Voll auf Zucker

Fettleibigkeit. Je mehr Menschen in Ihrem Umfeld stark übergewichtig sind, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie (irgendwann) auch nichts mehr gegen Ihre eigenen überflüssigen Pfunde haben (»es ist ok, wir sehen doch alle so aus«). Und wenn wir dann noch dazu neigen, die Herde gedanklich um all die Menschen, die mit uns in einer Stadt (oder in einem Land) leben, zu erweitern, fällt es uns noch leichter, unser Übergewicht (und das der anderen) zu akzeptieren (»wir sind viele, denen es so geht!«). Und wenn wir etwas akzeptiert haben, haben wir doch keinen Veränderungsbedarf mehr, oder?
    Lassen Sie sich nicht ins Bockshorn jagen – Sie gehören zwar zu Ihrer Herde, aber Sie haben auch individuelle Bedürfnisse. Und Sie wollen sich gut fühlen, gesund bleiben und sich von Ihrer Zuckersucht befreien (deshalb halten Sie doch dieses Buch in der Hand!). Stellen Sie diese Bedürfnisse einfach wieder vorne an (und denken Sie an Ihre Lebenskompetenz »Gesundheit«!). Und wer weiß, vielleicht bringen Sie ja eine neue Ernährungsform in die Herde und sorgen dort für einen »Flächenbrand«?
    Das wäre ohne Zweifel wunderbar, aber bevor es so weit ist, gibt es noch allerhand zu tun, einige Verhaltensänderungen auf den Weg zu bringen, um die Zuckersucht zu besiegen. Beginnen wir mit einer guten Nachricht: Ihr Verlangen (und Ihr Naschverhalten) sind nur antrainierte Angewohnheiten. Also können Sie sie sich auch wieder abgewöhnen!
    Und noch eine gute Nachricht: Diäten können Sie endgültig aus Ihrem Leben streichen!
    Diät? Nein! Umstellung? Ja!
    Wie, keine Diät mehr? Wirklich nie mehr? Ja, genau: Nie mehr! Und warum? Weil Diäten eh nicht funktionieren.
    Oder haben Sie eine Diät gefunden, mit der Sie alle überflüssigen Pfunde losgeworden und sich gleichzeitig von Ihrer Zuckersucht befreit haben? Und die es außerdem noch geschafft hat, in Ihnen die Grundsätze für eine gesunde, ausgewogene Ernährung dauerhaft (!) zu verankern?
    Nein? Kein Wunder, denn es gibt diese »ideale, perfekte Superdiät« einfach nicht. Punkt. Und sie kann ganz offensichtlich nicht erfunden werden. Auch wenn es (alle Jahre wieder!) mehrmals pro Jahr tatsächlich den Anschein hat, als wäre der Durchbruch geschafft und endlich (!) »die Diät der Diäten« entwickelt! Leider entpuppt sich jede Hoffnung dann doch irgendwann wieder als Trugschluss. Das ist für die »Diät-Entwickler-Experten« natürlich kein Grund zu resignieren, ganz im Gegenteil: Sie werden niemals müde, immer neue Diäten zu entwickeln. Ob das wohl daran liegt, dass sich mit dem Kummer(-speck) der Menschen augenfällig gutes Geld verdienen lässt? Immerhin werden jedes Jahr Dutzende neue Diäten auf den Markt gebracht (es soll schon rund 500 verschiedene geben) – und ein Ende scheint nicht in Sicht.
    Noch rasanter als die Zahl der Diäten steigt die Zahl der Übergewichtigen und Fettleibigen. Lässt sich hier ein Zusammenhang vermuten? Ganz klar: Wenn es irgendeine Diät gäbe, die für die Mehrheit der Menschen leicht (!) und nachhaltig (!) umzusetzen wäre – wären dann nicht die meisten von uns rank und schlank? Ganz bestimmt! Also lassen Sie uns festhalten: Wenn Diäten funktionieren würden, gäbe es kein Übergewicht!
    Sind Sie jetzt erschrocken? Oder denken Sie vielleicht: »Stimmt, auch meine Diäterfolge waren – wenn überhaupt – eh immer nur kurzfristig …!«? Lassen Sie diese Worte ruhig noch einmal auf sich wirken – spüren Sie die unglaublich entspannende Wirkung?
    Heißt das also …? Ja, genau das heißt es! Lehnen Sie sich zurück, atmen Sie tief ein. Sie können Ihre persönliche Diät-Odyssee endlich beenden! Sie brauchen nicht mehr jede Frühjahrs-, Sommer-, Herbst- und Winterdiät mitmachen! Keine Pulver mehr anrühren, Pillen schlucken, darben und verzichten! Verschwenden Sie keine Lebenszeit mehr damit, sich gegen Ihre innere Überzeugung zu ernähren! Tun Sie sich selbst den Gefallen: Verlieren Sie keinen einzigen Tag, keinen Monat, kein Jahr Ihres kostbaren Lebens mehr damit, sich schlecht zu fühlen, weil Sie glauben, anders essen zu müssen, als Sie es eigentlich wollen!
    Sabine , 54 Jahre
    Ich habe in meinem Leben jede (!) Diät gemacht, die je auf dem Markt angeboten wurde: Eierdiät, Atkins, Slimfast, Brigitte-Diät und so weiter und so fort. Bei einigen nahm ich auch richtig gut ab, bei anderen scheiterte ich schon am ersten Tag. Leider gelang es mir jedoch nie, mein erhungertes Gewicht langfristig zu halten. Im