Schmerzfrei durch Fingerdruck - die 200 wichtigsten Akupressurpunkte

folgenden Seiten.
Anwendungsbereiche
    Die Anwendungsmöglichkeiten der Fußreflexzonenmassage sind äußerst vielfältig. So lassen sich beispielsweise körperliche und psychische Störungen sowie Schwachstellen des Organismus frühzeitig erkennen. Die Reflexzonenmassage hilft bereits im Vorfeld bei der Erkennung von Beschwerden, sie vermag die Organfunktionen zu regulieren, den Körper tiefgreifend umzustimmen und Energieabläufe zu harmonisieren. Körpereigene Selbstheilungskräfte werden so aktiviert und das Immunsystem gestärkt.
    Bei diesen Beschwerden hilft Reflexzonenmassage
Verdauungsbeschwerden
Kopfschmerzen und Migräne
Menstruationsbeschwerden
Hormonelle Störungen
Schwangerschaftsbeschwerden
Leichte Herz-Kreislauf-Störungen
Rheumatische und arthritische Erkrankungen
Abnutzungserscheinungen der Muskeln und Knochen
Allergien
Verschiedene Hautleiden wie Akne, Neurodermitis oder Schuppenflechte
Linderung von Zahnschmerzen
Beschwerden von Nieren und Blase
Schlafstörungen
Nervosität und Stress
Angstzustände
Depressive Verstimmungen
Psychosomatische Erkrankungen
Als begleitende Behandlung bei schweren Erkrankungen wie Herzleiden oder Tumorerkrankungen
Grenzen der Reflexzonenmassage
    Bestimmte Grunderkrankungen sowie akute Gesundheitsstörungen schließen den Einsatz der Reflexzonenmassage als Therapie grundsätzlich aus.
Was tun bei heftigen Reaktionen?
    Während der Massage der Reflexzonen kann es zu unvorhergesehenen Reaktionen kommen:
Empfinden Sie oder Ihr Partner bei der Behandlung einer Zone einen stechenden oder ziehenden Schmerz, heißt dies, diese Zone ist blockiert und deshalb empfindlicher als die anderen Bereiche. Massieren Sie in diesem Fall beruhigend, am besten mit dem Sedierungsgriff (siehe → Seite 187 ).
Werden Ihre oder die Füße des Partners im Verlauf der Massage feucht und trocknen länger nicht mehr, deutet dies auf eine nervöse Anspannung hin. Auch andere Zeichen wie schnelles Atmen und schneller Puls weisen darauf hin. Unterbrechen Sie dann die Behandlung und massieren Sie zwischendurch die Zone des Solarplexus (siehe → Seite 217 ). Sobald Sie oder Ihr Partner zur Ruhe gefunden haben und sich auch die Haut wieder trockener anfühlt, fahren Sie mit der Massage fort.
Vorbeugung und Linderung
    Die Reflexzonenmassage eignet sich sowohl zur allgemeinen Gesundheitspflege als auch zur Linderung und Behandlung bereits bestehender akuter oder chronischer Störungen Ihrer Gesundheit.
    Der Arzt entscheidet! Reflexzonenmassage ist ohne ärztliche Kontrolle als Selbstbehandlung nicht geeignet. Bei bestehenden Beschwerden müssen Sie vorab Ihren Arzt oder Therapeuten konsultieren.
    Reflexzonenmassage ist tabu bei
Akuten Entzündungen
Schweren Infektionen und hohem Fieber
Akuten grippalen Infekten
Kolikartigen Beschwerden
Infektiösen Erkrankungen am Fuß
Offenen Geschwüren am Fuß oder Bein
Krampfadern
Verletzungen und Wunden am Fuß
Herz-Kreislauf-Beschwerden
Entzündungen im Bereich der Venen oder der Lymphgefäße
Allen Erkrankungen, die eine Operation erforderlich machen
Risikobeladenen Schwangerschaften
Starken und wiederkehrenden depressiven Verstimmungen

Das Grundprogramm
    Die folgende »Rundumbehandlung« sollten Sie regelmäßig einmal wöchentlich durchführen. Das komplette Grundprogramm beansprucht etwa eine Stunde.
    Das Ausstreichen unterstützt die Wirkung
    Vor und nach dem Grundprogramm sowie jeweils nach beendeter Behandlung einer Zone sollten Sie beide Füße ausstreichen: Streichen Sie mit der einen Handfläche an der Innenseite des Fußes zart von den Zehen zur Ferse und gleichzeitig mit der anderen Handfläche an der Außenseite des Fußes von der Ferse zu den Zehen. Das Ausstreichen unterstützt die Wirkungen der Reflexzonenmassage.
Die Kopfzonen
    Der Massage der Kopfzonen kommt eine besondere Bedeutung zu. Viele Beschwerden und Befindlichkeitsstörungen, die durch Reflexzonenmassage zu beeinflussen sind, stehen mit dem Kopfbereich im Zusammenhang.
    Die Reflexzonen des Kopfes finden Sie überwiegend in den Zehen. Besonders die beiden Großzehen sind hier von Bedeutung, denn in ihnen ist noch einmal der gesamte Kopfbereich im Kleinen abgebildet.
So gehen Sie vor
Die Behandlung der Kopfzonen beginnt an den großen Zehen mit der Massage der Reflexpunkte für das Gehirn, einschließlich des Hypothalamus und der Zirbeldrüse. Sie liegen im oberen Bereich der großen Zehen – üben Sie dazu mit dem Daumen auf der Spitze der jeweiligen Großzehe etwas Druck aus. Danach