Was tun, wenn es brennt?

unter enormem Druck, alles richtig zu machen. Doch es gibt keine Klarheit, was falsch und was richtig ist. Fördern sie ihr Kind, so bekommen sie von ihrem Umfeld den Fingerzeig, es nicht zu überfordern. Lassen sie dem Kind viel Freiraum, so wird ihnen unterstellt, ihre Verantwortung nicht zu übernehmen und dem Kind Chancen fürs Leben zu verbauen. Auch hier gibt es wenig allgemeingültige Vorgaben. Jede Familie muss im Rahmen der unbegrenzten Möglichkeiten ihren individuellen Weg selbst bestimmen und verantworten.
Unzählige kleine Stolpersteine
    Wie einfach war das Leben, als es noch die gute alte Glühbirne gab. Jeder konnte sie eindrehen oder herausschrauben, und in jedem Supermarkt war sie zu kaufen. Wenn heute im Spiegelschränkchen im Bad ein Lämpchen ausfällt, muss man …
herausbekommen, wie man das Lämpchen entfernt
wo man es nachkaufen kann
wie man es wieder einsetzt.
    Um das kleine Lämpchen zu ersetzen, benötigen wir eine Menge Zeit und Energie und haben einige Hürden zu überwinden. Wir müssen extra in einen Baumarkt fahren und uns beraten lassen, damit wir auch wirklich das richtige Ersatzlämpchen mitnehmen. Wenn wir das Lämpchen zu Hause beim Einsetzen mit unseren Fingern anfassen, ist es kaputt. Dass man es nur mit einem Tuch berühren darf – auf diese Idee müssen wir erst einmal kommen. Das bedeutet einige Zeit des ratlosen Erforschens, warum das Lämpchen nicht brennt, ein weiteres Mal in den Baumarkt fahren usw.
    Die Glühbirne soll nur als Beispiel dienen, um aufzuzeigen, wie uns die einfachsten alltäglichen Dinge auf Trab halten. Es ist die Summe solcher kleinen Stolpersteine, die uns im Alltag jede Menge Zeit und Nerven kosten. Denken Sie nur daran, welche Hilflosigkeit und Verzweiflung uns überkommen kann, wenn das Internet nicht mehr geht oder ein Trojaner auf unserem Bildschirm erscheint. Viele Vereinfachungen in unserem Leben sind nur so lange einfach, wie sie funktionieren. Sobald eine Störung auftritt, werden einfache Dinge kompliziert und komplizierte Dinge für uns unlösbar. Wir können Störungen nicht selbst beheben, sondern benötigen einen Experten. Ihn müssen wir erst finden, warten, bis er Zeit für unser Anliegen hat, und seine Dienstleistung dann teuer bezahlen.
Up to date bleiben
    Die technischen Entwicklungen schreiten mit rasantem Tempo voran. Handys, Laptop, iPad, Fernseher bieten immer mehr Möglichkeiten. Es ist schwierig, stets am Ball zu bleiben und die Neuerungen zu kennen und nutzen zu können. Wenn wir heute einen neuenFernseher brauchen und eine überlegte Kaufentscheidung treffen möchten, reicht das Beratungsgespräch mit einem Verkäufer kaum aus. Mühsam müssen wir uns durch das Fachchinesisch, die technischen Möglichkeiten, Voraussetzungen und zukünftigen Bedarfe arbeiten. Gleiches gilt für jede neue Soft- und Hardware. Wohl dem, der jugendliche Freunde in seinem Umfeld befragen und um Hilfe bitten kann.
Weltnachrichten und permanente Reizüberflutung
    Wir verstehen uns als gebildete, informierte Bürger. Täglich tragen uns die Medien die Katastrophen und politischen Entwicklungen aus der ganzen Welt in unsere Privaträume. Jährlich erscheinen 80000 neue interessante Bücher am Markt, das Internet öffnet uns die Türen zu allen spannenden, lehrreichen, witzigen, unterhaltsamen Informationen, Filmen, Tönen, Kommentaren. Über soziale Netzwerke stehen wir mit enorm vielen Menschen im persönlichen Austausch. Radio und Fernsehen werben rund um die Uhr um unsere Aufmerksamkeit. Überall drängt uns die Werbung ungefragt ihre Botschaft auf und manipuliert mit subtilen Methoden unser Denken, Empfinden und Handeln.
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  Quickwin: Gönnen Sie sich eine Woche Medienpause. Verzichten Sie auf Zeitung, Radio und Fernsehen. Erlauben Sie sich bewusst, nichts mitzubekommen und quasi »hinterm Mond« zu leben.
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  Selbstreflexion: Welche Faktoren belasten meinen Alltag? Welche Möglichkeiten sehe ich, Belastungen zu reduzieren oder abzubauen? Was wäre der Preis dafür, was der Gewinn?
    Wie also können wir den aktuellen Veränderungen in der Arbeitswelt und im Privatleben begegnen, sodass wir gesund und fröhlich bleiben? Versuchen wir zunächst tiefer zu verstehen, wie unser Körper auf Veränderungen genau reagiert. Es ist spannend und lehrreich, dieWirkweise dieses ausgeklügelten, natürlichen Systems zu erkennen. Denn nicht jede Veränderung bedeutet Stress im negativen Sinn oder führt gar in den Burnout. Dazu müssen erst mehrere