Stark gegen Stress

findet man ihn? Müssen wir alle ins Kloster gehen oder meditieren? Nicht nötig, die Sinnfrage lässt sichauch ganz unspektakulär stellen. Sie ist nicht nur in grossen Momenten von Belang, auch in alltäglichen Interaktionen, Handlungen und Arbeiten lässt sich über Sinn und Unsinn nachdenken. Sinngebung ist der Motor für viele Handlungen, die Motivation. Wenn wir Sinn erkennen, geben wir unser Bestes, sind stressresistenter und immuner gegen Misserfolge. Denn selbst wenn diese eintreten, können wir sie leichter verkraften, wenn wir einen Sinn in unserem Handeln sehen.
    Dennoch kann auch eine bewusstere Auseinandersetzung mit Sinnfragen angebracht sein. Ob ein individuell massgeschneiderter Glaube, ob Atheismus oder Agnostizismus kombiniert mit ethisch-moralischen Grundsätzen, ob Meditation oder eine andere spirituelle Praxis, ob philosophisches Gedankengut oder einfach ein pragmatischer persönlicher Lebensentwurf: Heute kann jeder die Leitlinien wählen, die für ihn persönlich stimmen.
    Die Themen Werte, Selbstverwirklichung und Sinnhaftigkeit lassen sich kaum abschliessend klären. Ansichten und Prioritäten verändern sich mit der Zeit, der Erfahrungsschatz nimmt zu. Manche Menschen entwickeln bestimmte Vorstellungen, die für eine Weile Gültigkeit haben, andere sind ein Leben lang auf der Suche.
    Damit erweist sich auch der Dachstock des Stresshauses von weitreichender Bedeutung: Wenn wir über solide Werte verfügen und Sinn erkennen, gibt uns dies Halt in unserem Tun. Dies ist ein Anker im stressreichen Leben.
    TIPP Betrachten Sie die Ergebnisse Ihrer Denkarbeit in diesem Kapitel als immaterielle Investitionen in Ihren Dachstock, in den Sitz Ihrer Lebensphilosophie, die Ihnen Orientierung und Stabilität verleiht, und machen Sie diese Investition immer mal wieder. Denn damit investieren Sie gleichzeitig in eine solide Stressbewältigung für die Zukunft.

Ratgeber, auf die Sie sich verlassen können

    Gut geschlafen!
    Dem eigenen Schlaftyp auf die Spur kommen, Schlafkiller entlarven und die Schlafqualität verbessern – dieses Handbuch vermittelt die neusten Erkenntnisse der Schlafforschung. Es ist in Zusammenarbeit mit dem Zentrum für Schlafmedizin am Inselspital Bern entstanden.
    224 Seiten, broschiert
ISBN 978-3-85569-461-7
    Was Paare stark macht
    Im diesem Beobachter-Handbuch lüften der Zürcher Psychologieprofessor Guy Bodenmann und Autorin Caroline Brändli das Geheimnis glücklicher Beziehungen. Sie zeigen, wie Paare ihr Liebesglück vor Stress und Gleichgültigkeit schützen. Alle Aussagen sind mit topaktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen untermauert.
    224 Seiten, broschiert
ISBN 978-3-85569-458-7
    Jobwohl – zufrieden am Arbeitsplatz
    Stress und Frust abbauen, Energie gewinnen, Motivation steigern – die Tipps der erfahrenen Laufbahnberaterin machen fit für die Herausforderungen des Arbeitsalltags. Sie helfen, die psychische und körperliche Gesundheit zu bewahren, eine neue Haltung zu entwickeln und danach zu handeln.
    144 Seiten, broschiert
ISBN 978-3-85569-434-1
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