Und ploetzlich wieder Single

Ihrer Wertigkeit und Einzigartigkeit als Mensch nicht geachtet fühlen, Liebe, Trost und positive Rückmeldungen von anderen.
    Aber nicht nur andere Menschen können Sie beim Durchleben der verschiedenen Trennungsphasen hilfreich begleiten. Auch Sie selbst sind dafür verantwortlich, sich um Heilung zu bemühen. Eine Trennung fordert Ihr inneres Potenzial heraus: Sie sollen nicht zerbrechen und aufgeben, sondern Ressourcen in sich freisetzen, die es Ihnen ermöglichen, sich in das Unbekannte vorzuwagen und Hoffnung in der Hoffnungslosigkeit entstehen zu lassen.
    Im Auf und Ab des Lebens müssen wir uns immer wieder auf Verabschiedungen und Neuanfänge einlassen. Die Trennung mündet nur dann in eine Sackgasse, die zu einer schwarzen, undurchdringlichen Mauer hinführt, wenn Sie die Monate oder
Jahre Ihrer Verbindung als verlorene Zeit betrachten. Sie entwerten dadurch Lebenszeit, in der Sie kostbare Erfahrungen sammelten.
    Sie kommen jetzt nicht umhin, sich aktiv darum zu bemühen, Vertrauen zu sich und Ihre Selbsthilfefähigkeiten zu entwickeln, sich eine positive Zukunft aufzubauen, in der beglückende Erfahrungen wieder möglich werden. Die Trennung lädt Sie dazu ein, die Verantwortung für Ihr eigenes Lebensglück zu übernehmen. Sagen Sie Ja zu den sich einstellenden Gefühlen, denn Ihre Gefühle der Wut und Trauer dürfen sein. Sollten Sie gegen Ihre Gefühle ankämpfen, so ist das wie eine Selbstvergiftung, die Ihr Leid nur vergrößert. Die Bejahung einer gegebenen Situation führt dazu, dass die benötigte Energie, um Unerwünschtes abzuwehren, wieder frei verfügbar ist.
    In diesem Prozess steht die Befriedigung eigener Bedürfnisse im Vordergrund. Verwöhnen Sie sich selbst so mit Fürsorge, als ob Sie sich um einen besonders geliebten Menschen oder um Ihr Kind kümmerten, das gerade eine Verletzung erlitten hat. Nur auf diesem Wege finden Sie in Phasen der Verzweiflung den Trost, den Sie brauchen.
    Die Übungen im Kapitel »Rituale zur Heilung des verwundeten Herzens« werden Sie dabei unterstützen.
    WAHRHEIT
    Der liebevolle Umgang mit sich selbst ist tröstlich und heilend.
HEILENDER GEDANKE
    Meine Bedürfnisse sind wichtig.
    Wandlung: Die Kraftposition festigen
    Trennung als Loslösung und Ablösung von vertrauten Umwelten erleben wir in den unterschiedlichsten Situationen, zum Beispiel bei der Ablösung aus dem Elternhaus oder nach einem Schuloder Berufsbildungsabschluss. Die mit einer Trennung einhergehenden Lebensumstellungen führen zu einer notwendigen Auseinandersetzung mit bisherigen Werten, Wünschen und Vorstellungen.
    Diese Auseinandersetzung kann, besonders wenn es sich um die Auflösung einer Beziehung handelt, eine geistige und seelische Entrümpelung sein. Sie werden sich dabei verändern, neuen Dingen in Ihrem Leben Raum geben und persönliche Stärke aufbauen. Die alleinige Verantwortung für den weiteren Lebensweg zu tragen, ist nach einer Trennungserfahrung ein schöpferischer Prozess. Eine Wandlung tritt ein, wenn Sie sich in neuen Formen der Alltagsgestaltung erproben und bewähren können. Während dieses Prozesses werden Sie irgendwann die Gedanken an Ihre vergangene Beziehungsgeschichte ablegen und bereit sein, sich durch aktive Handlungen Erfolg versprechende Möglichkeiten zu schaffen.
    Schließen Sie jetzt die Augen. Denken Sie dabei den Satz: »Ich bin eine sprudelnde Quelle voller Kraft in mir.« Welche Gedanken, Gefühle und Vorstellungen entwickeln Sie dabei?
    Sie werden im Kapitel »Rituale zur Aktivierung innerer Kraftquellen« angeregt, Ihr persönliches Kraftpotential zu erweitern und neue Kraftquellen zu erschließen.

    WAHRHEIT
    Sinnvolle Aktionen aktivieren das innere Kraftpotenzial.
HEILENDER GEDANKE
    In mir lebt die Kraft.
    Neuorientierung: Experimente wagen und den Blick nach vorn richten
    Stellen Sie sich vor, in einen Zug einzusteigen, der Sie zu einem noch unbekannten Ort bringen wird. Eine Zugfahrt kann vor allem dann ein schönes Erlebnis sein, wenn Sie sich dem Hier und Jetzt hingeben, um ganz bewusst zu erleben, was während der Reise geschieht. Vielleicht unterhalten Sie sich angeregt mit einem Mitreisenden, vielleicht blicken Sie aus dem Fenster, um das sich ständig verändernde Landschaftsbild in sich aufzunehmen. Im Idealfall lösen Sie sich sowohl von Gedanken, die sich mit Vergangenem beschäftigen, als auch von der Wunschvorstellung, so schnell wie möglich am Zielort einzutreffen. Jeder Augenblick Ihrer Reise kann zu einer bereichernden Erfahrung