Von Der Kunst, Hindernisse Zu ueberwinden

Sie mindestens ein paar der folgenenden Punkte zutreffen:
    - Sie haben sich Ihre Situation eingestanden und sie akzeptiert.
    - Sie haben regelmäßig zu Ihrer persönlichen Entwicklung beigetragen.
    - Sie haben starken Willen gezeigt.
    - Sie haben viel Motivation aufgebracht.
    - Sie haben Ihre Schamgefühle mehrfach und intensiv überwunden.
    - Sie haben verschiedene Ängste mehrfach und intensiv überwunden.
    - Sie haben viele Erfolgserlebnisse erlebt.
    - Sie haben Fortschritte gemacht.
    - Sie haben Ihre Komfortzone erweitert.
    Listen Sie diese und weitere für Sie persönlich zutreffende Punkte in der Ichform auf, denn daraus werden Sie die Affirmationen entwickeln, mit denen Sie Ihr Selbstbewusstsein konkret festigen.
    In einigen Büchern und Artikeln werden Sie sehr ungewöhnliche Affirmationen zur Stärkung des Selbstbewusstseins finden, von: »Ich bin 10 Meter groß«, bis: »Ich kann fliegen.« Ich persönlich halte von solchen »Science-Fiction-Affirmationen«, wie ich sie jetzt mal nenne, recht wenig. Meiner Erfahrung nach funktionieren die Affirmationen am besten, die aus der persönlichen Situation entwickelt wurden. Denn in ihnen stecken viel mehr Gefühl, Empfinden und Energie als in fiktiven oder surrealen. Stellen Sie sich vor, Sie müssten vor dem Spiegel stehend 30-mal ernsthaft sagen: »Ich bin 10 Meter groß.« Dann stellen Sie sich vor, nach einigen Monaten mit vielen Fortschritten stehen Sie wieder vorm Spiegel und sagen sich: »Ich mache große Fortschritte.« Die Frage, in welche Affirmation Sie mehr Empfinden und Gefühle geben können, erübrigt sich an dieser Stelle.
    Darum ist es besser, Ihre Affirmationen in der Phase der Festigung aus Ihren bisherigen Erlebnissen zu entwickeln. Nehmen Sie die Liste ihrer Zwischenanalyse zur Hand und formulieren Sie nach den bekannten Regeln für Sie persönlich passende Affirmationen.
    Als Anregung hier einige Beispiele:
    - Ich akzeptiere mich und meine Situation.
    - Ich entwickle mich ständig weiter.
    - Ich habe einen sehr starken Willen.
    - Ich bin sehr motiviert.
    - Ich fühle mich in meiner Haut wohl.
    - Ich stehe zu mir selbst.
    - Ich überwinde meine Ängste.
    - Ich habe Erfolg.
    - Ich mache tolle Fortschritte.
    - Ich erweitere meine Komfortzone ständig.
    Ich möchte Sie nochmals daran erinnern, Affirmationen nicht dem Problem, sondern der Lösung entsprechend zu formulieren. Aus: »Ich überwinde meine Schamgefühle« (Schamgefühle wären negativ und das Problem), wird daher: »Ich fühle mich in meiner Haut wohl«, und: »Ich stehe zu mir selbst«, denn dies sind die Lösungen des Problems.
    Wenn Sie einige Wochen die Affirmationen zur Festigung Ihres Selbstbewusstseins gesprochen haben, müssen Sie auch wieder selbst entscheiden, ob die Autosuggestion abgeschlossen werden kann. Spüren Sie selbst, ob Sie so weit sind. So wie der Traceur vor dem Absprung spüren muss, ob er den Sprung schaffen kann, müssen Sie in sich hineinfühlen und spüren, ob es weitergehen kann. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Ihr Selbstbewusstsein gefestigt haben und sich wohl mit sich selbst fühlen, dann können Sie zum letzten Schritt in diesem Programm übergehen.
Schritt 6: Das Selbstwertgefühl steigern
    Wenn man sich einige Zeit mit Parkour beschäftigt, lernt man früher oder später andere Aktivitäten kennen, die ebenfalls den Körper fordern, Kraft und Koordination schulen und den Geist mit einbeziehen. Oft ist es dann so, dass der Traceur sich auch in diesen Aktivitäten versucht, einfach weil es interessant ist und Spaß macht. Das können andere Kunstformen wie Tanz und Akrobatik, Extremsportarten wie Freeclimbing und Bungee-Jumping, hindernisbezogene Sportarten wie Trialbiking oder auch ganz klassische Sportarten wie Schwimmen oder Joggen sein. Der positive Effekt dieser Exkursionen ist, dass der Traceur seine Fähigkeiten erweitert, sowohl körperlich im Sinne von Koordination, Ausdauer und Bewegungsrepertoire als auch geistig, im Sinne von Überwindung von Ängsten, Umgang mit Adrenalinschüben oder einfach nur, um sich zu entspannen. So rundet er auch außerhalb von Parkour seine Fähigkeiten ab und entwickelt mehr Selbstwertgefühl.
    Ich empfehle Ihnen deshalb, um sich für Ihre Hindernisse genügend Selbstwertgefühl zu schaffen, Aktivitäten nachzugehen, die Sie interessieren. In diesem Schritt finden Sie Anregungen zu verschiedenen Aktivitäten, die Ihr Selbstwertgefühl stetig steigern und die Sie einfach in Ihr Leben integrieren können. Sie