Und ploetzlich wieder Single

zu kontaktieren.

› Reisen Sie gedanklich zehn Jahre in die Zukunft. Was würden Sie zehn Jahre später über Ihre heutige Lebenssituation denken? Nehmen Sie die Beobachterperspektive ein, um eine Antwort auf diese Frage zu finden.
    Ihr persönliches Handwerkszeug: Rituale und Übungen
    Die im Folgenden angebotenen Rituale beziehungsweise Übungen möchten Sie dabei unterstützen, den Inneren Beobachter zu schulen, sich belastender Gefühle und Gedanken bewusst zu werden sowie neues Verhalten auszuprobieren. Diese Übungen sollen brauchbare Werkzeuge während der Zeit der Trennungsauseinandersetzung sein. Die folgende Abbildung zeigt Ihnen, wie Ihr Weg verlaufen kann.

    Während der Krise werden Sie sich möglicherweise enttäuscht oder verbittert fühlen. Ihr Denken ist vorerst darauf ausgerichtet, die Bedingungen, die zur Trennung führten, verstehen zu wollen und sich sowohl mit Ihrem eigenen Verhalten als auch mit dem des Partners auseinanderzusetzen. In der darauffolgenden Phase suchen Sie nach Möglichkeiten, um mit der veränderten Lebenssituation angemessen umgehen zu lernen. Die Durchführung von Ritualen und Übungen kann Sie dabei unterstützen, sich neu zu orientieren und auf die Zukunft bezogene Denk- und Verhaltensweisen zu entwickeln.
    In diesem Zusammenhang möchte ich eine Metapher gebrauchen, die Ihnen verdeutlicht, dass eine Trennung Ihren zukünftigen Lebensweg positiv befruchten kann.
    Stellen Sie sich vor, Ihre bisherige Wohngegend sei durch eine Sturmflut oder einen Erdrutsch verwüstet worden und Sie müssten Ihre Heimat verlassen (= Krise). Nach mühevollen Wegen, auf denen das Reisegepäck schwer auf Ihnen lastet, erreichen Sie eine fruchtbare Gegend, in der Sie sich niederlassen können. Sie profitieren bei der Einrichtung Ihres neuen Hauses aus den Erfahrungen der Vergangenheit. Der Weg zu Ihrer neuen Wohnung mag Ihnen zwar unmittelbar nach dem Verlust des alten Hauses beschwerlich erschienen sein, wird jedoch in der Rückschau eine andere Bedeutung für Sie bekommen. Sie sind jetzt nicht mehr Opfer der widrigen Umstände, sondern gestalten Ihren neuen Lebensweg voller Zuversicht. Stellen Sie sich dabei vor, Sie hätten einen Koffer voller Selbsthilfemöglichkeiten:

    Rituale zur Heilung des verwundeten Herzens

    Rituale zur Aktivierung innerer Kraftquellen

    Rituale zur Verabschiedung

    Rituale zur Neuorientierung
    Die Bewältigung der Trennung kann jetzt zu einer Lernerfahrung werden, welche Sie in Kontakt mit den in Ihrem Koffer verborgenen Fähigkeiten bringt. Das Bild des Koffers soll symbolisieren, dass es sich um eine unvermeidliche Reise handelt. Bei der Planung der Reiseroute ist es wichtig, Erinnerungen nicht festzuhalten, sondern zu verabschieden und dabei Veränderungen zuzulassen (= Rituale der Verabschiedung).
    Jede Trennung ist eine Zeit der Selbstbesinnung, in der Sehnsüchte, Wünsche und Bedürfnisse bewusst werden und in der Gefühle des Alleinseins, der Trauer, der Verlassenheit und des Verlustes vorhanden sind. Der damit verbundene Trauerprozess erschüttert und bewegt. Was vorher zusammengewachsen ist, wird nun auseinandergerissen und getrennt. Rituale zur Heilung des verwundeten Herzens werden Sie dabei unterstützen, die durch die Ablösung aufgebrochenen Gefühle und Gedanken zuzulassen und einen Selbstwerdungs- und Heilungsprozess aktiv anzustreben. Während die äußere Trennung wahrscheinlich schon abgeschlossen ist, sollen Sie hierbei Ihre Aufmerksamkeit nach innen lenken.
    Bedingt durch die Umstände der Trennung haben Sie möglicherweise Ihren Blick für die Fähigkeiten und Möglichkeiten,
die in Ihnen stecken, vorübergehend verloren. Durch Rituale zur Aktivierung innerer Kraftquellen werden Sie dazu angeleitet, Blockaden aufzulösen, Energien freizusetzen und verschüttete Kraftquellen zu aktivieren.
    Die Rituale zur Neuorientierung sollen Sie schließlich dabei unterstützen, unangemessene Denkweisen aufzugeben und sich positiv auf eine veränderte Lebenssituation einzustimmen. Diese Übungen sollen bewirken, dass Sie konkrete Pläne entwickeln und sich mit möglichen positiven Zukunftsideen beschäftigen. Dabei übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Selbstfindungs- und Selbstheilungsprozess.
    Je nach Befindlichkeit und situativer Faktoren werden Sie sich jeweils von unterschiedlichen Ritualen und Übungen angesprochen fühlen. Manchmal mag es Ihnen angebracht erscheinen, über etwas nachzudenken, während Sie sich an anderen Tagen in die Welt der