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Schwangerschaft und Geburt

Schwangerschaft und Geburt

Titel: Schwangerschaft und Geburt Kostenlos Bücher Online Lesen
Autoren: Heidi Murkoff , Sharon Mazel
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Eier (nehmen Sie lieber Rührei statt Spiegelei), und wenn Sie einen Teig mit rohen Eiern anrühren, lecken Sie lieber nicht den Löffel (oder Ihre Finger) ab. Ausgenommen sind pasteurisierte Eier, da durch die Erhitzung das Salmonellenrisiko behoben worden ist.
Frisches Gemüse gründlich waschen (vor allem wenn es roh verzehrt werden soll). Die frischen Blaubeeren vom Bauernmarkt sind vielleicht aus kontrolliertem Anbau – aber sie können trotzdem mit Bakterien bedeckt sein.
Meiden Sie Alfalfa und andere Sprossen, da sie häufig stark von Bakterien befallen sind.
Halten Sie sich an pasteurisierte Milchprodukte, und achten Sie darauf, dass diese ohne Unterbrechung gekühlt worden sind. Weichkäse wie Feta, Brie und Schimmelkäse können mit Listerien verseucht sein und sollten von Schwangeren gemieden werden, außer der Käse ist so stark erhitzt worden, dass er Blasen schlägt. Die meisten Käsesorten bei uns – außer Rohmilchkäse – sind pasteurisiert.
Auch Hotdogs, Wurstaufschnitt und kalt geräucherter Fisch können mit Listerien verseucht sein. Deshalb sollten vorgekochte Fleisch-oder Fischprodukte vor dem Verzehr sicherheitshalber bis zum Siedepunkt erhitzt werden (am besten in einem Schmortopf).
Auch Fruchtsäfte sollten nur pasteurisiert getrunken werden. Vermeiden Sie unpasteurisierte oder blitzpasteurisierte Säfte – egal, ob sie im Bioladen oder an einem Marktstand gekauft worden sind. Wenn Sie nicht genau wissen, ob ein Saft pasteurisiert worden ist, lassen Sie ihn lieber stehen.
Wenn Sie essen gehen, meiden Sie Lokale, in denen grundlegende Hygieneregeln offenbar nicht eingehalten werden. Das ist an manchen Merkmalen deutlich zu erkennen: Verderbliche Lebensmittel werden bei Zimmertemperatur ausgestellt, die Toiletten sind verdreckt, überall tummeln sich Fliegen und so weiter.

Teil 2: 40 Wochen – der Countdown läuft
Von der Empfängnis bis zur Geburt
Kapitel 6:
1. bis 4. Woche
    G lückwunsch zu Ihrer Schwangerschaft! Obwohl Sie ganz bestimmt noch nicht schwanger aussehen, spüren Sie sicher schon etwas. Ob empfindliche Brüste, Müdigkeit oder andere frühe Symptome, die in diesem Buch beschrieben werden – Ihr Körper bereitet sich jetzt auf die kommenden Monate vor. Mit der Zeit werden Sie Veränderungen an Ihrem Körper feststellen, die Sie erwartet (Bauch) oder auch nicht erwartet haben (Füße und Augen). Außerdem werden sich Ihre Lebensweise und Ihre Lebenseinstellung ändern. Aber denken (oder lesen) Sie jetzt noch nicht zu weit voraus, sondern lehnen Sie sich ganz einfach entspannt zurück, und genießen Sie den Beginn eines der aufregendsten und lohnendsten Abenteuer Ihres Lebens.
Ihr Baby in diesem Monat
    1. Woche Der Countdown beginnt. Obwohl noch kein Baby in Sicht ist und Sie noch nicht schwanger sind, ist dies Ihre 1. Schwangerschaftswoche. Das hat folgenden Grund: Es ist extrem schwierig, den genauen Zeitpunkt der Befruchtung zu bestimmen (das Sperma Ihres Partners kann mehrere Tage in Ihrem Körper verweilen, ehe es auf das Ei trifft, und Ihre Eizelle muss möglicherweise einen Tag warten, bis das Sperma auftaucht).
    Leicht zu bestimmen ist dagegen der erste Tag Ihrer letzten Periode (im Kalender markieren!), und Ihr Arzt kann dieses Datum als den Beginn Ihrer 40-wöchigen Schwangerschaft eintragen. Fazit dieses Berechnungsverfahrens (außer dass es für einige Verwirrung sorgt)? Noch ehe Sie überhaupt schwanger sind, können Sie von Ihren 40 Schwangerschaftswochen schon zwei Wochen abhaken – ist das nicht eine gute Vorgabe?
    2. Woche Nein, immer noch kein Baby. Aber Ihr Körper ruht sich in dieser Woche keineswegs aus, sondern er bereitet sich auf das große Ereignis vor – den Eisprung. Die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich (sie polstert ihr Nest für die Aufnahme des befruchteten Eies aus), und im Eierstock reifen die Follikel – manche schneller als andere –, bis sich ein dominanter Follikel herausbildet, der für den Eisprung bestimmt ist. In diesem dominanten Follikel wartet ungeduldig ein Ei (oder zwei, falls es zweieiige Zwillinge werden) mit dem Erbgut Ihres Kindes – bereit, herauszustürzen und seine Reise von einer einzelnen Zelle zu einem voll ausgereiften strammen Jungen oder Mädchen zu beginnen. Doch zunächst muss es durch den Eileiter wandern auf der Suche nach der glücklichen Samenzelle, welche den Deal perfekt macht.

    Ihr Baby im 1. Monat
    3. Woche Glückwunsch – Sie sind schwanger! Das heißt, Ihr Baby in spe hat seine wundersame

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