Super-Brain - angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst

des Lichtspektrums ein Stück weit von Rot entfernt ist. Grün ist kühl, besänftigend, frisch und weckt Erinnerungen an den Frühling.
    Unbedingt sollte uns klar sein, dass solche menschlichen Qualitäten für unser Dasein von grundlegenderer Bedeutung sind als jene messbaren Eigenschaften, die von der Wissenschaft zu Daten reduziert werden. Wenn Sie beim Anblick von Rot in Ohnmacht fallen oder wenn Sie merken, dass Ihnen der Anblick des ersten im Frühjahr hervorsprießenden Grüns neuen Elan verleiht, sprechen Sie nicht auf die Wellenlänge des Lichts an, sondern auf ein komplexes Gefüge aus unterschiedlichen Qualitäten, Geschmacksnuancen und Emotionen, die erst in ihrer ganz spezifischen Verbindung miteinander eine Erfahrung hervorrufen.
    Was ist nun also der beste Zugang zu dieser hochgradig komplexen Angelegenheit, die viel zu verwickelt und verzwickt ist, als dass man hier all diese Qualitätsaspekte nacheinander angehen könnte? Sie können versuchen, sich zum Wohlbefinden vorzutasten, indem Sie allmählich den Anteil jener lebensbereichernden Ingredienzien erhöhen, die im Sanskrit Sattva heißen, was gewöhnlich mit » Reinheit « oder » Klarheit « übersetzt wird. Eine sattvische Lebensführung hat eine ganzheitliche Wirkung, da sie im Lauf der Zeit Ihre Empfindungen und Wahrnehmungen in allen Bereichen verfeinert:
    WIE SIE INNERE KLARHEIT
FÖRDERN
    Geben Sie dem, was Ihnen das Leben versüßt, mehr Raum und reduzieren Sie, was sich für Sie sauer und bitter anfühlt.
    Verringern Sie die Spannung zwischen sich und anderen– geben Sie Respekt, Würde, Toleranz und Beziehungen mit geistesverwandten Menschen den Vorzug.
    Handeln Sie, wo immer Sie können, aus Liebe. Seien Sie mitfühlend. (Verlangen Sie sich jedoch kein positives Auftreten um jeden Preis ab. Der » lächelnde Roboter « ist nicht Ihre Rolle.)
    Entwickeln Sie Wertschätzung, ja große Achtung für die Natur. Gehen Sie in die Natur hinaus, um sich an ihrer Schönheit zu erfreuen.
    Seien Sie innerlich gelassen. Tragen Sie zu der Aufgeregtheit, die Sie umgibt, nicht bei.
    Achten Sie darauf, dass Sie in subtilen Gefühlsbereichen anderen Menschen nicht zu nahe treten. Seien Sie gewahr, dass jede Situation ihre eigene Stimmung und Gefühlslage hat, die man respektieren sollte.
    Üben Sie sich in Gewaltlosigkeit. Töten Sie keine anderen Lebensformen und fügen Sie ihnen auch kein Leid zu.
    Machen Sie sich nützlich. Lassen Sie zu, dass die Welt Ihnen so nahesteht wie Ihre Familie.
    Sprechen Sie die Wahrheit aus, aber vermeiden Sie dabei jede Spur von Schärfe, jeden störenden Misston.
    Tun Sie, was Sie als richtig erkennen.
    Streben Sie nach der Präsenz des Göttlichen.
    Das sind die Grundzüge eines einfachen, gut geregelten Lebens, das Aufgeregtheit und Chaos vermeidet. Als möglicher Bezugsrahmen lässt Ihnen dieser Grundriss reichlich Interpretationsspielraum. Sie entscheiden selbst, was Ihnen zum Beispiel das Leben versüßt. In der indischen Überlieferung spielt die Ernährung eine ganz entscheidende Rolle; und dem Rasa, oder Geschmack, der Süße gibt man den Vorzug. Eine sattvische Ernährung soll Körper und Geist Leichtigkeit verleihen. Sie ist vorwiegend vegetarisch. Früchte, Milch, Getreide, Nüsse und weitere süße Nahrungsmittel stehen im Mittelpunkt.
    Nun kann das Leben sich aber nicht immer nur von seiner süßen Seite zeigen. Ursprünglich ging es den vedischen Weisen ganz und gar nicht darum, einige Rasas als gut, andere dagegen als schlecht zu bezeichnen. (Jeder Rasa, das gilt auch für bitter und für adstringierend, hat in der Verstoffwechselung der Erfahrungen seinen Platz.) Vielmehr war den Weisen daran gelegen, positive Signale ans Gehirn zu geben und positive Signale zurückzuerhalten. Da das Gehirn vom Bewusstsein geschaffen wird, liegt der Ausgangspunkt für Sattva in Ihrem Gewahrsein. Wenn Sie sich in Klarheit üben, weil es Ihr Wunsch ist und Sie sich dabei wohlfühlen, wird Ihr Gehirn in viel höherem Maß selbstreguliert arbeiten können. Die beste Selbstregulation vollzieht sich ganz von allein. Zunächst aber gilt es, sich den entsprechenden Ablauf anzugewöhnen. Anschließend können Sie die Dinge dann in zunehmendem Maß Ihrem autonomen Nervensystem überlassen und darauf vertrauen, dass es zum Wohlbefinden Ihrer Zellen, Ihrer Gewebe und Ihrer Organe beitragen wird. In der Folge wird Ihr Leben glücklicher, gesünder und spirituell reicher sein.
    Anmerkungen
    [29] Die wahrscheinlich umfassendste und