Super-Brain - angewandte Neurowissenschaften gegen Alzheimer, Depression, Übergewicht und Angst

Möglichkeit zurück, die Situation zu steuern. Er macht die Erfahrung, dass er keineswegs immer die Flucht ergreifen muss, sondern auch andere Optionen hat.
    Offenkundig können die höheren Hirnfunktionen selbst zutiefst instinktiv verankerte Formen von Angst überwinden. Ansonsten hätten wir keine Bergsteiger (Höhenangst), Seiltänzer (Angst zu fallen) und Astronauten (Angst vor räumlicher Enge). Unglücklicherweise ist es jedoch eine Tatsache, dass wir alle dem Phobiker ähneln, der nicht an eine Spinne denken kann, ohne in kalten Schweiß auszubrechen. Auch wir überlassen uns der Angst– vielleicht nicht unbedingt vor Spinnen, sondern einer Angst, die wir als » normal « bezeichnen: vor Versagen, Erniedrigung, Zurückweisung, Alter, Krankheit und Tod. Es liegt schon eine gewisse tragische Ironie darin, dass ebenjenes Gehirn, das die Angst zu bezwingen vermag, uns andererseits zu Wesen machen kann, denen ein Leben lang die Angst im Nacken sitzt. [2]
    Sogenannte niedere Geschöpfe sind frei von psychisch bedingter Angst. Wird eine Gazelle von einem Gepard angegriffen, gerät sie in Panik und kämpft um ihr Leben. Ist sie dagegen von keinem Raubtier bedroht, führt die Gazelle, soweit wir wissen, ein sorgloses Leben. Im Unterschied dazu können wir Menschen innerlich entsetzlich leiden; und dieses Leid wird dann in körperliche Probleme umgesetzt. Es steht viel auf dem Spiel, wenn Sie zulassen, dass sich letzten Endes das Gehirn Ihrer bedient. Wenn stattdessen jedoch Sie anfangen, sich Ihres Gehirns zu bedienen, werden Sie unermesslich großen Gewinn davon haben.
    Anmerkungen
    [2] Mit dieser Thematik befasst sich Deepak Chopra ausführlich in: Weshalb lacht Gott?, übers. v. Michael Wallossek, nymphenburger, München 2011 .

SUPERHIRN-LÖSUNGEN
    Gedächtnisverlust
    W ie wir bereits hervorgehoben haben, ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie in eine neue Beziehung zu Ihrem Gehirn treten. Ganz besonders gilt dies für den Bereich der Erinnerung. Höchstwahrscheinlich verfügen wir nicht über ein hundertprozentig vollkommenes Erinnerungsvermögen. Wie Sie mit seinen Unvollkommenheiten umgehen, hängt freilich von Ihnen ab. Falls Sie jede noch so kleine Fehlleistung gleich als Unheil verkündendes Vorzeichen eines mit dem Alter unweigerlich drohenden Niedergangs oder als Hinweis auf mangelnde Intelligenz betrachten, erhöhen Sie dadurch die Chancen, dass die so gehegten Überzeugungen sich irgendwann bewahrheiten werden. Jedes Mal, wenn Sie klagen: » Mein Gedächtnis lässt mich im Stich « , verankern Sie die hiermit verknüpfte Botschaft im Gehirn. Die meisten Menschen sind, wenn sie den Einfluss von Geist und Gehirn gegeneinander abwägen, gar zu schnell bereit, ihrem Gehirn für alles Mögliche den Schwarzen Peter zuzuschieben. Tatsächlich sollten wir unser Augenmerk jedoch auf andere Dinge richten: auf unsere Gewohnheiten und unser Verhalten, vor allem sollten wir darauf achten, wie viel Aufmerksamkeit und wie viel Begeisterung wir aufbringen und wie es um unsere innere Sammlung steht. All diese Punkte betreffen in erster Linie den Geist.
    Sobald es bei Ihnen an Aufmerksamkeit fehlt und sie nichts Neues mehr hinzulernen, fehlt Ihrem Gedächtnis der Ansporn. Ein schlichter Grundsatz lautet: Worauf sich Ihre Aufmerksamkeit richtet, das wächst und gedeiht. Um Ihr Gedächtnis zu Wachstum anzuregen, müssen Sie also darauf achten, wie Sie Ihr Leben gestalten. Was ist damit genau gemeint? Die Liste der Antworten ist lang und sie enthält mancherlei Aktivitäten, die leichtfallen. Nur in einer Hinsicht macht fortschreitendes Alter hier einen Unterschied aus. Es kommt darauf an, bewusstere Entscheidungen zu treffen als in jungen Jahren.
    EIN ACHTSAMKEITSPROGRAMM
FÜRS GEDÄCHTNIS
    Seien Sie in Ihrem Leben und in all den Erfahrungen, die dieses Leben ausmachen, mit ganzem Herzen bei der Sache.
    Lernen Sie mit Begeisterung Neues.
    Schenken Sie den Dingen, an die Sie sich später werden erinnern müssen, Ihre Aufmerksamkeit. Tatsächlich handelt es sich bei den meisten » Erinnerungslücken « um Wahrnehmungslücken.
    Holen Sie alte Erinnerungen aktiv wieder aus dem Gedächtnis hervor. Greifen Sie weniger auf Gedächtnisstützen wie zum Beispiel Einkaufslisten zurück.
    Hegen Sie die Erwartung, dafür sorgen zu können, dass Ihr Erinnerungsvermögen intakt bleibt. Hören Sie nicht auf Menschen, die Ihnen erklären, ein Nachlassen des Erinnerungsvermögens sei » normal « .
    Wegen gelegentlicher