Selbstheilung durch Ernährung - Rezepte für Harmonie von Yin und Yang

verlassen und uns in der Welt unseren Platz zu suchen. Ein guter Vater steckt Grenzen und unterstützt seine Kinder bei ihrer Individuation und der Trennung von der Mutter. Die Lunge wird daher mit Gefühlen der Selbstachtung, mit Respekt uns selbst und anderen gegenüber in Verbindung gebracht. Zu wissen, wer wir sind, an uns selbst zu glauben und unseren Platz in der Welt einzunehmen, all das gehört zum Wirkungskreis der Lunge.
    Die Lunge soll auch der Sitz der Seelenkraft (chinesisch »Po«) sein. Diese Kraft ist der dichteste, greifbarste Aspekt der Seele und stirbt mit dem Körper. Das Po macht uns den physischen Körper, unsere Lebendigkeit und die physischen Körperrhythmen bewusst. Das Po, manchmal auch »vegetative Psyche« genannt, gehört zur Erde, zur materiellen Welt und in den Bereich reiner Sinneserfahrung. Sein Gegenpart, das »Hun« mit Sitz in der Leber, gehört zur Welt von Geist und Bewusstsein.
    Die wohlgenährte Lunge
    Ein reicher Vorrat an Lungenenergie manifestiert sich als starke physische Vitalität. In der Brust macht sich ein Gefühl von Geschmeidigkeit und Fülle bemerkbar, die Lunge ist kräftig und die Stimme laut und klar. Die Immunreaktion ist stark, sodass Krankheiten schnell und wirksam abgewehrt werden, die Haut glänzt, und der Teint ist frisch und gesund. Der Atem geht normalerweise
leicht und locker. Die Körperhaltung mit mutig der Welt zugewandter Brust bringt ein deutliches Selbstwertgefühl zu Ausdruck. Die Gestik ist verständlich und umfasst ein breites Spektrum, der Blick ist offen und das Auftreten frisch und frei. Jemand mit starker Lungenenergie erregt im Allgemeinen Bewunderung und Respekt bei anderen.
    Bei Störungen ist die Lunge entweder schwach oder in ihrer Funktion eingeschränkt. Eine physisch schwache Lunge äußert sich in Vitalitätsverlust und verminderten Abwehrkräften. Unter Umständen ist die Atmung flach, sodass die unteren und seitlichen Lungenbereiche gar nicht beteiligt werden und Atemnot entsteht. Dann hat die Haut oft ein ungesundes Aussehen, und die Zirkulation von Qi und Blut ist beeinträchtigt. Emotional herrschen wahrscheinlich Verklemmtheit und Traurigkeit vor, und mitunter hat sich der betreffende Mensch hinter seine eigenen Grenzen zurückgezogen. Oft liegt ein Mangel an Selbstachtung vor, wird sowohl über die eigene Person als auch über andere ein scharfes Urteil gefällt und weder den eigenen Grenzen noch den Grenzen anderer Verständnis und Respekt entgegengebracht. Schlägt Würde in falschen Stolz um, kommt es zu Gefühlen des Verlassenseins und der Isoliertheit. Dann fällt es schwer, sich einen Platz in der Welt zu erobern.
    Die Kräftigung der Lunge
    Die Lunge erhält durch das Atmen Nahrung. Lungenenergie wird am besten verstärkt durch reichlich frische Luft, durch Verbesserung der Lungenkapazität mittels sportlicher Betätigung wie beispielsweise Schwimmen und durch bewusstes Atmen. Wer nur ein paar Minuten täglich entspannt atmet, die Zwerchfellatmung übt und die Brust- und Schultermuskeln lockern lernt, kräftigt die Lunge nachhaltig.

    Auch ausladende Bewegungen, durch die die Brust gedehnt wird und sich »öffnet«, sind von Nutzen. Ziel ist es, den Brustkorb zu weiten, sodass die Muskeln in diesem Bereich locker und flexibel werden. Die Lungenkapazität lässt sich aber auch durch Stimmübungen und Singen steigern. Bei diesen mitunter emotionsgeladenen Aktivitäten werden manche Menschen mit all den Hemmungen konfrontiert, von denen sie sich in ihrem Selbstausdruck behindern ließen.

    Die Haut als Teil des Lungensystems kann durch Bürsten gekräftigt werden. Reiben mit einem rauen Waschlappen oder Bürsten erhält die Haut gesund und stärkt das Immunsystem. Kleidung aus Naturfasern lässt die Haut frei atmen; auch nackt herumzulaufen, wenn Wetter und Umstände es erlauben, ist gut für die Haut. Gelegentliches Sonnenbaden tut gleichfalls der Haut wohl; zu viel Sonne schadet allerdings.
    Emotional wird die Lunge durch Respekt gekräftigt. Selbstsicherheit und Würde auch in dem, was wir tun, nötigt unserer Umgebung Respekt ab. Wenn wir das, was wir wertschätzen, ergründen und Möglichkeiten finden, diese Werte öffentlich zu verwirklichen, öffnen wir uns der Lungenenergie.
    In der Außenwelt können wir zum Beispiel unsere Umgebung würdigen, indem wir verstaubte Winkel unseres Hauses oder unseres Lebens sauber machen. Indem wir in unserem Umkreis aufräumen, unterstützen wir die Lungenfunktion von außen her