
    Hilft bei: Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Mandel- und Rachenentzündung, Schnupfen und anderen Erkältungskrankheiten, Augenschmerzen, Fieber und übermäßigem Schwitzen
DI 11
    Wenn man den Ellbogen anwinkelt, entsteht eine Falte. Am äußeren Ende dieser Falte, an der Außenseite des Arms, liegt der Meisterpunkt DI 11.
    Hilft bei: Schulter- und Armschmerzen, Tennisellbogen, Fieber, Bluthochdruck und Ekzemen
BL 40
    Dieser Punkt liegt an der Beinhinterseite, genau in der Mitte der Kniekehle.
    Hilft bei: Ischias, Rückenschmerzen, Sonnenbrand und Sonnenstich sowie Beschwerden am Knie
BL 57
    Diesen Punkt finden Sie hinten am Bein in der Verlängerung der Achillessehne, im Spalt zwischen den Wadenmuskeln, etwa neun Daumen breit oberhalb des Knöchels.
    Hilft bei: Ischias, Wadenkrämpfen und Schmerzen im Bereich der Fußsohle
BL 60
    An der Außenseite des Fußes, zwischen Knöchel und Achillessehne an der oberen Kante des Fersenbeins, liegt dieser Punkt.
    Hilft bei: Kreuzschmerzen, Ischias sowie Schmerzen am Rist
LU 7
    In der Furche zwischen Elle und Speiche, eineinhalb Daumen breit vom Handgelenksspalt entfernt, finden Sie diesen Punkt auf dem Lungen-Meridian.
    Hilft bei: Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Husten, Asthma und Trigeminusneuralgie
GB 30
    Dieser Meisterpunkt ist der höchste des Oberschenkelknochens; er liegt direkt hinter dem Gelenkkopf (Hüftkopf) innen am Gesäßmuskel.
    Hilft bei: Ischias und Hüftbeschwerden sowie bei Beschwerden der Gallenblase und Kopfschmerzen
GB 34
    Seitlich unterhalb des Knies, in der Vertiefung des Wadenbeinköpfchens, finden Sie diesen Punkt mit dem Namen »Quelle am Yang-Hügel«.
    Hilft bei: Rücken- und Beinschmerzen, Erkrankungen der Gallengänge sowie bei Wechseljahresbeschwerden, insbesondere erhöhter Reizbarkeit
HE 5
    Dieser Punkt liegt an der Außenseite des Unterarms, einen Daumen breit über der Handgelenksfurche innen.
    Hilft bei: Kopfschmerzen, Heiserkeit, Sprachstörungen, Herzklopfen, Schlafstörungen sowie bei Arm- und Handgelenkschmerzen
LE 3
    Diesen Punkt finden Sie zwischen den Enden (zu den Zehenspitzen hin) der beiden Mittelfußknochen des großen und des zweiten Zehs.
    Hilft bei: Kopfschmerzen, Schwindelanfällen, Fieberkrämpfen bei Kindern, Augenerkrankungen, Zwischenblutungen und