Was die Seele essen will

bestimmten Mengenangaben und Zeitpunkte selbst eintragen, die speziell für Sie angemessen scheinen. Bevor Sie sie ausfüllen, kopieren Sie die Liste aller Ergänzungsmittel mehrfach, damit Sie mit der Zeit Änderungen vornehmen können.
    Auf die zusammengestellte Liste aller Ergänzungsmittel folgen einige wichtige generelle Informationen und Richtlinien bezüglich der Einnahme und des schrittweisen Weglassens Ihrer individuellen Korrektur-Ergänzungsmittel.
    Die von mir empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel sind üblicherweise natürliche Bestandteile der Nahrung und werden allgemein als sicher angesehen. [237] Es handelt sich um Präparate, die problemlos in Reformhäusern, per Bestellung oder in manchen Drogerien erhältlich sind. Ich habe Ergänzungsmittel, die weniger leicht zu finden sind, nur dann vorgeschlagen, wenn ich kein anderes Präparat kannte, das genauso gut für den speziellen Zweck funktionierte. Das bedeutet nicht, dass keine guten Alternativen be­­stehen, lediglich, dass wir sie an unserer Klinik noch nicht entdeckt haben. Jedes der Nahrungsergänzungsmittel, das wir für unsere Patienten verwenden, kann bei unserer Klinik-Bestellhotline oder über andere Be­­zugsquellen (Hinweise dazu finden Sie im Anhang) bestellt werden.
    Ihre Basis-Ergänzungsmittel
    Ich habe das ganze Buch hindurch immer wieder auf den Basis-Ergänzungsmittel-Plan hingewiesen, da er tatsächlich zusammen mit der Gute-Launenahrung die Basis für Ihre Stimmungskorrektur darstellt. Die Nährstoffe, die in diesem Basis-Ergänzungsmittel-Plan aufgeführt sind, sind dafür vorgesehen, jegliche Auszehrung auszugleichen, die Ihre Stimmung erschöpft hat, sowie Ihre Nährstoffspiegel und Ihre Gemütslage dauerhaft stabil zu halten.
    Eine unserer Ernährungsberaterinnen hat über Jahre hinweg eine sehr detaillierte Ernährungsanalyse durchgeführt. Sie hat niemals eine Ernährung beobachten können, einschließlich der besten Ernährungen von Spitzensportlern, die 100 Prozent der wichtigsten Nährstoffe enthielt, nicht einmal das absolute Minimum der bereits veralteten empfohlenen Tagesdosis. Es gibt einfach zu viele Hindernisse – darunter Hitze, Licht, Alter, industrielle Verarbeitung und schlechter Boden –, die es Ihnen verwehren, ausreichend Nährstoffe aus der Nahrung selbst zu beziehen.
    Seit vielen Jahren war in den Vereinigten Staaten die RDA (Recommended Daily Allowance) der Standard dafür, wie viele Nährstoffe wir benötigten, um ernste Mangelerscheinungen wie Skorbut zu verhindern. (Anm. d. Übers.: In Deutschland entspricht RDA dem ehemals » Empfohlenen Tagesbedarf « der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, inzwischen den entsprechenden Richtwerten der EU, den EU-RDA) . Kürzlich hat die amerikanische Regierung das DRI (Dietary Reference Intake) entwickelt, um uns dabei zu helfen, die optimale Ernährung noch besser zu unterstützen und nicht nur Mängel zu vermeiden. Die höheren DRI-Werte sind jedoch immer noch für viele zu niedrig, vielleicht für die meisten von uns. Das ist zum Teil so, weil Sie auf der Annahme basieren, dass wir uns ziemlich gut ernähren, was wir aber nicht tun; und selbst wenn wir es täten, kann der Bedarf an Nährstoffen [238] von Person zu Person enorm variieren. Genetik, Stress, Krankheit und Sport sind nur einige Faktoren, die unseren Nährstoffbedarf erhöhen können, selbst wenn wir gut und häufig essen. 1
    Die folgende Basis-Zusammenstellung der lebenswichtigen Nährstoffe ist sicher genug, um dauerhaft eingenommen zu werden, und doch stark genug, um in Verbindung mit der Gute-Laune-Nahrung zu verhindern, dass Sie in Ihre unechten Emotionen zurückfallen, nachdem Sie mit der Einnahme Ihrer Aminosäuren und anderen individuellen Korrektur-Ergänzungsmitteln aufgehört haben.
     
      Sind Nahrungsergänzungsmittel sicher?
    Die Todesfälle in den Vereinigten Staaten, die sowohl auf verschreibungspflichtige als auch auf rezeptfreie Medikamente zurückzuführen sind, liegen laut einer Studie, die im April 1998 im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, bei 106 000 im Jahr (290 Todesfälle pro Tag). 2
    1995 – 1996 gab es laut dem neuesten Bericht der American Association of Poison Control Centers einen einzigen Sterbefall infolge von nichtpflanzlichen Ergänzungsmitteln (und dieser eine Fall ist noch heftig umstritten).
    Die Vergiftungszentrale (Poison Control) und die amerikanische Arznei­mittelzulassungsbehörde FDA fassen Aminosäuren, Vitamine,