Spitze sein, wenn's drauf ankommt

sein?
    Dominik: Ich bin auch hier den offensiven Weg gegangen. Ich habe mich gefragt, was sind die Gründe dafür? Ich weiß selbst, dass ich in der Hinrunde nicht auf dem Niveau gespielt habe, auf dem ich sein kann. Die Gründe dafür habe ich analysiert. Und ich habe einen Coach, mit dem ich arbeite. Aufgrund seiner Fragestellungen komme ich selbst darauf, was ich verbessern kann: Wo sind deine Stärken? Wann fühlst du dich gut? Was spielt eine Rolle? Dadurch konnte ich verstehen, dass ich die Lösung bereits im Kopf habe. Jetzt verspüre ich wieder unglaubliche Energie.
    Natürlich wäre ich da gerne dabei gewesen, aber diese Erfahrung hat mich persönlich auch weiter gebracht. Es geht nicht immer nur bergauf. Niederlagen gehören dazu und es kommt darauf an, was man daraus macht.
    75er leben länger, sind gesünder und erfolgreicher!
    Eine positive Lebenseinstellung verlängert dein Leben und mindert deine Wahrscheinlichkeit, im Alter krank zu werden. Das besagt eine im Fachmagazin "Journal of Personality and Social Psychology" veröffentlichte Studie. 25 Die Forscher Deborah Danner und David Snowdon von der Universität von Kentucky in Lexington analysierten die Autobiographien, die 180 katholische, amerikanische Nonnen um 1930 im Alter von rund 22 Jahren auf Anweisung ihrer Oberschwester verfasst hatten. Die Lebensläufe der Schwestern waren einander äußerst ähnlich. Sie hatten die gleichen Startbedingungen. Alle ernährten sich gesund, bewegten sich regelmäßig – und lebten enthaltsam. Die Schwestern, die ihr Leben als Zwanzigjährige jedoch als überaus glücklich beschrieben, lebten rund sieben Jahre länger als die etwas bedrückteren. Mit der Anzahl der positiven Sätze stieg die Lebenserwartung deutlich. So kamen Schlüsselworte wie "glücklich", "Freude", "Liebe", "hoffnungsvoll" und "zufrieden" bei den Nonnen häufiger vor, die anschließend älter wurden. Ausschlaggebend für die höhere Lebenserwartung war damit die optimistische 75er Einstellung dieser Testpersonen. Die Lebenseinstellung der Frauen hatte auch über sechzig Jahre später Einfluss auf ihre Sterblichkeit: Von den positiv gestimmten waren mit 85 Jahren noch 90 % am Leben, von den Schwarzseherinnen nur 34 %. 26 Dem Glücklichen schlägt also weitaus später die Stunde. Zeitgleich fanden Forscher des John-Hopkins-Zentrums in den USA heraus, dass bei optimistischen Menschen deutlich seltener schwere Herzkrankheiten wie z.B. Infarkte auftreten.
    Begründet werden die Ergebnisse wie folgt: Negative Stimmungen wie Angst, Hass und Zorn können im Laufe der Zeit eine starke Wirkung auf deinen Körper haben. Über Jahrzehnte hinweg verletzt du dich mit diesen negativen Emotionen selbst. Regst du dich häufig auf und reagierst auf etwas mit Ablehnung, schüttet dein Körper viel giftiges Noradrenalin aus, das dich krank macht und vorzeitig altern lässt. Das schädigt über Jahre nicht nur deine Gefäße, sondern macht dick. Deine Wahrscheinlichkeit, an Burn-out,Depressionen, Krebs, Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu erkranken, nimmt infolgedessen signifikant zu. 27
    Als optimistisch denkender Mensch schüttest du dagegen große Mengen positiv wirkende biochemische Stoffe aus. Die halten dich jung, bekämpfen Tumorzellen, lindern Schmerzen, beschleunigen Heilungsprozesse und verbessern sogar deine persönlichen Beziehungen. Je optimistischer du bist, desto weniger Stress übst du im Laufe der Zeit auf deinen Körper aus. Und umso weniger haben dein Körper und Geist unter den Folgen dieses Stresses im Alter zu leiden. 28 „Positives Denken ist die beste Medizin für den Körper“, sagt der japanische Forscher Dr. Shigeo Haruyama. 29
    Optimistische Schüler bringen bessere Leistungen
    „Denkst du vor der Herausforderung bereits ständig daran, welche Fehler du machen könntest, hast du bereits den ersten gemacht!“, sagt Psychologie-Professor Jürgen Hoyer von der TU Dresden. 30
    Denkst du bereits vor einer Prüfung, einem Verkaufsgespräch, einem Wettkampf daran, was wieder alles schief laufen könnte, erhöhst du damit die Wahrscheinlichkeit, dass genau diese Befürchtungen auch eintreten. Dasselbe geschieht genau in die andere Richtung, wenn du von Grund auf optimistisch und mit Erfolgsglauben an eine Sache herangehst. So bringen optimistische Schüler z.B. bessere Leistungen. Professor Hoyer und sein Team haben für Schüler ein Training entwickelt, das das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken soll. Hoyer kommt in