Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

bestimmten Meridian zieht stets einen Energieüberschuss in einem anderen nach sich.
Harmonie ist das Ziel
    Bei einer Shiatsu-Behandlung wird versucht, solche Ungleichgewichte im Energiehaushalt zu finden und anschließend über bestimmte Techniken wieder zu harmonisieren.
Jitsu-Bereiche sind leicht zu entdecken, denn sie sind aktiv und wölben sich auf der Körperoberfläche etwas aus. Schmerzen im Jitsu-Bereich sind leicht und oberflächlich.
Kyo-Punkte befinden sich meist in tiefer gelegenen Regionen des Gewebes. Schmerzen an Kyo-Punkten können sehr unangenehm und fast unerträglich sein, wenn man zu stark mit den Fingern in sie eindringt.
Anregen und beruhigen
    Der beste Weg, einen Ausgleich zwischen Kyo und Jitsu herbeizuführen, besteht darin, den Meridian, der am meisten Kyo ist, zu stärken und jenen, der am meisten Jitsu ist, zu beruhigen. Angeregt von dieser Harmonisierung des extremsten Energieungleichgewichts im Körper ziehen alle anderen Meridiane nach und streben ebenfalls einen Ausgleich an. Um Jitsu-Bereiche zu dämpfen und zu beruhigen, bedient man sich im Shiatsu der Technik des Sedierens (siehe → Seite 187 ); um Kyo zu stärken, wählt man dagegen die Tonisierungstechnik zur Anregung (siehe → Seite 186 ).

Richtig Shiatsu geben
    Die folgenden Anleitungen und Hinweise sind stets nur als Anregungen zu verstehen. Denn unter Umständen liegen Ihnen die beschriebenen Drucktechniken nicht so sehr, und Sie kommen mit Ihren eigenen Varianten wesentlich besser zurecht – und dann sollten Sie diese auch anwenden.
    Beim Shiatsu gibt es keine allgemeingültigen Regeln. Hier geht es vielmehr um das subjektive Empfinden und um Ihre Wahrnehmung für das, was Ihnen guttut und was nicht. Dies sollten Sie im Auge behalten, um sich nicht im Bemühen um die exakte Durchführung der ein oder anderen Drucktechnik und Stellung zu verlieren und um sich ganz auf das Wichtigste beim Shiatsu konzentrieren zu können: auf das Fließen Ihrer Lebensenergie.
Hara – gebündelte Lebenskraft
    Die Japaner bezeichnen den Ort der körperlichen und geistigen Mitte als Hara. Anatomisch gesehen umfasst dieses Energiezentrum den gesamten Unterleib – oben durch die Brustrippen, unten durch das Schambein und seitlich durch die Hüftknochen begrenzt. Ungefähr fünf Zentimeter unterhalb des Nabels liegt der Mittelpunkt des Hara, das Tan Den (Ozean der Energie).
Hara gilt im Shiatsu als das Zentrum der Lebensenergie und als Sitz des Unterbewussten. An Hara lässt sich deshalb die Gesamtverfassung eines Menschen ablesen: Ist jemand krank und unausgeglichen, wird der Zustand des Hara ebenfalls beeinträchtigt sein.
    Versuchen Sie, Shiatsu stets aus dem Hara, aus der eigenen Mitte heraus, zu geben – gleich, ob Sie sich selbst behandeln oder einen Partner. Wenn Sie auf diese Weise zentriert sind, öffnet sich Ihre Wahrnehmung für den Energiefluss und die Gefühlsregungen während der Behandlung. Sobald Sie beim Shiatsu-Geben außer Atem kommen, Ihre Gedanken zu wandern beginnen und sich wieder dem Alltag zuwenden wollen, halten Sie kurz inne und richten Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihre Mitte. Erst dann behandeln Sie weiter.
    Handeln aus dem Hara
    Die Sammlung im Hara gehört zu den traditionellen Grundlagen der japanischen Kultur. So geht es beispielsweise beim Erlernen der berühmten japanischen Kampfkünste stets darum, sich in der eigenen Mitte zu sammeln, um aus ihr heraus zu handeln. Dann erst können die Bewegungen richtig fließen, und die wahre Schönheit eines Menschen kommt zum Vorschein.
Die Shiatsu-Behandlung im Einzelnen
    Obgleich es beim Shiatsu in erster Linie um aktives Tun mit dem Körper geht, macht doch erst die innere Einstellung des Ausführenden eine Behandlung mit dieser Heilmethode so richtig »rund«. Das Allerwichtigste beim Shiatsu ist, dass Sie bereit sind, sich der Energie zu öffnen, um während der Behandlung die Botschaften Ihres Körpers, Ihres Geistes und IhrerSeele an Sie wahrzunehmen. Dazu sind Ruhe und eine entspannte Stimmung notwendig sowie Selbstvertrauen und – falls Sie eine Partnerbehandlung durchführen – Vertrauen in Ihr Gegenüber. Bestimmte äußere Umstände und Vorbereitungen unterstützen die innere Einstellung zum Shiatsu.
Was Sie vor Beginn beachten sollten
Wählen Sie einen Raum für die Behandlung, in dem Sie sich entspannen können und in dem Sie ungestört sind. Das Licht sollte nicht zu grell sein – am besten ist indirektes und gedämpftes Licht.
Der Raum sollte sehr