Schwimmen macht Schule

meine Entchen schwimmen auf dem See, schwimmen auf dem See, die Kinder tauchen unter Wasser, die Entchen fliegen in die Höh.“ Bei der Textstelle: „Tauchen unter Wasser“, setzen sich die Kinder auf den Boden und atmen aus; bei: „Fliegen in die Höh“, werfen sie die Enten hoch und fangen sie wieder auf.
Entengymnastik (ohne Enten): Der Lehrer macht Bewegungen vor, welche die Kinder nachahmen: Die Arme auf- und abbewegen, wie das Schlagen der Flügel; die Hände zusammenlegen und Wasserschnappen wie das Schnattern; twisten auf der Stelle wie das Wackeln des Entenschwanzes; die Beintechnik vom Brustschwimmen 3 × vorwärts und 3 × rückwärts wie das seitliche Abdrücken mit den Fußflossen.

    PHASE 2: STATIONSBETRIEB
Springen bei steigendem Schwierigkeitsgrad: Die Kinder stellen die Enten der Größe nach an drei verschiedenen Beckenrändern auf. Am Beckenrand, wo die kleinen Enten stehen, klettern sie heraus und springen aus der Hocke ins Becken. Am Beckenrand, wo die mittelgroßen Enten platziert sind, klettern die Kinder heraus, springen und hocken im Flug die Beine an („Päckchen“). Am Ort, wo die großen Enten stehen, versuchen die Kinder, Hockstrecksprünge während der Flugphase auszuführen.
Tauchtiefen erweitern: Die Enten stehen nach Größe sortiert auf drei Beckenrändern verteilt. An der Stelle, wo die kleinen Enten stehen, halten sich die Kinder am Beckenrand fest, tauchen ihr Gesicht ins Wasser, halten den Atem an und atmen dann langsam aus. Am Beckenrand, der mit den mittelgroßen Enten markiert ist, tauchen die Kinder so tief unter, dass sie auf dem Beckenboden liegen. Am dritten Beckenrand, wo die großen Enten stehen, sollen die Kinder abtauchen und einen Handstand oder eine Rolle vorwärts im Wasser versuchen.
    PHASE 3: ÜBER DIE QUERBAHN
Entenrennen: Auf Kommando: „Auf die Plätze, fertig, los!“, werden die Enten, mit den Händen in der Vorhalte und Wechsel- oder Brustbeinschlag ausführend, von den Kindern auf die Gegenseite transportiert. Bei der nächsten Bahn werden die Enten zwischen die Knie geklemmt und durch Kraul- oder Brustarmzüge schwimmend über die Bahn gebracht.
Enten schieben: Die Kinder gehen und schieben die Enten mit dem Kopf voran. Dabei sind die Hände auf dem Rücken zu verschränken.
    PHASE 4: AUSKLANG IM KREIS
Ententreiben: Die Enten werden durch Rudern der Hände und Arme unter Wasser im Kreis ringsherum getrieben. Auf Kommando: „Richtungswechsel!“, erfolgt ein Richtungswechsel der Bewegungen.
Ententanz: Die Enten liegen im Kreis. Sie werden durch das Auf- und Abspringen der Kinder zum Tanzen gebracht. Bei: „Und jetzt mal stopp!“, innehalten und Wellen und Wasser beobachten. Wiederholen.
25 STUNDE: ANFÄNGER
TRÖTEN
    PHASE 1: IM KREIS
Begrüßungslied: „10 kleine Zappelmänner zappeln hin und her, 10 kleinen Zappelmännern fällt das gar nicht schwer. 10 kleine Zappelmänner zappeln auf und nieder, 10 kleine Zappelmänner tun das immer wieder. 10 kleine Zappelmänner zappeln rundherum, 10 kleine Zappelmänner, die sind gar nicht dumm. 10 kleine Zappelmänner suchen ein Versteck, 10 kleine Zappelmänner sind auf einmal weg. 10 kleine Zappelmänner rufen laut: Hurra!, 10 kleine Zappelmänner sind nun wieder da.“
Laut und leise: Kinder tröten im Wechsel unter und über Wasser.

    PHASE 2: AN DEN STUFEN
Lange ausatmen: Die Tröte steckt im Mund der Kinder. Sie legen sich bäuchlings, auf die Hände gestützt, auf die Stufen mit dem Gesicht auf dem Wasser und atmen durch die Tröte langsam und lange aus.
Robben und Tauchen: Längs auf der oberen Stufe beginnend mit den Händen vorwärts robben, die Beine werden dabei lang gestreckt nachgezogen. Auf der unteren Stufe mit eingetauchtem Gesicht vorwärts robben.
    PHASE 3: ÜBER DIE QUERBAHN
Brustarmzugtechnik mit Musik: Die Kinder gehen armschwingend auf die gegenüberliegende Seite. Sie tröten, wenn sie die Arme nach vorn strecken und atmen ein, wenn sie die Arme zurückziehen. Langsam und synchron beginnen, dann Zugtempo allmählich steigern. Auf der Bahn zurück Tröte in die Hände nehmen und die Beinstoßtechnik üben; dabei das Gesicht aufs Wasser legen.
Tröte aufschnappen: Die Kinder werfen die Tröte wenige Meter vor sich auf das Wasser, verschränken die Arme hinter dem Rücken, senken ihren